21/01/2026
Maxaa Dadka somalida ee da’da weyn ku badiyey xanuunka dhiigkarka?
Hypertension-ka (cadaadiska dhiigga oo sareeya) wuxuu ku batay Soomaalida sababo dhowr ah awgood, kuwa ugu waaweyn waa kuwan:
1. 🧂 Cunto milix badan
• Soomaalida badankood waxay cunaan cunto cusbo/milix badan (bariis, baasto, suugo cusbo leh, cunto la qalajiyey).
• Milixdu waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga.
2. 🍖 Cunto dufan iyo sonkor badan
• Hilib badan, subag, saliid badan, iyo cabitaanno sonkor leh
• Waxay keentaa miisaan koror (buurni) → hypertension
3. 🚶♂️ Dhaqdhaqaaq la’aan
• Dad badan ma sameeyaan jimicsi joogto ah
• Shaqo fadhiyo badan + dhaqdhaqaaq yar = cadaadis dhiig oo sareeya
4. 😟 Walbahaar (stress)
• Dhibaatooyin nololeed, shaqo la’aan, qaxooti, welwel joogto ah
• Stress-ku wuxuu si toos ah u kiciyaa dhiigga
5. 🚬 Sigaar iyo qaad
• Sigaarka iyo qaadku waxay:
• Kordhiyaan garaaca wadnaha
• Kor u qaadaan cadaadiska dhiigga
6. 🧬 Hiddo (genetic)
• Haddii qoyskaaga h**e looga helay hypertension, adigana halista way kugu badan tahay
7. 🏥 Baaritaan la’aan
• Dad badan ma oga inay qabaan hypertension ilaa uu xanuunku kaco
• Daaweyn goor dambe ah ayaa dhibka sii kordhisa
Cont’……
