TILLY Nutrition

06/06/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Djimrabeye Mbaïndjiguim Alexis, Cassy Gully

04/06/2026

04/06/2026

Avec World Food Programme West Africa – Je figure pour la première fois sur sa liste des interactions hebdomadaires en faisant partie de ses followers les plus actifs !

25/05/2026

🌱 𝗗𝘂 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗲 𝗮𝘂 𝗧𝗰𝗵𝗮𝗱

Dans l’est du Tchad, réfugiés et communautés hôtes passent de l’aide d’urgence à la reconstruction de leur avenir.

Grâce aux projets agricoles du PAM, des familles comme celle de Mahassine peuvent aujourd’hui travailler, nourrir leurs enfants et retrouver leur dignité.

💬 « Avant, je cherchais du travail en vain. Aujourd’hui, je gagne ma vie. »

Ensemble, ils construisent une sécurité alimentaire durable.

👉 Plongez dans l’histoire de Mahassine et découvrez comment elle reconstruit son avenir : https://fr.wfp.org/node/30965

23/05/2026

Si vous êtes diabétiques, voici 6 groupes d’aliments qui peuvent aider à réduire ou mieux contrôler la glycémie, surtout en ralentissant l’absorption du glucose dans le sang.

Les principaux groupes sont :

1-Légumes verts et non féculents
Exemples : épinards, chou, brocoli, concombre.
→ Riches en fibres, ils ralentissent l’augmentation du glucose après les repas.

2-Lentilles et autres légumineuses
Exemples : haricots, pois chiches.
→ Riches en fibres et protéines, elles limitent les pics glycémiques.

3- Céréales complètes
Exemples : avoine, riz complet, pain complet.
→ Elles sont absorbées plus lentement que les céréales raffinées.

4-Fruits secs et graines
Exemples : amandes, noix, graines de chia.
→ Peuvent aider à stabiliser la glycémie grâce aux bons lipides et aux fibres.

5-Poissons et protéines maigres
Exemples : poisson, poulet sans peau, œufs.
→ Aident à la satiété sans forte hausse du glucose.

6-Fruits à faible index glycémique
Exemples : pommes, poires, agrumes, baies.
→ Préférer les fruits entiers aux jus.

À garder en tête : aucun aliment ne > rapidement une glycémie élevée comme un traitement médical peut le faire. Les aliments agissent surtout sur le contrôle et la stabilité de la glycémie sur la durée.

Si tu veux la liste des autres aliments écris > en commentaire, et nous reviendrons prochainement avec une autre liste d’aliments.
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21/05/2026

Existe-t-il un lien entre l’agriculture et la sécurité alimentaire ?

L’agriculture et la sécurité alimentaire sont étroitement liées, car l’agriculture constitue la principale source de production des aliments nécessaires à la satisfaction des besoins nutritionnels des populations.

D’un point de vue scientifique, la sécurité alimentaire existe lorsque tous les individus ont, à tout moment, un accès physique, économique et social à une alimentation suffisante, saine et nutritive répondant à leurs besoins alimentaires.
L’agriculture contribue directement aux quatre dimensions de la sécurité alimentaire : la disponibilité des aliments, grâce à la production agricole ; l’accès aux aliments, à travers la création de revenus pour les producteurs et les ménages ; l’utilisation biologique des aliments, en fournissant des produits diversifiés et nutritifs ; et la stabilité alimentaire, en assurant une production régulière malgré les changements climatiques ou économiques.

Ainsi, une agriculture productive, durable et diversifiée améliore la sécurité alimentaire en augmentant la quantité et la qualité des aliments disponibles, tandis qu’une faible production agricole peut entraîner des pénuries alimentaires, la malnutrition et l’insécurité alimentaire. L’agriculture est donc un pilier fondamental de la sécurité alimentaire et du développement durable.

21/05/2026

Existe-t-il une explication scientifique à ce phénomène ?
Oui. Il existe une explication scientifique claire à ce phénomène. Le fait que deux personnes aient le même poids mais des apparences physiques différentes s’explique principalement par la composition corporelle et plusieurs facteurs physiologiques.
Le poids d’un individu ne correspond pas uniquement à la graisse corporelle. Il résulte de la combinaison de la masse musculaire, de la masse grasse, de la masse osseuse et de l’eau corporelle. Les muscles étant plus denses et plus compacts que la graisse, une personne ayant une masse musculaire importante peut paraître plus mince qu’une autre présentant une proportion plus élevée de graisse, malgré un poids identique.
La taille joue également un rôle important. Deux individus pesant 65 kg mais ayant des tailles différentes ne présenteront pas la même silhouette. En plus de cela, la répartition des graisses varie selon la génétique, les hormones, l’âge, le sexe et le niveau d’activité physique. Chez certaines personnes, les graisses s’accumulent davantage au niveau de l’abdomen, tandis que chez d’autres elles se concentrent autour des hanches ou des cuisses.
Ainsi, ce phénomène possède une base scientifique bien établie : l’apparence physique ne dépend pas uniquement du poids affiché sur une balance, mais aussi de la manière dont ce poids est réparti dans l’organisme.

21/05/2026

17/05/2026

Un jour quelqu’un m’a dit et je cite >

Aujourd'hui je lui donne raison. 🙏🙏