Dr.Nite, 202/43 ถนนกาญจนาภิเษก แขวงดอกไม้ เขตประเวศ กรุงเทพฯ (2026)

26/06/2024

นอนน้อย เสี่ยงต่อสุขภาพจิต❗️
รู้หรือไม่ว่า #การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราได้นะ จากงานวิจัยพบว่า การนอนน้อยส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด ความสามารถในการตัดสินใจ และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าและความเครียด

👉ลองนึกภาพ สมองเปรียบเสมือนคอมพิวเตอร์ เมื่อเราใช้งานหนักโดยไม่พักสมอง ผลลัพธ์คือประสิทธิภาพการทำงานลดลง เกิดอาการ error

การนอนหลับเปรียบเสมือนการพักชาร์จให้สมอง ช่วยให้สมองได้ซ่อมแซมตัวเอง reorganize ความทรงจำ เมื่อเราอดนอน สมองก็จะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลต่อความจำ สมาธิ และควบคุมอารมณ์ได้ยาก ❌

✨ดังนั้น การนอนหลับให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา ผู้ใหญ่ควรนอน 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เด็กและวัยรุ่นควรนอนมากกว่านั้น

มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตของเราด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ กันนะคะ🥰

24/06/2024

วิทยาศรม ดร. ไนท์ คิดค้นสูตรที่ดีที่สุดจากสารสกัดธรรมชาติ ที่ดีที่สุด เพื่อช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาการนอนหลับ
👉ไม่มียากดประสาท
👉ไม่ใช่ยานอนหลับ
👉ไม่มีผลข้างเคียง
👉สารสกัดธรรมชาติ 100%

รับประทานวันละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน 15-30 นาที
สนใจสั่งซื้อ/สอบถามเพิ่ม 👇🏻
Line : (มี@นำหน้านะคะ)

#นอนไม่หลับ #ปัญหาการนอนหลับ #หลับๆตื่นๆ #ดรไนท์ #วิทยาศรม

21/06/2024

รวมพฤติกรรมที่ถ้าคุณเปลี่ยน ชีวิตก็จะดีขึ้นอย่างแน่นอน
ทั้งนี้บางพฤติกรรมเช่น การไปปาร์ตี้ กินฟาสต์ฟู้ด หรือการดูทีวี ไม่ใช่สิ่งไม่ดี ที่ห้ามทำ หรือหากทำแล้วถือเป็นเรื่องผิดแต่อย่างใด เพียงแต่การลดพฤติกรรมนั้นๆ ให้น้อยลง แล้วหันไปทำสิ่งอื่นแทนก็จะส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและชีวิตของคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง
ที่มา : https://pin.it/7bo2ctFx6
#อายุน้อยร้อยล้าน #อายุน้อยร้อยล้านNEWS

19/06/2024

ทาน ดร.ไนท์ แล้วดียังไงงง🥰
✔️สารสกัดจากธรรมชาติ 100%
✔️ไม่ปวดหัว ไร้ผลข้างเคียง
✔️สมองเฟรช สดชื่น ตลอดวัน
✔️มีสมาธิทำงานได้ดีขึ้น
เหมาะกับคนที่มีปัญหาการนอน หลับยาก หลับไม่ลึก และ ตื่นบ่อย ไม่หลับยาว เห็นผลตั้งแต่ 1-2 เม็ดที่ทานในครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น โดยไม่มีผลข้างเคียง
สนใจสั่งซื้อ/สอบถามเพิ่มเติม 👇🏻
Line :
FB : Dr.Nite
IG : dr.nite_official
Shopee : https://shopee.co.th/dr.nite_official
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/dr-nite

#หลับได้ทุกที่เพราะมีDrNite #วิทยาศรม #วิตามินช่วยในการนอนหลับ #นอนไม่หลับ #หลับยาก #หลับไม่ลึก

