المجمع الطبي في سرمدا

المجمع الطبي في سرمدا المجلس المحلي في سرمدا

احصائيه مشفى الايمان سرمدا للنسائية والأطفال للشهر السابع من العام ٢٠٢٦راجين من الله القبول
01/08/2026

احصائيه مشفى الايمان سرمدا للنسائية والأطفال للشهر السابع من العام ٢٠٢٦
راجين من الله القبول

08/07/2026

ما هو القلق؟

تعريف القلق بوصفه استجابة طبيعية تساعد الإنسان على مواجهة المخاطر والتحديات.

الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق

القلق الطبيعي يكون مؤقتًا ويرتبط بموقف معين.

اضطراب القلق يستمر لفترة طويلة، ويؤثر في الدراسة أو العمل أو العلاقات.

أعراض القلق

تسارع نبضات القلب.

ضيق التنفس.

التعرق.

الأرق.

صعوبة التركيز.

التفكير المفرط وتوقع الأسوأ.

أسباب القلق:

الضغوط الحياتية.

العوامل الوراثية.

قلة النوم.

الإفراط في تناول الكافيين.

بعض المشكلات الصحية.

طرق التعامل مع القلق:

تنظيم النوم.

ممارسة الرياضة بانتظام.

تمارين التنفس والاسترخاء.

تقليل المنبهات مثل القهوة.

التحدث مع شخص موثوق.

مراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية إذا استمرت الأعراض.

متى يجب طلب المساعدة؟

إذا استمر القلق لأشهر.

إذا أصبح يمنع الشخص من ممارسة حياته الطبيعية.

إذا صاحبه نوبات هلع متكررة أو أفكار مؤذية للنفس.

الاهتمام بالصحة النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية. الشعور بالقلق ليس علامة ضعف، وطلب المساعدة عند الحاجة خطوة شجاعة تساعد على استعادة جودة الحياة.

احصائيه مشفى الإيمان سرمدا للنسائية والأطفال للشهر السادس من العام ٢٠٢٦
02/07/2026

احصائيه مشفى الإيمان سرمدا للنسائية والأطفال للشهر السادس من العام ٢٠٢٦

28/06/2026

إدمان الموبايل
عندما يتحول الرفيق الصغير الى سارق كبير للحياة.

لم يعد الموبايل مجرد جهاز نستخدمه للاتصال أو وسيلة ننجز بها بعض المهام، بل أصبح رفيقا دائما يرافق الانسان في لحظاته كلها. في الصباح قبل ان تفتح عينيك جيدا تمتد يدك نحوه، وفي الليل قد يكون اخر شيء تنظر اليه قبل النوم.
وبين البداية والنهاية تتسلل ساعات طويلة من العمر دون ان نشعر.

المشكلة ليست في وجود الموبايل، فهو من اعظم اختراعات العصر وساهم في تسهيل التعلم والتواصل والوصول الى المعرفة، لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول الاستخدام من اختيار واع الى حاجة قهرية لا يستطيع الانسان التحكم بها. هنا يظهر ما يسمى بادمان الموبايل، حيث يصبح الجهاز جزءا يسيطر على الانتباه والمزاج والسلوك اليومي.

كيف يؤثر الموبايل على الدماغ؟

يعمل الدماغ بطريقة معقدة تعتمد على نظام المكافاة. فعندما يصل اشعار جديد، او يحصل الانسان على تفاعل في تطبيق اجتماعي، يفرز الدماغ مادة الدوبامين المرتبطة بالشعور بالمتعة والتحفيز. ومع تكرار هذا الامر، يبدأ العقل في طلب المزيد من هذه المكافآت السريعة، فينشأ تعلق قوي يجعل الشخص يعود الى الهاتف مرات كثيرة حتى دون وجود سبب حقيقي.

وهنا لا يكون الامر مجرد عادة بسيطة، بل يصبح نمطا سلوكيا يؤثر على التركيز والقدرة على الصبر والاستمتاع باللحظات الهادئة.

