ก่อนอื่น..
ฉันขอขอบพระคุณพี่ๆน้องๆลุงป้าน้าอาทั้งหลายที่ให้ความสนใจและติดตาม "ฟิตสไตล์ไท" นะจ้า
วัตถุประสงค์ที่ฉันทำ "ฟิตสไตล์ไท" ก็เพื่อ..
แบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักของฉันที่ทำแล้วเห็นผลจริงและยั่งยืนให้กับพี่ๆน้องๆลุงป้าน้าอาทั้งหลายที่ใคร่สนใจอยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเอง..
แนวคิด (concept) คือ..
พวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองได้ ด้วย..
การกินอาหารบ้านๆ โดยการทำกินเอง หรือหาซ
ื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป
ส่วนการออกกำลังกาย.. ไม่เน้นใช้อุปกรณ์
หรือถ้าใช้.. ก็เป็นอุปกรณ์ที่หาง่าย ไม่สิ้นเปลือง
ออกกำลังกายแบบสไตล์บ้านๆ ลูกทุ่งๆ แต่ก็สามารถสร้างหุ่นดีได้
โดยฉันจะนำเสนอใน ๓ เรื่องหลักๆดังนี้นะจ๊ะ..
๑.การออกกำลังกาย และการเคลื่อนไหวร่างกาย
๒.อาหารการกิน และความรู้ด้านโภชนาการ สำหรับเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
๓.การนอน.. การนอนอย่างเพียงพอ และมีคุณภาพ ควรนอนอย่างไร? เพราะการนอนมันมีผลอย่างมากต่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง และมีสุขภาพดีนะจ้าา
ฉันจะค่อยๆทำไปทีละหัวข้อ..
โดยจะเริ่มจากการออกกำลังกายก่อน ฉันจะเน้นไปที่การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน ซึ่งฉันจะสาธิต พร้อมทั้งบอกเหตุและผลว่า..
เหตุใดฉันถึงเลือกใช้วิธีนั้นวิธีนี้ และผลลัพธ์มันออกมาเป็นอย่างไร..
และสรุปแล้ว..
ฉันใช้วิธีการใดบ้าง ถึงได้เปลี่ยนแปลงรูปร่างของฉันได้ถึงเพียงนี้
สุดท้ายนี้..
ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่า..
ประสบการณ์ และข้อมูลต่างๆที่ฉันแบ่งปันนี้.. จะเป็นประโยชน์ และเป็นจุดเริ่มต้นให้พี่ๆน้องๆลุงป้าน้าอาทั้งหลายหันมาใส่ใจสุขภาพ และสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้สมใจนึก แถมยังแข็งแรงสมบูรณ์ และมีสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืนกันนะจ๊ะ
ไปดีมาดี..พระคุ้มครองจ้าา🙏😊
ปล. ข้อมูลและความรู้ที่ฉันนำมาแบ่งปัน เป็นประสบการณ์โดยตรงของฉันที่ทำแล้วเห็นผลจริงกับตัวฉันเอง.. หากมีข้อมูลส่วนใดไม่ตรงกับองค์ความรู้และความเชื่อของท่านใด ฉันยินดีรับฟังคำชี้แนะนะจ๊ะ เพื่อจะได้เพื่อเติมองค์ความรู้ แถมยังจะเป็นประโยชน์แก่ท่านอื่นที่ได้เข้ามาชม มาอ่านกันด้วยจ้า
