thhiernonutrition

02/05/2026

Notre santé dépend de nos choix alimentaires.
Faisons les meilleurs choix.

26/03/2026

Nutrition vs diététique

Regarde la vidéo de SHERKO_🇸🇳🇨🇮_Nutritionist.

24/03/2026

Pas mieux que la santé.

24/03/2026

Votre santé est tout près de vous.😏

08/03/2026

08/03/2026

Bonne fête à toutes les femmes du monde.

25/02/2026

Les dattes sont un aliment traditionnel et nutritif souvent consommé pendant le Ramadan, notamment pour rompre le jeûne. Elles fournissent :

1. *Énergie rapide* : riches en glucides simples (fructose, glucose), elles restaurent rapidement le niveau de sucre dans le sang après le jeûne.
2. *Fibres* : favorisent une digestion saine et préviennent la constipation.
3. *Vitamines et minéraux* : sources de potassium, magnésium, vitamines B, qui aident à maintenir l'équilibre électrolytique et l'énergie.
4. *Effet rassasiant* : leur consommation modérée aide à contrôler l'appétit lors du repas suivant.

Conseil : consommer 2 à 3 dattes avec de l'eau et un yaourt (comme sur l'image) pour un repas équilibré après la rupture du jeûne.

Voulez-vous des conseils supplémentaires pour un repas équilibré pendant le Ramadan?