تأثير الموبايل على المزاج والحالة النفسية:

من اكثر الاثار التي يلاحظها الناس تغير المزاج. الاستخدام المفرط للموبايل يرتبط بزيادة التوتر والقلق والشعور بالتشتت المستمر.
فالعقل الذي يتعرض طوال اليوم لكم هائل من الاخبار والصور والمقارنات الاجتماعية لا يحصل على فرصة كافية للراحة.

كثرة متابعة حياة الاخرين تجعل الانسان يقارن واقعه بما يراه على الشاشات، فيشعر احيانا بالنقص او عدم الرضا، رغم ان ما يعرض غالبا هو جزء مختار ومجمل من حياة الناس وليس الحقيقة.

كما ان الانشغال المستمر بالموبايل يقلل من جودة العلاقات الواقعية، فيجلس الانسان مع عائلته او اصدقائه جسدا لكنه يكون حاضرا بعقله مع شاشة صغيرة في يده.

تأثيره على النوم والطاقة

النوم من اكثر الجوانب التي تتضرر بسبب الاستخدام الطويل للموبايل، خاصة قبل النوم. فالضوء المنبعث من الشاشة، بالاضافة الى كثرة التنبيهات والمحتوى المحفز، قد يجعل الدماغ في حالة يقظة بدلا من الاستعداد للراحة.

قلة النوم لا تؤثر فقط على الطاقة الجسدية، بل تؤثر ايضا على المزاج، سرعة الانفعال، القدرة على اتخاذ القرارات، والتركيز في العمل او الدراسة.

عندما يفقد الانسان وقته دون ان يشعر

من اخطر آثار ادمان الموبايل انه يسرق الوقت بطريقة هادئة.
يدخل الشخص ليرى رسالة واحدة، ثم ينتقل بين التطبيقات، وبعد ساعة يكتشف انه لم ينجز ما كان يريده.

الوقت هو رأس مال الانسان الحقيقي، وما يضيع منه لا يعود. لذلك فان السيطرة على الموبايل ليست مجرد تنظيم للوقت، بل هي حفاظ على العمر والانتباه والطاقة.

كيف نستعيد السيطرة؟

الحل ليس في التخلص من الموبايل، بل في اعادة وضعه في مكانه الصحيح. ومن الخطوات المفيدة:

- تحديد اوقات معينة لاستخدام التطبيقات الترفيهية.
- ابعاد الهاتف عن مكان النوم.
- اغلاق الاشعارات غير الضرورية.
- تخصيص اوقات يومية بدون شاشة.
- ممارسة نشاطات حقيقية مثل القراءة والرياضة واللقاء المباشر مع الناس.

الانسان لا يحتاج ان يحارب التكنولوجيا، بل يحتاج ان يستخدمها بوعي حتى لا تتحول من اداة تخدمه الى عادة تتحكم به.

هل انا من يستخدم الموبايل !؟
أم أن الموبايل هو الذي يستخدم وقتي وانتباهي؟

احصائيه مشفى الايمان سرمدا للنسائية والأطفال للشهر الخامس من العام ٢٠٢٦
01/06/2026

احصائيه مشفى الايمان سرمدا للنسائية والأطفال للشهر الخامس من العام ٢٠٢٦

29/05/2026

● يرتبط صداع الشقيقة بحالة نقص الحديد بشكل كبير خاصّةً عند النساء

● يُعتبر نقص الحديد أحد أبرز أسباب الصداع المزمن والذي قد يُشخّص بشكل خاطئ على أنه " صداع شقيقة "

● 80% من مرضى نقص الحديد يعانون من تواتر الصداع، و 36% من هؤلاء تنطبق عليهم معايير تشخيص الشقيقة.

● ارتبط نقص الحديد كسبب خلف الصداع في حالة (الشقيقة الطمـثيّة) بشكل أكبر أكثر من الأنماط الأخرى للشقيقة.

● إضافةّ إلى ذلك، يُسيء نقص الحديد لشدة وتواتر نو.بات الشقيقة في حال كانت (شقيقة حقيقيّة)

● تشير هذه الموجودات والدراسات لاعتبار الجـ.نس (الإناث) كدافع لتحرّي وجود نقص الحديد في حالات الشقيقة.

● أخيراً، يساعد تعويض الحديد هؤلاء المرضى (حال وجود النقص)، في تقليل نو.بات الشقيقة.