18/06/2024

หลับยากไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป ถ้ามี ดร.ไนท์ 😴

16/06/2024

[ Work&Life ] ‘สมองตัน คิดอะไรไม่ออก ลองออกไปเดิน🚶’ เมื่อการเดินมีพลังมากกว่าที่เราคาดคิด
ในวันที่เราหัวตัน คิดงานไม่ออก ไอเดียไม่มา แต่ละคนก็จะมีวิธีที่แตกต่างกันไปในการแก้ปัญหานั้นๆ บางคนอาจจะหยุดการทำงานเอาไว้ก่อนและหันไปทำสิ่งอื่น บางคนอาจจะฝืนนั่งคิดต่อไปจนกว่าจะมีไอเดียออกมา และมีวิธีหนึ่งที่หลายคนอาจจะทำอยู่บ่อยๆ แต่ไม่รู้ตัว นั่นก็คือ ‘การเดิน’ นั่นเอง
‘การเดินเป็นสิ่งที่ช่วยให้สมองของเราโลดแล่นไปในห้วงความคิดได้อย่างดีเยี่ยม’ นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมและการเรียนรู้จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด (Standford)
แมริลี ออพเพซโซ่ (Marily Oppezzo) ก็มีแนวคิดเดียวกันกับประโยคข้างต้น
โดยเธอได้มีโอกาสกล่าวสุนทรพจน์ใน TED Talk กับหัวข้อ “Want to be more creative? Go for a walk” หรือแปลได้ว่า “ต้องการความคิดสร้างสรรค์เพิ่มเหรอ ออกไปเดินซะ”
นอกจากนี้ สตีฟ จอบส์ (Steve jobs) ผู้ก่อตั้งแอปเปิล (Apple) ก็ใช้ ‘การเดิน’ เพื่อเป็นการระดมความคิดให้กับทีมอีกเช่นกันนะ โดยเขาจะชวนทุกคนเดินเล่น และพูดคุยไปรอบๆ ที่ทำงานไปเรื่อยๆ จนกว่าจะได้ไอเดียที่ต้องการ
ถึงแม้จะดูแปลกๆ ว่าการเดินนั้นจะสามารถช่วยเราได้อย่างไร ตามความคิดของคนทั่วไป การเดินอยู่เป็นประจำอย่างมากก็แค่ลดน้ำหนักได้นิดหน่อยเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว ‘การเดิน’ นั้นทำประโยชน์ให้เราได้ในหลายทางเลยล่ะ
การเดินและความคิดนั้นสัมพันธ์กับเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง ทั้งการเดินยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจน และ นำไปสู่การรับรู้ทางสมองที่มีประสิทธิภาพ กำจัดเซลล์ที่เสื่อมสภาพตามอายุ และกระตุ้นสมองในบริเวณที่สําคัญต่อความจํา (Hippocampus)
นอกจากนี้จังหวะของการเดินยังมีอิทธิพลต่อสภาพจิตใจของเราด้วยเช่นกัน และส่งเสริมความคิดที่สร้างสรรค์ ซึ่งสามารถนำไปสู่ความคิดใหม่ๆ ได้อีกด้วย
การเคลื่อนไหวของร่ายกายสัมพันธ์กับความคิด โดยนักจิตวิทยาด้านดนตรีและการออกกำลังกายเผยว่า หากเราฟังเพลงที่มีจังหวะสูง เราจะวิ่งได้เร็วขึ้น และเมื่อเคลื่อนไหวเร็วขึ้น เราก็จะยิ่งหลงรักในเพลงนั้นได้อย่างรวดเร็ว
เช่นเดียวกันกับกรณีของการขับรถ เมื่อผู้ขับได้ยินเสียงเพลงที่ดังและเร็ว พวกเขาก็จะเผลอเหยียบคันเร่งจนมิดโดยที่ไม่ทันได้ตั้งตัวเลยล่ะ
การเดินนั้นแสดงออกได้ว่าความคิดและสภาพจิตใจของเราเป็นอย่างไร เมื่อเราเดิน การก้าวขาจะสัมพันธ์กับความรู้สึกและความคิดภายใน ขณะเดียวกัน หากต้องการเปลี่ยนจังหวะความคิดหรือความรู้สึก เพียงแค่ก้าวขาให้เร็วขึ้นก็สามารถทำได้แล้ว

