الهيئة العامة لمشافي القلمون

03/09/2026

26/01/2025

:
بناء على تعليمات وزارة الصحة
يرجى من كافة العاملين بمديرية صحة محافظة ريف دمشق سواء كان يتقاضى راتبه نقدا او عن طريق الصراف الالي
ضرورة إنشاء حساب بنكي على تطبيق شام كاش كونه سيعتمد في تنزيل رواتب العاملين في الدولة .

خطوات إنشاء حساب على تطبيق "شام كاش" لاستلام الرواتب المستحقة للعاملين في الجهات الحكومية :

🔹 ️نفتح واجهة التطبيق ونضغط على "حساب جديد".
🔹 ️ندخل البيانات الشخصية التالية:
▪️الاسم والكنية.
▪️اسم الحساب.
▪️نوع الحساب{شخصي}.
▪️البريد الإلكتروني.
▪️كلمة المرور المختارة للحساب.
▪️تأكيد كلمة المرور.
▪️رقم الهاتف الشخصي.
▪️تاريخ الميلاد.
▪️ذكر أو أنثى.
🔹 ️الموافقة على الشروط والأحكام.
🔹 ️نضغط على "تسجيل الحساب "
🔹 ️تم إرسال رمز التفعيل من 5 خانات إلى البريد الإلكتروني ضمن صندوق الوارد.
🔹 ️عند إدخال الرمز يتم التفعيل تلقائياً والانتقال إلى نافذة جديدة تحوي سلسلة من الأحرف "رمز حماية" احتياطي.
🔹️ يتوجب على المستخدم نسخ رمز الحماية الاحتياطي ولصقه في مكان آمن للضرورة عند الحاجة.
🔹 ️نضغط على التالي ليتم الأمر بنجاح وتفتح واجهة التطبيق.

https://shamcash.com/
..................................................................
- رابط لتحميل البرنامج من القناة 👇

We strive to provide a reliable and secure platform that enables users to perform financial transactions with ease and flexibility. Our goal is to empower individuals to manage their finances efficiently and transparently.

14/01/2025

الأربعاء15 / 1/ 2025


ندعوا جميع المواطنين القادرين على التبرع بالدم التوجه إلى بنك دم ريف دمشق في القلمون ..
ضمن مشفى النبك ( القلمون )
يوم الأربعاء 15 / 1 2025
من الساعة التاسعة صباحا إلى الساعة الثالثة ظهرا

التبرع بالدم واجب وطني وانساني

أخي المواطن :
قطرة من دمك تنقذ حياة إنسان وتحميه من الموت .

05/01/2025

#هام

هذا الرابط لمن لم يتمكن من الوصول إليه وملء الاستبيان سابقا..
يبقى مفتوحا حتى مساء يوم الثلاثاء...
تجمع الاوراق الثبوتية المطلوبة لدى المدير المعني ثم ترسل الى دائرة التنمية في الجهة التي تعملون بها...

Queued records, except those marked as draft , are uploaded automatically, in the background, every 5 minutes when the web page is open and an Internet connection is available.

02/01/2025

21/11/2024

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=865819865764688&id=100070100470341&mibextid=Nif5oz

19/11/2024

》يؤدي الإفراط في استخدام المضادات الحيوية وإساءة استخدامها إلى صعوبة أو استحالة علاج حالات العدوى بين الناس والحيوانات باستخدام الأدوية المنقذة للحياة، مما يزيد من خطر انتشار المرض والإصابة بالاعتلال الوخيم والوفاة.

》ويحدث ذلك عندما تقاوم الكائنات الدقيقة مضادات الميكروبات المخصصة لعلاجها. وهذا ما يُطلَق عليه .

》واستخدام مضادات الميكروبات عند الضرورة فقط وبناءً على وصفة طبية من أخصائي الرعاية الصحية هو أفضل دفاع يمكن أن نستخدمه ضد مقاومة مضادات الميكروبات التي تمثل أحد أكبر 10 تهديدات للصحة العامة العالمية.

🔵إنه 🎉 الذي يصادف من 18 ولغاية 24 تشرين الثاني.🔵




🖊 الثلاثاء 19 تشرين الثاني 2024

🇸🇾

📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من التفاصيل:

▪️ #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
▪️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
▪️ #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
▪️ موقع الكتروني (يتضمن جميع الروابط التي تهمك):
www.moh.gov.sy

11/11/2024

طرق لمساعدة طفلك في التعامل مع الإجهاد النفسي ⬇️

》》ما هو الإجهاد النفسي؟

الإجهاد النفسي هو شعور شائع ينتابنا عندما نشعر بأننا نتعرض لضغط، أو بأن العبء ثقيل، أو عندما لا نتمكن من التعامل مع أعباء الحياة. ويمكن أن تكون المقادير المنخفضة من الإجهاد جيدة لنا من أجل زيادة دافعيتنا لتحقيق أهدافنا، من قبيل خوض امتحان أو إلقاء خطاب أمام جمهور. إلا أن المستويات الكبيرة من الإجهاد النفسي، خصوصاً عندما نشعر بأن الإجهاد بات خارج عن السيطرة، قد تؤثر سلبياً على مزاجنا وعافيتنا البدنية والعقلية وعلى علاقاتنا.