26/05/2026

اتصل بابنه ليودعه… لانه أيقن انه سيموت خلال دقائق.

في الساعة العاشرة مساء وصل رجل في الاربعينات الى قسم الطوارئ في المشفى.

كان شاحبا، يتعرق بشدة، وقلبه يخفق بسرعة.

قال للطبيب:
ارجوك افحص قلبي بسرعة… اشعر انني ساموت.

كانت الاعراض مخيفة:

خفقان شديد
ضيق نفس
دوخة
الم في الصدر
شعور غريب بان شيئا كارثيا سيحدث حالا

وقبل ان يصل الى المستشفى… اتصل بابنه ليقول له:
اذا حدث لي شيء… اعتن بامك.

لكن المفاجاة كانت صادمة له.

كل الفحوصات القلبية و الطبية كانت طبيعية.

لا جلطة.
لا اضطراب خطير في القلب.

ما حدث له كان نوبة هلع.

ما هي نوبة الهلع؟

نوبة الهلع هي انفجار مفاجئ من الخوف الشديد يصل الى ذروته خلال دقائق.

المشكلة ان الجسم يتصرف خلالها كما لو ان خطرا قاتلا يهدد الحياة.

الجهاز العصبي يطلق انذارا كاملا:

القلب يتسارع
التنفس يصبح سريعا
العضلات تتوتر
الدماغ يدخل في حالة طوارئ

لكن الحقيقة انه لا يوجد خطر حقيقي.

الجسم ببساطة ضغط على زر الانذار… دون وجود حريق.

لماذا يخاف المرضى كثيرا؟

لان نوبة الهلع تشبه بشكل مذهل:

الجلطة القلبية
الاختناق
او حتى الشعور بالموت الوشيك.

ولهذا السبب يذهب المرضى أول مرة الى الطوارئ القلبية وليس الى الطبيب النفسي.

متى نسميها اضطراب هلع؟

نقول ان الشخص يعاني من Panic Disorder عندما:

تحدث نوبات الهلع بشكل متكرر وغير متوقع.

يعيش المريض خوفا دائما من حدوث النوبة مرة اخرى.

يبدأ بتجنب اماكن او مواقف خوفا من حدوثها.

بعض المرضى يتوقف عن السفر.
او قيادة السيارة.
او دخول الاماكن المزدحمة.

ليس خوفا من المكان… بل خوفا من النوبة نفسها.

ثلاث معلومات قد تفاجئك

1
الدماغ في نوبة الهلع يتصرف كما لو ان خطرا قاتلا يهدد الحياة، حتى لو كان الشخص جالسا بهدوء في منزله.

2
الدراسات الحديثة تشير الى ان الخوف من اعراض الجسد نفسه (مثل تسارع القلب او الدوخة) يلعب دورا كبيرا في استمرار الاضطراب.

3
اضطراب الهلع من اكثر الاضطرابات النفسية القابلة للعلاج و الشفاء التام اذا تم تشخيصه و علاجه بشكل صحيح.

هل هو مرض شائع؟

2 الى 3 بالمئة من الناس يعانون من Panic Disorder خلال حياتهم.

لكن نوبات الهلع العابرة تحدث لعدد اكبر بكثير من الناس.

بمعنى اخر:
ربما يكون احد اصدقائك او افراد عائلتك مر بهذه التجربة دون ان يخبر احدا.
الجانب الجيد بفضل الله هو أنه:

رغم ان التجربة مرعبة جدا، إلا أن اضطراب الهلع قابل للعلاج و الشفاء التام.

العلاج يشمل:

ادوية حديثة... بعض مضادات الاكتئاب.
معالجة معرفية.
تقنيات التنفس وتنظيم استجابة القلق

ومع العلاج المناسب يستطيع المرضى استعادة حياتهم الطبيعية.

رسالة مهمة:

اذا شعرت بأعراض تشبه الجلطة القلبية، يجب دائما استبعاد الأسباب العضوية أولا.

لكن اذا أخبرك الأطباء أن القلب سليم، ومع ذلك تتكرر هذه النوبات… فلا تعتقد انك تتوهم.