แน่นอนว่าข้อมูลของการเดินข้างต้นไม่ได้มาแบบลอยๆ Future Trends มีหลักฐานมาแสดงให้ทุกคนได้พิจารณาและลองคิดตามไปพร้อมๆ กันว่าเห็นด้วยกับความมหัสจรรย์ของการเดินหรือไม่ ถ้าพร้อมแแล้ว ไปลองอ่านกันเลย
จากงานวิจัยของ Marily Oppezzo และ Daniel Schwartz จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด (Stanford) ได้ทำการทดลองกับนักศึกษามหาวิทยาลัยหนึ่ง จำนวน 176 คน โดยให้ทำแบบทดสอบเกี่ยวกับการสร้างความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบต่างๆ ขณะนั่ง เดินบนลู่วิ่ง และเดินเล่นในสวนสาธารณะในมหาวิทยาลัย
ผลทดสอบพบว่าร้อยละ 95 ของนักศึกษาที่ออกไปเดินเล่นมีไอเดียมากมายที่ผุดขึ้นมาในหัว ส่วนอีกร้อยละ 5 เป็นของนักศึกษาที่เหลือที่ประสิทธิภาพทางความคิดสร้างสรรค์ไม่ดีเท่าที่ควร
งานวิจัยของ Marc Berman จาก University of South Carolina ระบุว่า กลุ่มนักศึกษาที่เดินผ่านสวนรุกขชาติของมหาวิทยาลัยจะมีประสิทธิภาพในการจำมากกว่านักศึกษาที่เดินไปตามถนนในเมือง
เมื่อสังเกตดีๆ จะพบว่าความสัมพันธ์ของการเดินกับการคิดนั้น มีความคล้ายคลึงกับการเขียนอย่างมาก กล่าวคือ เมื่อเราเริ่มเดิน สิ่งแวดล้อมจะเป็นปัจจัยหนึ่งในการสร้างแผนที่และวางแผนเส้นทาง เพื่อนำไปแปลงเป็นเส้นทางเดินของจริง
ทำนองเดียวกับการเขียน เมื่อตั้งใจจะเขียนอะไรสักอย่าง สมองจะทบทวนทุกอย่าง และวางแผนด้วยคร่าวๆ ในหัว จากนั้นจึงบรรยายมันออกมาโดยใช้มือนำทาง
จะเห็นได้ว่า ‘การเดิน’ นั้นเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทรงพลังอย่างมากในการกระตุ้นให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ ยิ่งไปกว่านั้น เรายังสามารถควบคุมความคิดได้ผ่านการเดิน และใช่ การเดินก็สามารถถูกควบคุมผ่านความคิดได้เช่นเดียวกัน
เพราะฉะนั้น หากคิดอะไรไม่ออก ก็ลองออกไปเดินสูดอากาศดูนะ ผ่อนคลายความตึงเครียดผ่านการเคลื่อนไหว และปล่อยให้ความคิดไหลลื่นไปกับจินตนาการ Future Trends เชื่อว่าไอเดียดีๆ จะต้องมาหาเราอย่างแน่นอนเลยล่ะ

เขียนโดย: ชนัญชิดา พลอยพลาย

15/06/2024

หิวดึกกินแบบไหนไม่รู้สึกผิด แถมยังมีประโยชน์ด้วยนะ

รู้ไหมว่าบางครั้งการกินของว่างตอนดึกอาจจะไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไปนะครับ ถ้าเราคุมปริมาณและชนิดของอาหารได้ดีพอ และยังช่วยลดปัญหานอนไม่หลับจากความหิวที่อาจทำให้ตบะแตกแล้วกินหนักกว่าเดิมได้ด้วย

