โลกสมาธิสั้น by Sunshine Mind Clinic

29/08/2026

Line OA หรือสแกนได้เลย

ตอนนี้เรามี Line official account แล้วนะครับ จะย้ายฐานคนไข้เก่าไปไว้ที่ Line OA ให้หมด คนไข้เก่าสามารถทักมาได้ครับ บอกว่าคนไข้ชื่อเล่นอะไร ถ้าทักมาคู่กับไลน์เก่า Sunshine Mind จะขอบพระคุณมากครับ

ช่วงนี้อาจตอบช้าไปนิดเพราะน้องแอดมินทั้ง 10 คนกำลังเรียนรู้ระบบ ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ
หรือโทรมา 080-553-5215 ได้เลยครับ

23/05/2026

ถ้าคุณมีลูกในวันที่อาร์เซนอลได้แชมป์ EPL ครั้งสุดท้าย

วันนี้ลูกคุณกำลังจะรับปริญญา และอายุครบ 22 ปี

สิ่งหนึ่งที่อาร์เซนอลสอนเราคือ "มันจะมีซักวันที่เป็นของเรา" และวันนี้ก็มาแล้ว น้ำตาจะไหล เชียร์มาตั้งแต่ Bergkamp ย้ายและไม่เคยเปลี่ยนไปชอบทีมอื่นเลยไม่ว่าจะแย่ยังไง ก็ไม่ทิ้งกัน

ขออีกถ้วยนะ UCL รอบชิงเสาร์หน้า ...

22/05/2026

สมาธิสั้นไม่ใช่แค่ขี้เกียจนะครับ

🧠 สมาธิสั้น ไม่ใช่แค่ "นิสัยขี้เกียจ" แต่เป็นเรื่องของ "สมอง" ที่ต่างออกไป

เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนถึงวอกแวกง่าย นั่งนิ่งๆ ไม่ได้ หรือชอบผัดวันประกันพรุ่งบ่อยๆ? หลายคนมักมองว่าคนกลุ่มนี้ "ขาดความวินัย" หรือ "ขี้เกียจ"
แต่คือโรคสมาธิสั้น (ADHD)

มาเข้าใจกันว่า ข้างในสมองนั้นเกิดอะไทำไมพวกเขาถึงควบคุมตัวเองได้ยากกว่าคนอื่น

# # 🩻 3 จุดเปลี่ยนในสมองของ ADHD
ถ้าเราเปิดภาพสแกนสมองดู จะพบความแตกต่างหลักๆ อยู่ 3 ส่วนสำคัญครับ:

1. สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ทำงานช้าลง
สมองส่วนนี้เปรียบเสมือน "ผู้บริหารใหญ่" ของร่างกาย มีหน้าที่วางแผน จัดระเบียบ ยับยั้งชั่งใจ และจดจ่อ แต่ในคนที่เป็นสมาธิสั้น เลือดจะไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนนี้น้อยกว่าปกติ ทำให้ระบบการคิดและควบคุมตัวเองทำงานได้ไม่เต็มที่

2. สารเคมีในสมอง "โดปามีน" ต่ำกว่าปกติ
โดปามีน (Dopamine) คือสารแห่งความสุขและแรงจูงใจ เมื่อคนทั่วไปทำงานสำเร็จ สมองจะหลั่งสารนี้ออกมาทำให้รู้สึกฟิน แต่คนเป็น ADHD จะมีสารนี้ต่ำมาก สมองของพวกเขาจึงต้องวิ่งวุ่นหา "สิ่งเร้าใหม่ๆ" ตลอดเวลา เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว

3. การส่งสัญญาณ (Frontostriatal) ติดขัด
สมองเรามีเส้นทางเชื่อมโยงระหว่างการคิดและการเคลื่อนไหว เมื่อเส้นทางนี้ส่งสัญญาณหากันได้ไม่ดี ผลที่ตามมาคือ อาการหุนหันพลันแล่น คิดปุ๊บทำปั๊บ หรือขยับตัวยุกยิกอยู่ตลอดเวลาเพื่อกระตุ้นสมอง

# # 🧩 3 อาการหลักที่ไม่ได้ตั้งใจให้เกิด
จากความผิดปกติทางชีววิทยาข้างต้น จึงหล่อหลอมออกมาเป็นพฤติกรรม 3 แบบที่เราเห็นกันบ่อยๆ:

