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D.Mente

Cambia tu manera de pensar y cambiarás tu manera de vivir.

19/06/2026

¿Necesitas atención psicológica? Será un placer acompañarte en este viaje de transformación 🦋

🇸🇻❤️

18/05/2026

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Internacional contra la Homofobia, Transfobia y Bifobia en el mundo. En este marco conmemorativo, participé en un pequeño conversatorio organizado por la Embajada de México en El Salvador el pasado sábado 16 de mayo, donde reflexionamos sobre la importancia de generar espacios para crear conciencia, visibilizar la lucha y exigir el reconocimiento de los derechos de la población LGBTIQA+ en el pulgarcito de América.

Es preocupante constatar los retrocesos en materia de Derechos Humanos en la sociedad salvadoreña. Como panelistas, estuvimos de acuerdo en que uno de los retos actuales que enfrentamos es la desinformación, la ignorancia y la poca comprensión de la población en general en materia de diversidad sexogenérica. Muchos de los estigmas que persisten son alimentados por una sociedad machista, clasista, heteronormada, capitalista y de tintes religiosos. Por lo tanto, actividades como esta enriquecen el conocimiento y la conciencia sobre estos temas.

Por otro lado, mencionábamos cómo la organización y la representación pública son necesarias para generar un verdadero cambio e impacto social. Sin duda, la libertad de expresión es una de las armas más poderosas que tenemos para exigir cambios sustanciales, leyes que aboguen por el reconocimiento de nuestras identidades, la protección de nuestras libertades y el acceso a derechos fundamentales. Claro está que, en la historia, la aceptación de la diversidad sexogenérica siempre ha sido el resultado de la presión social; ejemplo de esto fue la revuelta de Stonewall en 1969, que dio paso a cambios en las políticas estadounidenses para despenalizar la homosexualidad e impulsó las investigaciones que, más adelante, lograron que esta se removiera del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) y de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE).

21/04/2026

El fin de semana anterior tuve la oportunidad de participar en el maratón de salud mental organizado por

Mi ponencia trató sobre la soledad y cómo afrontarla. No es fácil lidiar con este sentimiento incómodo y desesperante. Darnos cuenta que nuestra experiencia ha moldeado la manera en la que vemos la soledad, es el principio para regular esta emoción.

En este video expongo, como se explica la soledad desde la TCC. Piensa en la última vez que te sentiste solx y te darás cuenta de la influencia de tus pensamientos sobre tus emociones y cómo tu estado de ánimo suscita la manera en que respondes a las situaciones.

19/04/2026

Hoy hablamos sobre cómo afrontar la soledad en el Maratón de Salud Mental organizado por en la

08/04/2026

“Este momento no es la historia completa”

Espero que te ayude a sentirte mejor recordar que este momento difícil que estás atravesando es solo un momento en tu vida.

Todo pasa, nada es para siempre.

29/03/2026

En El Salvador la próxima semana la mayoría estaremos de vacaciones por Semana Santa, así que, felices vacaciones.

Quería compartir la reflexión personal a la que una de las pacientes que vi hoy llegó: “Yo misma me estoy poniendo las barreras”.

¿Cuántas veces olvidamos saltar a las alternativas o soluciones? En su lugar repasamos una y otra vez el problema, lo que nos impide a avanzar.

Como psicólogo, me siento orgulloso cuando el propio paciente es capaz de empezar q ver sus pensamientos y conductas problema que no le permiten avanzar.

20/03/2026

Empiezas a vivir en ese momento en el que dejas de intentar “arreglarte” para agradar a los demás.

La validación más importante de tu vida no va a venir de un “like” ni de un comentario externo. Viene de ese momento en el que finalmente te das permiso de ser tú mismx, sin filtros y sin disculpas.

13/03/2026

¿Cuánto de tu energía se queda atrapada en pensamientos que no te llevan a ningún lado? Imagina lo que podrías lograr si usaras esa misma energía para sentir y observar las oportunidades del presente.

Mi objetivo es ayudarte a despejar el camino mental para que disfrutes más de tu camino profesional y personal.

Reserva tu espacio hoy mismo (link en bio) y recupera el enfoque que necesitas. ✨☺️

09/03/2026

A veces estamos tan absortos en nuestros pensamientos que nos olvidamos de estar aquí, en el ahora.

Muchos utilizamos la imaginación como un mecanismo para lidiar con lo que nos genera malestar, o para ignorar lo que sentimos y vivimos. Pero huir de la realidad no la cambia.

En terapia puedes aprender herramientas para afrontar tus pensamientos, regular tus emociones y visualizar opciones de cambio. Las cosas no cambiarán por sí solas; las cosas cambian cuando nosotros cambiamos.

¿No sabes por dónde empezar? Yo te ayudo. Agenda tu sesión ahora.

09/03/2026

En medio de la velocidad y las distracciones, el viaje hacia adentro es el más importante. Hoy puede ser el día en que decidas hacer una parada para cuidar de ti mismo. Agenda tu primera sesión de terapia y comienza a reconectar con tu presente.

Dirección

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