ซึ่งผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำว่าของว่างมื้อดึกควรมีพลังงานไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี ซึ่งจะยังไม่มากเกินไปจนส่งผลกับน้ำหนัก วันนี้ลุงเลยรวมอาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำ อร่อย และยังอาจช่วยส่งเสริมการนอนได้มาให้ค้าบ

• ของว่างช่วยหลับ เช่น ถั่วต่างๆ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง หรือกล้วย เป็นอาหารที่มีกรดอะมิโนทริปโตเฟนสูง ซึ่งช่วยส่งเสริมการสร้างเมลาโทนินที่เป็นสารง่วงช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น มีไฟเบอร์สูง และแคลต่ำด้วยครับ

• ของว่างช่วยเติมวิตามิน หากใครไม่ค่อยได้กินผลไม้ระหว่างวัน เพราะทำงานหนัก การกินของว่างที่มีวิตามินสูงๆ ก่อนนอน ก็จะช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายขาดได้ครับ ซึ่งความจริงสามารถเลือกจากผลไม้ได้เกือบทุกชนิดเลยนะ โดยเฉพาะเบอร์รีต่างๆ และกีวี ฝรั่ง ส้ม ที่วิตามินสูง และเลี่ยงๆ พวกผลไม้แคลเยอะๆ อย่างทุเรียนก็จะดีค้าบ

• ของว่างช่วยคุมน้ำตาล ของว่างในกลุ่มโปรตีน ช่วยให้รู้สึกอิ่ม และยังมีงานวิจัยพบว่าช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติตลอดคืน ดีกับคนลดน้ำหนัก และเป็นเบาหวานด้วยนะ ของว่างในกลุ่มนี้สามารถเลือกจากของว่างทำจากไข่ นม หมูอบ และขนมดีดี อร่อยๆ บางยี่ห้อที่โปรตีนสูงก็ได้ค้าบ อิอิ

ขอขอบคุณ: ทาโร อร่อยได้ไร้กังวล ต้องทาโร Lite ลดโซเดียม 30% อร่อยเหมือนเดิม

รีบเล้ยยย! วันนี้ - 30 มิถุนายน 2567 เมื่อทานเมนูใดก็ได้ที่หน้าร้านโจนส์สลัดครบ 300 บาท รับฟรี ทาโร ไลท์ อร่อยแบบไลท์ ไลท์ 1 ซอง พร้อมกิจกรรมแจกกระเป๋าผ้ารุ่น Limited Taro x Jones’ Salad สุด cute จำนวนจำกัด!! (อ่านรายละเอียดในคอมเมนต์)

13/06/2024

😴วิทยาศรม ดร. ไนท์ คิดค้นสูตรที่ดีที่สุดจากสารสกัดธรรมชาติ ที่ดีที่สุด มากถึง 8 ชนิด เพื่อช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ เหมาะกับคนที่มีปัญหาการนอนหลับยาก หลับไม่ลึก และ ตื่นบ่อย

1 ซอง เพียง 29 บาท
วิธีทาน : วันละ 1-2 เม็ด ก่อนนอน 15-30 นาที

สนใจสั่งซื้อ/สอบถามเพิ่ม 👇🏻
Line : (มี@นำหน้านะคะ)
FB : Dr.Nite
IG : dr.nite_official
Tiktok : https://www.tiktok.com/
Shopee : https://shopee.co.th/dr.nite_official
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/dr-nite

#นอนไม่หลับ #หลับได้ทุกที่เพราะมีDrNite #วิทยาศรม

09/06/2024

ติดหวานไม่ไหว ระวังเป็นเบาหวานกันหน่อยดีไหม?

