Dt .Maria Asayah

Dt .Maria Asayah صحة وتغذية

تجنب الأطعمة مالحة خلال وجبة سحور متل مخللات نتجنب أطعمة معلبة متل مرتديلا نعتمد تكون وجبة سحور غنية بالفواكه وخضار 🍌🥒🥬ن...
27/03/2023

تجنب الأطعمة مالحة خلال وجبة سحور متل مخللات
نتجنب أطعمة معلبة متل مرتديلا
نعتمد تكون وجبة سحور غنية بالفواكه وخضار 🍌🥒🥬
نتجنب عن مشروبات غنية بالكافئيين متل شاي وقهوة ☕
تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة ❌
شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات الإفطار على دفعات بما يعادل ٨ إلى ١٠ أكواب كل ساعة نأخد كاسة إذا بتنسو تشربو الماء متطلب من حدا بالبيت يذكرنا أو تضل معنا قنينة لنتذكر نشرب😅 وهي أفضل فكرة حتى ما ننسى نشرب الماء
Dt Maria🍏

فوائد نعنع 😍
21/01/2023

فوائد نعنع 😍

06/11/2022

#استهلاك الكافيين عند الحامل
متل ما منعرف الكافيين مادة بتسبب الإدمان وبتستهلك بشكل يومي
من مهم مرأة الحامل تعرف ضرر متعلق باستهلاك كميات كبيرة من كافيين
وشو ممكن يسبب لجنينها
🔹️الاجهاض
🔹️ولادة جنين ميت
🔹️سرطان الدم الحاد في طفولة

استهلاك الآمن للحامل من كافيين لايزيد عن 200ملغ (لاتشرب اكتر من فنجانين باليوم😊 مشان ما تعرض جنينها للخطر)

نصيحتي للنساء يلي عم يفكرو بالحمل 🤰🏼بتجنب الكافيين
.maria🍏

بما أنو نحنا مقبلين على فصل الشتاء🥶 فنحنا بحاجة نقوي مناعتنا ونحمي حالنا من أمراض 🤒🤕🤧ونزلات البرد يلي ممكن تصيبنا بهل فص...
15/10/2022

بما أنو نحنا مقبلين على فصل الشتاء🥶 فنحنا
بحاجة نقوي مناعتنا ونحمي حالنا من أمراض 🤒🤕🤧
ونزلات البرد يلي ممكن تصيبنا بهل فصل
منقدم ألكن بعض الأطعمة يلي بتدعم جهاز مناعة عنا
🍏

اليوم رح نحكي عن فوائد أفوكادو🥑1️⃣ يعد مصدر ممتاز للعناصر غذائية Vitamin CVitamin B2_B5_ B3_ B6منغزيوم _ بوتاسيوم _ نحاس...
20/09/2022

اليوم رح نحكي عن فوائد أفوكادو🥑
1️⃣ يعد مصدر ممتاز للعناصر غذائية
Vitamin C
Vitamin B2_B5_ B3_ B6
منغزيوم _ بوتاسيوم _ نحاس _ منغنيز
يعد مركز للدهون الصحية والألياف والمعادن
2️⃣مفيد لصحة قناة الهضمية:
يعد الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامنا غذائي أمر ضروري لصحة جهاز هضمي لأنه يساعد في تعزيز نمو بكتريا الصحية
3️⃣يساعد في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب :
يساعد الأفوكادو🥑في زيادة الكوليسترول الواقي للقلب وتقليل الكوليسترول الضار
4️⃣ مصدر غني بمضادات الأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات:
5️⃣ يساعد في تعزيز وزن الصحي :
يساعد في تعزيز الشعور بالشبع بفضل محتواه عالي من الألياف ودهون صحية

6️⃣ الأفوكادو خيار جيد أثناء الحمل🤰🏼 والرضاعة🤱 :
_لأنه يوفير عناصر غذائية اللازمة محتواه عالي من الألياف يساعد في منع الإمساك شائع أثناء الحمل 🤰
_يساعد في تخفيف من غثيان
_ يخفف من تقلصات الساق شائعة أثناء الحمل بسبب انخفاص بوتاسيوم ومنغيزيوم
_كولين مهم لنمو دماغ 🧠 طفلك👶🏻 واعصابه ويتسبب نقص كولين حدوث عيوب فس أنبوب عصبي وضعف الذاكرة مدى الحياة
بينما تناول الأفوكادو أثناء رضاعة🤱 يساعد على زيادة حليب من الثدي
♦️لمرضى السكري
_لايسيب ارتفاع في نسبة سكر الدم :
أفوكادو يحتوي على نسبة منخفضة من كربوهيدات تأثيره ضئيل على مستويات سكر في الدم

_يساعد في إنقاص الوزن وتحسين حساسية الأنسولين :
فقدان الوزن ⬅️ زيادة حساسية للأنسولين وتقليل احتمالية إصابة بمضاعفات خطيرة

Address

Hama

Telephone

+963941415290

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt .Maria Asayah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category