》》ما الذي يسبب الإجهاد النفسي؟

لا يختبر الأطفال الإجهاد النفسي دائماً بالطريقة ذاتها التي يختبرها به الراشدون. فبينما ينتشر بين الراشدين الإجهاد النفسي المرتبط بالعمل، يختبر معظم الأطفال الإجهاد النفسي عندما لا يتمكنون من التعامل مع الأوضاع الصعبة أو المؤلمة أو التي تنطوي على تهديدات، ومن بينها:

● أن تنتابهم أفكار سلبية عن أنفسهم.
● حدوث تغييرات في أجسادهم من قبيل بدء مرحلة البلوغ.
● حدوث تغييرات كبيرة من قبيل الانتقال إلى منزل آخر، أو تغيير المدرسة، أو انفصال الوالدين.
● الإصابة بمرض مزمن، أو حدوث مشاكل مالية لدى الأسرة، أو وفاة أحد الأحباء.
● البيئة غير الآمنة في المنزل أو الحي.

》》الإجهاد النفسي لدى الأطفال والمراهقين:

يمكن أن يحدث الإجهاد النفسي للأطفال عندما يمرون في تجربة جديدة أو غير متوقعة.

وبالنسبة للأطفال الصغار، ثمة أسباب شائعة لحدوث الإجهاد النفسي بينهم، بما في ذلك التوترات داخل الأسرة من قبيل الإساءات المنزلية، أو انفصال الوالدين، أو وفاة أحد الأحباء. وثمة أسباب شائعة أخرى تحدث في المدرسة، بما في ذلك إقامة الصداقات الجديدة أو خوض امتحانات دراسية مما يجعل الأطفال يشعرون بعبء كبير.

ومع تقدم الأطفال في العمر، قد تزداد المصادر التي تسبب لهم التوتر النفسي إذ يخوضون في تغييرات حياتية أكبر، من قبيل تشكيل مجموعات جديدة من الأصدقاء، وأداء قدر أكبر من الواجبات المدرسية، وزيادة إمكانية الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي وإلى نطاق أوسع من الأخبار في العالم. ويصبح العديد من المراهقين مجهدين نفسياً بسبب القضايا الاجتماعية من قبيل تغير المناخ والتمييز.

من المهم التذكّر أن الأطفال هم مثل ’الإسفنج‘، إذ يتشربون ما يحدث حولهم، وهم يلاحظون الحالات التي يشعر فيها الأهل بالإجهاد النفسي، ويمكن أن يستجيبوا للحالة التي يمرون بها، ومهما كانت.

لا يتمتع الأطفال والمراهقون دائماً بالحذق العاطفي ولا يمتلكون المفردات اللازمة للتعبير عن أنفسهم تعبيراً كاملاً، بينما قد يفتقر الأطفال الأصغر سناً إلى فهم لما يجري فعلاً نظراً لأعمارهم ومستوى نمائهم، وبالنسبة لهؤلاء فإن أي وضع جديد أو مختلف يبدو لهم مختلفاً أو غير مريح أو غير قابل للتوقع أو حتى مخيفاً.

》》علامات الإجهاد النفسي وأعراضه عند الأطفال.

عندما يكون الجسم تحت وطأة الإجهاد النفسي فأنه ينتج هرمونات من قبيل الأدرينالين والكورتيزول التي تعدّ الجسم للقيام بعمل عاجل – أو ما يُعرف بعبارة ’صارِع أو اهرب‘. وقد يؤدي ذلك إلى تأثيرات عديدة على عقل الطفل وجسده، من قبيل:

بدنياً:
● الأنفاس القصيرة المتسارعة، والتعرّق، وتسارع نبضات القلب.
● الصداع، والدوخة، وصعوبة النوم.
● الغثيان، وعسر الهضم أو مشاكل في الهضم.
● زيادة أو نقص في الوزن بسبب تناول كميات قليلة أو مفرطة من الطعام.
● أوجاع وآلام، والمعاناة من الأمراض بتواتر أكبر من المعتاد.

عاطفياً وعقلياً:
● النزق والغضب مما يتسبب بنوبات انفعالية أو الانعزال عن الأسرة والأصدقاء.
● إهمال الواجبات، وضعف الكفاءة في أداء المهمات، أو مواجهة صعوبة في التركيز.
● الكرب العاطفي، من قبيل الشعور بحزن مستمر أو الرغبة في البكاء.

يمكن لهذه الأعراض أن تؤدي غالباً إلى مزيد من الإجهاد النفسي، ومن المهم مساعدة الطفل في العثور على طرق للتعامل مع الإجهاد النفسي ليتمكن من السيطرة عليه حالما يحدث.