* Inattention (หลุดโฟกัสง่าย): วอกแวกเก่ง ลืมเก่ง เพราะสมองส่วนหน้ากรองสิ่งรบกวนรอบตัวไม่ได้
* Hyperactivity (ซน ไม่อยู่นิ่ง): ต้องขยับร่างกาย ขยับนิ้ว หรือเดินไปมา เพื่อสร้างแรงกระตุ้นให้สมองตื่นตัว
* Impulsivity (หุนหันพลันแล่น): รอคอยไม่เป็น พูดแทรก เพราะเบรกในสมองส่วนหน้าทำงานไม่ทัน

# # 💡 เปลี่ยนความเข้าใจ = เปลี่ยนชีวิต

การเข้าใจกลไกทางประสาทวิทยาทำให้เราตระหนักได้ว่า "สมาธิสั้นไม่ใช่โรคทางจิตใจ แต่เป็นโรคทางชีววิทยา" การบอกให้พวกเขา 'พยายามมากกว่านี้' หรือ 'ตั้งใจหน่อย' จึงอาจไม่ช่วยอะไร เพราะมันเหมือนกับการบอกคนสายตาสั้นให้พยายามมองให้ชัดขึ้นโดยไม่ให้แว่นตา

ปัจจุบันเราสามารถช่วยสมองกลุ่มนี้ได้ผ่านการปรับพฤติกรรม การจัดสิ่งแวดล้อมเพื่อลดสิ่งเร้า และการใช้ยาที่ช่วยเพิ่มสารโดปามีนให้สมดุล ซึ่งช่วยให้พวกเขากลับมาใช้ชีวิตและดึงศักยภาพที่ซ่อนอยู่ให้ออกมาได้อย่างเต็มที่ครับ 🚀

#สมาธิสั้น

#จิตวิทยาเด็กและครอบครัว

23/04/2026

ADHD paralysis

17/02/2026

Sunshine ☀️ Mind ❤️ Clinic 🏥
ภูมิใจที่ได้เป็นผู้สนับสนุนคณะจิตวิทยาและอุตสาหกรรมองค์การ มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

ในงานแฟนพันธุ์แท้จิตวิทยา ครั้งที่ 19

ขอบคุณมากครับ

22/12/2025

จากเด็กดื้อต่อต้านกลายเป็นย้ำคิดย้ำทำแทน 555

A mother went viral after sharing how she handled her son’s refusal to bathe, using a photoshopped image to make her point and grab attention online.

The mom edited a photo of her sleeping son by adding cockroaches, then showed it to him as a warning about what could happen without proper bathing.

The tactic worked immediately, with the child reportedly starting to bathe willingly up to 20 times a day.

Many parents shared similar stories, turning the post into a broader discussion on unconventional parenting strategies.

25/10/2025

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรค์

01/09/2025

น้ำตาจิไหล 😭

Chat GPT แนะนำคนไข้มาคลินิก

ขอจ่ายค่าคอมมิชชันให้ได้ไหม …

#โลกสมาธิสั้น

21/08/2025

รายการ Sci & Tech Movie by Thai PBS
ให้หมอไปสัมภาษณ์เรื่องภาพยนตร์ Inside Out 2
ใครยังไม่ได้ดูหนังแนะนำดูเลยนะครับเพราะจะได้เข้าใจวัยรุ่นผ่านตัวละครได้ง่ายมาก หรือใครอยากดูคลิปที่หมอสัมภาษณ์ กดดูที่คอมเมนต์ได้เลยครับ

#โลกสมาธิสั้น

19/07/2025

กะปิปลาร้าชวนทำบุญรอบสองมาแล้วจ้า !

รอบที่แล้วคนถามมาว่าทำไมหมดเร็วจัง รอบนี้เลยจัดมาเพิ่มอีกร้อยตัว Sunshine Mind Clinic และ Kawami Matcha ร่วมทำบุญให้มูลนิธิสันติสุขเพื่อจัดซื้ออุปกรณ์การศึกษา โดยท่านสามารถบริจาค 333 บาทขึ้นไป และมารับน้องกะปิได้ที่ Sunshine Mind clinic ได้เลย (ขออนุญาตงดส่ง แต่ฝากคนมารับได้)

คลินิกอยู่ติดเสถียรธรรมสถาน ถ.วัชรพล สามารถค้นหาใน maps ได้ ใครบริจาคตาม QR code แล้วสามารถ inbox มาเพื่อนัดรับของได้ที่คลินิกครับ

เงินบริจาคสามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้