ลุงจะบอกว่าก่อนจะเป็นโรคเบาหวาน เราสามารถสังเกตอาการตัวเองกันได้ก่อน จาก “ภาวะเบาหวานแฝง” ครับ

ส่วนจะมีสัญญาณเตือนอะไรบ้าง วันนี้ลุงรวบรวมมาให้แล้ว ไปดูกันเลยค้าบบ

1. การมองเห็นมีปัญหา เพราะ น้ำตาลในเลือดที่สะสมเยอะ ทำให้หลอดเลือดหลังดวงตาเสียหายได้
2. หิวน้ำบ่อย เพราะ ร่างกายดึงน้ำมาใช้ เพื่อกำจัดน้ำตาลส่วนเกินของเรานั่นเอง

3.เหนื่อยล้า เพราะ ร่างกายไม่ค่อยไวต่ออินซูลิน ที่จะช่วยเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายได้ใช้ในชีวิตประจำวัน เลยทำให้เรายม ๆ ฮะ

4. ผิวแตก, แห้ง, คัน เพราะ ร่างกายดึงน้ำทางทั่วทุกมุม เพื่อเคลียร์น้ำตาลที่เกินมา เลยส่งผลโดยตรงต่อเซลล์ผิวหนังทั้งหมดนั่นเอง

5.ทางเดินอาหารมีปัญหา เพราะ น้ำตาลในเลือดสูงจะทำลายเส้นประสาทที่ช่วยย้ายอาหารจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้ครับ จึงทำให้เสี่ยงกรดไหลย้อน, ตะคริว, ท้องผูก และอาเจียนได้

6. ฉี่บ่อย เพราะ ไตขับน้ำตาลที่เกินมาไม่ทัน ก็เลยทำการขับมันออกไปพร้อมน้ำซะเลย จึงทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยค้าบบ

ซึ่งวิธีง่าย ๆ ที่เราเริ่มต้นได้ด้วยตัวเองในทุกวัน นั่นคือ การคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับ เพราะมีวิจัยบอกว่า ช่วยป้องกันการเป็นเบาหวานของแทร่ จากคนที่อยู่ในภาวะเบาหวานแฝงได้ถึง 58% เลยนะค้าบบบ

เอาล่ะ…ไม่เริ่มวันนี้ พรุ่งนี้อาจต้องฉีดอินซูลินนะเออ

อ้างอิงข้อมูล:
https://shorturl.at/agFM9

07/06/2024

🌙💤 การนอนหลับที่มีคุณภาพคือกุญแจสู่สุขภาพที่ดี!
ไม่เพียงแต่ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ควบคุมน้ำหนัก และพัฒนาสมรรถภาพทางกายและความจำ การนอนหลับเพียงพอยังช่วยลดความเครียดและทำให้มีสมาธิและอารมณ์ที่ดีอีกด้วย 🛏️✨

👉 การนอนหลับที่ดี สำคัญต่อสุขภาพ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนหลับในทุกๆ วันนะคะ ❤️

03/06/2024

✨💫🌙หลับได้หลับดี หลับได้ทุกที่เพราะมี Dr.Nite✨💫🌙

🛎️1 ซอง 2 แคปซูล
ราคาเพียง 29 บาท

🛎️ 1กล่อง 12 ซอง
ราคาเพียง 245 บาท

🛎️1 กระปุก 30 แคปซูล
ราคาเพียง 350 บาท

❌ไม่มียากดประสาท ไม่ใช่ยานอนหลับ ไม่มีผลข้างเคียง สารสกัดจากธรรมชาติ100%

สนใจสั่งซื้อ/สอบถามเพิ่มเติม 👇🏻
Line :
FB : Dr.Nite
IG : dr.nite_official
Shopee : https://shopee.co.th/dr.nite_official
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/dr-nite

#หลับได้ทุกที่เพราะมีDrNite #วิทยาศรม #วิตามินช่วยในการนอนหลับ #นอนไม่หลับ #หลับยาก #หลับไม่ลึก

02/06/2024

Q&A รวมคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Dr.Nite ✨🌙

Dr.Nite

26/06/2024

24/06/2024

21/06/2024

19/06/2024

18/06/2024

16/06/2024

15/06/2024

13/06/2024

09/06/2024

07/06/2024

03/06/2024

02/06/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Listing takedown request