https://www.facebook.com/1148201925041688/

Samen Sterk Tegen Diabetes

Startpagina
Suriname
Paramaribo
Samen Sterk Tegen Diabetes

Welkom op deze pagina. Hier delen wij ervaringen, tips en bewustwording over Diabetes. Niemand hoeft deze weg alleen te bewandelen.

Samen kunnen we leren, motiveren en elkaar ondersteunen.

06/08/2026

💙 Samen staan we sterker in de strijd tegen diabetes.

Vanmorgen werd mijn ochtendwandeling extra bijzonder. Ik had het voorrecht om vergezeld te worden door de geweldige leerkrachten van de Mytylschool.

Hun aanwezigheid liet zien dat de strijd tegen diabetes niet alleen een persoonlijke uitdaging is, maar een gezamenlijke verantwoordelijkheid. Elke stap die we zetten, is een stap naar een gezonder leven en een toekomst waarin we meer mensen kunnen inspireren om bewust te kiezen voor beweging en een gezonde leefstijl.

Elf maanden geleden stond ik zelf voor de uitdaging om mijn gezondheid terug te winnen. Vandaag wandel ik niet alleen voor mezelf, maar ook om hoop te geven aan iedereen die met diabetes leeft of het risico loopt deze ziekte te krijgen.

Aan alle leerkrachten van de Mytylschool: hartelijk dank voor jullie steun, enthousiasme en betrokkenheid. Jullie hebben deze wandeling onvergetelijk gemaakt.

Blijf bewegen. Blijf geloven. Samen kunnen we diabetes een stap voor zijn. 💙🚶🏾‍♂️

05/08/2026

Diabetes hoeft je leven niet te beheersen. Je dagelijkse keuzes maken het verschil.

✔️ Kies vaker voor water.
✔️ Beweeg elke dag, al is het maar 20 minuten.
✔️ Eet meer groenten en minder bewerkte suikers.
✔️ Sla je controles niet over.

Kleine stappen, elke dag opnieuw, kunnen grote gevolgen hebben voor je gezondheid.

Vraag van vandaag:
Welke gezonde gewoonte ga jij vandaag beginnen of volhouden? 💙

28/07/2026

Leven met diabetes betekent niet dat je alles moet opgeven. 💙

Gezond leven begint niet met een streng dieet, maar met kleine, haalbare veranderingen die je elke dag kunt volhouden.

Begin bijvoorbeeld met:
🥗 Vul de helft van je bord met groenten.
🚶‍♀️ Maak elke dag een wandeling van 20 tot 30 minuten.
💧 Drink vaker water in plaats van frisdrank of sap.
🍞 Kies vaker voor volkoren producten.
🍎 Eet op vaste tijden en kies gezonde tussendoortjes.
😴 Zorg voor voldoende slaap, want ook dat heeft invloed op je bloedsuiker.
❤️ Wees niet te streng voor jezelf. Balans is belangrijker dan perfectie.

Elke gezonde keuze, hoe klein ook, helpt je lichaam. Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Eén stap per dag brengt je dichter bij een gezonder en energieker leven.

Denkvraag:
Welke kleine gezonde gewoonte kun jij vandaag beginnen die jouw gezondheid over een jaar positief kan veranderen? 💙

06/07/2026

Ga jij na het eten ook wandelen? Laat het me weten in de reacties! 👇

05/07/2026

Leven met diabetes betekent niet dat je niet meer mag genieten.

Het gaat om bewuste keuzes en de juiste balans.

Vandaag kies ik voor een gezonde maaltijd en geniet ik met mate.

Gezondheid is geen perfectie, maar een leefstijl. 💙🥗🍺

Hoe zorg jij voor balans in jouw leven met diabetes? 💬

04/07/2026

🍺 Leven met diabetes is geen straf. Balans is de sleutel.

Heb je diabetes? Dan hoef je jezelf niet alles te ontzeggen. Een biertje op zijn tijd kan vaak prima, maar drink met mate, bij voorkeur tijdens of na een maaltijd, en houd je bloedsuiker goed in de gaten.

Genieten mag. Bewuste keuzes maken is nóg beter. 💙

Drink jij wel eens een biertje als je diabetes hebt? Hoe zorg jij voor de juiste balans?

03/07/2026

Diabetes is geen eindpunt, maar een nieuwe manier van leven. 💙

03/07/2026

🍬 Suiker smaakt zoet, maar de gevolgen kunnen bitter zijn.

Te veel suiker betekent niet automatisch dat je diabetes krijgt, maar een voedingspatroon met veel suikerhoudende dranken en bewerkte producten vergroot wél het risico op type 2 diabetes, overgewicht en andere gezondheidsproblemen.

Kies vaker voor water, groenten, fruit, volkorenproducten en beweeg dagelijks. Kleine gezonde keuzes, elke dag opnieuw, maken op de lange termijn een groot verschil.

Bescherm je gezondheid. Minder suiker vandaag, meer kwaliteit van leven morgen. 💙

Adres

Revalidatiecentrum
Paramaribo

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Samen Sterk Tegen Diabetes nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.