ما يحدث هو اضطراب معروف في الطب النفسي اسمه Panic Disorder،وهو قابل للعلاج.

لو وجدت هذه المعلومات مفيدة، شارك المنشور.
قد يصل الى شخص يعيش هذه التجربة بصمت ويعتقد انه سيموت في كل مرة تحدث له النوبة… بينما هو في الحقيقة يحتاج فقط الى التشخيص الصحيح والعلاج النفسي المناسب.

الدكتور همام عرفه
اختصاصي بالطب النفسي

15/05/2026

هل الأم المصابة بـ Hepatitis B أو C مسموح لها بالرضاعة؟
وفقًا لتوصيات المنظمات الصحية الموثوقة، مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يمكن للأمهات المصابات الرضاعة الطبيعية مع الالتزام بالإرشادات التالية:
1️⃣ التهاب الكبد الوبائي B (Hepatitis B):
لا يمنع الرضاعة الطبيعية، ولكن يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة:
اللقاح والمناعة: يجب أن يتلقى المولود جرعة لقاح التهاب الكبد B خلال أول 12 ساعة من الولادة، بالإضافة إلى الجلوبيولين المناعي (HBIG) إذا كانت الأم مصابة.
الرضاعة بعد التطعيم: يمكن إرضاع الطفل طبيعيًا بأمان، حيث لا ينتقل فيروس التهاب الكبد B عبر حليب الأم.
استثناء: إذا كانت هناك تشققات أو نزيف في الحلمة، يُنصح بالتوقف عن الرضاعة مؤقتًا حتى تلتئم الحلمة، لتجنب انتقال الفيروس عبر الدم.
2️⃣ التهاب الكبد الوبائي C (Hepatitis C):
لا يمنع الرضاعة الطبيعية، حيث لم تثبت الدراسات وجود انتقال للفيروس عبر حليب الأم.
استثناء: إذا كانت الحلمة متشققة أو تنزف، يُفضل التوقف عن الرضاعة مؤقتًا لتجنب خطر انتقال الفيروس من خلال الدم.
الخلاصة:
يمكن للأمهات المصابات بـ التهاب الكبد B أو C إرضاع أطفالهن طبيعيًا إذا تم اتباع الإرشادات الصحية المناسبة.
احتياطات مهمة:
• العناية بصحة الحلمة والتأكد من خلوها من الجروح أو النزيف.
• الحرص على تلقي المولود التطعيمات اللازمة (في حالة التهاب الكبد B).

15/05/2026

يرفع تدخين الأركيلة معدل التسمم بغاز اول اوكسيد الكربون eCO الى 7.5ضعف عن تدخين السيجارة
سواء تم التدخين في الهواء الطلق ام داخل الغرف المغلقة.
وفق دراسة هامة قارنت معدل cotinin البول ( مستقلب للنيكوتين) و معدل غاز اول اوكسيد الكربون المزفور من المدخن .
نشرتها 2024 CHEST.

15/05/2026

6 فوائد لشرب الماء الساخن صباحاً على الريق:
١-يسهل عملية الهضم بتلين محتوى الجهاز الهضمي من الطعام و الفضلات و ييسر تفريغ الجهاز الهضمي.
٢-ان تناول الماء الحار صباحاً يعتبر علاجاً طبيعياً للإمساك.
٣-لإنقاص الوزن بإضافته الى الليمون او للشاي الأخضر. اذ يوسع الأوعية و يزيد معدل الاستقلاب و و يمنع الأكسدة.
٤- يزيد التروية الدموية في الأنسجة بتوسيع الأوعية.
٥-يعالج ألم الدورة الطمثية و الصداع . ايضاً بآلية توسيع الأوعية.
٦- دور الماء الساخن في طرد السموم و اذابة الفضلات في الجهاز الهضمي و توسيع الاوعية يجعله احد الخطوط الدفاعية ضد التقدم في العمر و الشيخوخه من خلال زيادة تروية الجلد و تروية الأمعاء اذ يشد البشره و يعيد نضارتها.
لذلك كله ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الساخن صباحاً.

Address

سرمدا-بجانب الحديقة
Idlib

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when المجمع الطبي في سرمدا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category