》》طرق لمساعدة طفلك في التعامل مع الإجهاد النفسي:

عندما يشعر الأطفال بالإجهاد النفسي، يمكن للوالدين أن يؤدوا دوراً مهماً في مساعدتهم في العثور على طرق للتعامل معه.

● حدِّد مثيرات الإجهاد النفسي:

ساعِد طفلك على تمييز الأوقات التي يشعر فيها بالإجهاد النفسي وتتبُّعها ومن ثم البحث عن أنماط لطرق استجابته. فما الذي كان يحدث في الوقت الذي شعر فيه الطفل بالإجهاد النفسي؟ وما الذي كان يفكر فيه أو يشعر به أو يفعله قبل لحظات من حدوث ذلك الشعور؟ وحالما يحدد الطفل الصعوبات التي من المرجح أنها تجعله يشعر بالإجهاد النفسي، فيمكنك أن تبحث مع الطفل عن طرق لمنع الإجهاد النفسي أو التعامل معه بسرعة عند حدوثه.

● استجب بمحبة:

زوّد طفلك بمزيد من الحب والوقت والاهتمام. وارصد ما إذا كان الإجهاد النفسي يؤثر على صحة الطفل أو سلوكه أو أفكاره أو مشاعره. وتذكّر أن تستمع إلى الطفل وأن تتحدث معه بلطف وتطمئنه.

● كن قدوة حسنة:

تحدّث/ تحدثي إلى طفلك عن طرق للتعامل مع الأوضاع المجهدة نفسياً. ويمكنك إلهام طفلك لتحديد عادات لإدارة الإجهاد النفسي التي تلائمه، وذلك من خلال إطلاعه على تجاربك في هذا المجال.

● اعمل على تعزيز التفكير الإيجابي:

من السهل على الأطفال، خصوصاً المراهقين، أن يبدؤوا بالتفكير على نحو سلبي إزاء أنفسهم. وإذا سمعت طفلك يقول "أنا لا أجيد أي شيء"، أو "أنا لا أحب نفسي"، أو "أنا أخشى من مغادرة البيت"، اسأله ما الذي يجعله يشعر بهذا الشعور، وذكّره بالأوقات التي أنجز فيها شيئاً ما وكيف أنجزه. ومن شأن التعزيز الإيجابي الذي تقدمه أن يجعل الطفل يشعر بأنك تفهمه وأن يشعر بالثقة أن بوسعه التغلب على الأوضاع المجهدة نفسياً.

● ادعم العادات الصحية:

يمثل النوم والتغذية الجيدان عاملين أساسيين في تخفيف الإجهاد النفسي. ويوصي الخبراء بفترة نوم تتراوح بين 9 إلى 12 ساعة في الليلة للأطفال بسن 6 إلى 12 سنة، وفترة تتراوح بين 8 إلى 10 ساعات للمراهقين. ولحماية وقت النوم، يجب تقييد استخدام شاشات الأجهزة الإلكترونية ليلاً وتجنّب إبقائها في غرف النوم. وكلما كانت تغذية الطفل وراحته أفضل، كلما زادت قدرته على التعامل مع الإجهاد النفسي.

● شجّع طفلك على الخروج من المنزل واللعب وإمضاء وقت مع أصدقائه. كما أن التمارين الرياضية والأنشطة من قبيل التأمل وممارسة التنفس العميق مفيدة في تخفيف الإجهاد النفسي.

● إن التنفس من البطن هو ممارسة مهدّئة جداً وتساعدنا في سحب الأكسجين عميقاً في رئاتنا.

■ وفيما يلي عملية سهلة مؤلفة من 3 خطوات:

ضع يديك على بطنك
استنشق 5 أنفاس عميقة، وخصص 5 ثوانٍ لكل شهيق و 5 ثوانٍ لكل زفير، على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم.

وضّح لطفلك أنه عندما يستنشق فكأنه ينفخ بطنه ببطء كبالون، وأنه عندما يزفر الهواء فكأنه يدع الهواء يتسرب ببطء من البالون.

يحتاج الأطفال أحياناً، كالراشدين، أن يذكّرهم أحد ما بأن عليهم أن يكونوا لطيفين مع أنفسهم، وأن الإجهاد النفسي هو تجربة إنسانية يمكن التغلب عليها مع مرور الوقت وباستخدام بضعة أساليب بسيطة.



🖊 الاثنين 11 تشرين الثاني 2024

🇸🇾

📌 نأمل متابعتكم لمنصات وزارة الصحة السورية الرسمية على الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي ⬇️

🔵 #فيسبوك:
https://www.facebook.com/MinistryOfHealthSYR/
🔷️ #تلغرام:
https://t.me/mohsyria
🟣 #انستغرام:
www.instagram.com/syrianministryofhealth
🌐 موقع الكتروني:
www.moh.gov.sy