Yoga in flow Studio

Yoga in flow Studio Votre transformation commence ici, votre studio de Yoga à Dakar.

Le yoga ne s’arrête pas aux bords du tapis. C’est un souffle qui nous accompagne dans les petites victoires du quotidien...
19/04/2026

Le yoga ne s’arrête pas aux bords du tapis.
C’est un souffle qui nous accompagne dans les petites victoires du quotidien et un ancrage solide face aux grands défis de la vie. 🌿
C’est apprendre la résilience quand tout s’accélère, et cultiver le lâcher-prise quand il est temps de laisser couler. C’est ce chemin, parfois sinueux, vers une acceptation de soi sincère et un amour qui commence de l’intérieur pour mieux rayonner vers l’extérieur. ♡
Et vous, qu’est-ce que votre pratique vous apporte en dehors du tapis ? 👇
YogaAuQuotidien

Le contraste d’une vie en une seule respiration.Hier, j’ai validé mes certifications Pilates Reformer et Matwork 2. Dix ...
23/02/2026

Le contraste d’une vie en une seule respiration.
Hier, j’ai validé mes certifications Pilates Reformer et Matwork 2.
Dix minutes avant de commencer, le monde s’est arrêté. J’ai appris le départ d’une amie, de ma sœur, emportée par ce combat contre le cancer.
On nous apprend, sur le tapis ou sur la machine, à contrôler notre centre, à trouver l’équilibre malgré le déséquilibre. Ce fut l’exercice le plus difficile de ma vie : habiter mon corps pour honorer son âme, alors que mon cœur s’effritait.
On ne sait jamais l’orage qui gronde derrière le calme d’un visage, car on ignore souvent l’abîme qu’un sourire peut cacher.
Ce diplôme n’a pas le goût de la victoire, il a le goût de l’éternité. Il me rappellera toujours que tant que nous respirons, nous avons le devoir de bouger, de grandir et de briller, pour ceux qui ne le peuvent plus.
Pour toi, ma sœur. À la vie qui continue, fragile et féroce à la fois
Merci à et

28/01/2026

Yoga Jour 1. ✅ Moins de stress, plus de souplesse (enfin, on essaie !). Qui d’autre a commencé le yoga récemment ?

Le yoga nous apprend à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré et à endurer ce qui ne peut pas être guéri. Inverser v...
25/01/2026

Le yoga nous apprend à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré et à endurer ce qui ne peut pas être guéri. Inverser votre regard, c’est changer votre monde.
B.K.S. Iyengar

24/01/2026

👇
1-Le yoga n’est pas censé être « esthétique » : On s’en fiche de la pose parfaite pour Instagram. Ce qui compte, c’est ce que tu ressens à l’intérieur, pas à quoi tu ressembles.
2- Tes hanches sont un coffre-fort émotionnel : Si tu as envie de pleurer pendant une posture d’ouverture des hanches, c’est normal. On y stocke beaucoup de notre stress. Lâche tout !
3-Le Shavasana est la pose la plus difficile : Rester immobile 5 minutes sans penser à ta liste de courses, tes enfants, ton boulot est le vrai défi, bien plus que de tenir sur la tête.
4-On ne juge jamais ta souplesse : la souplesse qu’on essaye de développer c’est ta capacité d’écoute de ton corps et d’adaptation à ses changements.
5-Le vrai yoga commence quand tu sors du tapis : La patience, la respiration et la bienveillance... c’est dans la « vraie vie » que ça compte le plus.
Lequel t’a le plus surpris ? Dis-le moi en commentaire ! Namasté

Le dimanche, on se ressource. 🧘🏽‍♀️🥐✨Rejoignez-nous ce dimanche pour une séance de yoga suivie d’un petit-déjeuner au sa...
22/01/2026

Le dimanche, on se ressource. 🧘🏽‍♀️🥐✨
Rejoignez-nous ce dimanche pour une séance de yoga suivie d’un petit-déjeuner au salon : bien-être, énergie et éclat garantis !

Réservez votre place dès maintenant ! Places limitées

16/01/2026

« Trouver son Flow, c’est laisser le mouvement devenir une méditation. »
Bienvenue chez Yoga in Flow, un espace conçu pour te déconnecter du tumulte et te reconnecter à l’essentiel.
Que tu sois ici pour transpirer lors d’un Vinyasa créatif ou pour lâcher prise dans la douceur du Yin, le studio est ta deuxième maison.
En 2026, je mets plus que jamais l’accent sur :
☁️ La fluidité : Synchroniser souffle et mouvement.
🤝 La communauté : Un accueil bienveillant pour tous les niveaux.
🌿 L’équilibre : Aligner le bien-être physique et mental.
Prêt(e) à monter sur le tapis ? Tes premiers pas commencent ici. 🕯️
👉 Réserves votre séance via le lien dans la bio !
Namaste

Sais-Tu que le yoga est bien plus qu’une simple activité physique pour les personnes vivant avec le Syndrome des Ovaires...
13/01/2026

Sais-Tu que le yoga est bien plus qu’une simple activité physique pour les personnes vivant avec le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) ?
Le SOPK est un déséquilibre hormonal et métabolique complexe qui peut impacter l’humeur, le cycle et l’énergie. En 2026, la science continue de confirmer que la pratique du yoga de pleine conscience offre des bénéfices concrets pour apaiser ces symptômes :
✅1. Régulation du cortisol (stress) : Le stress aggrave les déséquilibres hormonaux. Le yoga aide à abaisser le taux de cortisol, favorisant ainsi un environnement plus stable pour tes hormones.
✅2. Amélioration de la sensibilité à l’insuline : Des mouvements doux et réguliers aident le corps à mieux traiter le sucre, un point clé pour gérer le SOPK et l’énergie au quotidien.
✅3. Apaisement des douleurs pelviennes : Certaines postures ciblées permettent de relâcher les tensions dans le bas-ventre et de renforcer les muscles du plancher pelvien.
✅4. Meilleur sommeil et moral : En agissant sur le système nerveux, le yoga réduit l’anxiété souvent associée au parcours SOPK et améliore la qualité du repos.
Mon conseil : Pas besoin de séances intenses. Privilégies des pratiques douces (Hatha, Yin ou Yoga Hormonal) qui respectent ton rythme et ton énergie du moment.
Et toi, as-tu remarqué un changement dans tes symptômes depuis que tu pratiques ? Partages ton expériences en commentaire !
SanteNaturelle Yoga2026

11/01/2026

Que cette nouvelle année soit un voyage vers l’intérieur. Je te souhaite de trouver, sur ton tapis comme dans la vie, cet espace de calme où tout est juste.
Que chaque inspiration t’apporte la clarté et chaque expiration libère ce qui ne te sert plus. Namasté. 🙏

Adresse

Route De Ouakam Business Fann 7A
Dakar

Heures d'ouverture

Lundi 17:00 - 19:30
Mardi 08:30 - 11:00
Mercredi 17:00 - 19:30
Jeudi 17:00 - 19:30
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 17:00 - 19:30
Dimanche 10:00 - 12:30

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