07/08/2026
อาการปวดหลัง...อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กนะคะ 🦴
หลายคนปล่อยไว้จนเริ่มมีอาการปวดร้าวลงขา ชาแขน ชาขา หรือเคลื่อนไหวลำบาก ซึ่งอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้
ลองเช็กตัวเองดูนะคะว่า มีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่
✅ นั่งนาน
✅ ยกของหนักผิดท่า
✅ ก้มหรือบิดตัวบ่อย
✅ ยืนนาน
การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ควบคู่กับการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลสุขภาพกระดูกและข้อได้ค่ะ 💚
📩 หากคุณพี่มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดร้าวลงขา หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ทักมาปรึกษาใบไผ่ได้เลยนะคะ ยินดีให้คำแนะนำค่ะ 😊
