หมอซัน สุขภาพดีมีเหตุผล

หมอซัน สุขภาพดีมีเหตุผล ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก หมอซัน สุขภาพดีมีเหตุผล, ศัลยแพทย์, Amphoe Takua Thung.

นพ.วชิรวิทย์ เพ็ญรัตน์ ว.53883
ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ | Sports Medicine & Arthroscopy | CSCS
เข่า•ไหล่•วิ่ง•เวท•ข้อเสื่อม•Strength Longevity
นัดตรวจ: LINE

24/08/2026

ตอนวิ่งจบ ร่างกายของเราจบงานทันทีไหม?

แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่า พรุ่งนี้ร่างกายพร้อมซ้อมต่อหรือยัง?

#หมอซัน #วิ่ง #การฟื้นตัว #เวชศาสตร์การกีฬา #สุขภาพดีมีเหตุผล

11/08/2026

ลู่ยางนุ่มกว่าถนน

แต่ขาของเราอาจรับแรงไม่ได้ต่างอย่างที่คิด!?

#วิ่ง #นักวิ่ง #ลู่กรีฑา #วิ่งถนน

09/08/2026

เมื่อก่อนหมอนรองเข่าฉีก มักถูกตัดออก แต่ทำไมวันนี้แพทย์กลับพยายามเก็บมันไว้ให้มากที่สุด?

คำตอบเริ่มเมื่อ 70 ปีก่อนครับ

08/08/2026

ฟ๊าทเล็ก ฟาร์ทเหล็ก ฟ้าทเลค
เพื่อนๆ สายวิ่ง เคยได้ยินกันไหมครับ?

#หมอซัน
#ออกกำลังกาย #วิ่ง #สุขภาพดี

04/08/2026

นักวิ่ง (บางท่าน) เชื่อเรื่องนี้มาตลอด…

แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
อาจกำลังบอกเราอีกอย่างหนึ่ง 🤔

ถ้าคุณชอบวิ่ง
หรือกำลังอยากวิ่งให้เร็วขึ้น
คลิปนี้อาจเปลี่ยนมุมมองของคุณก็ได้!

💬 คิดเห็นยังไง?
คอมเมนต์คุยกันครับ 😊

#วิ่ง #นักวิ่ง #เวทเทรนนิ่ง #หมอซัน

31/07/2026

อีก 2 สัปดาห์
เพื่อนๆ ลงแข่ง HYROX กันไหมครับ?

ช่วงนี้ผมกลับ "ซ้อมน้อยลง"
และลดจำนวนเซ็ตลงเกือบครึ่งหนึ่ง

มันอะไรยังไงมาดูกันครับ

#หมอซัน

29/07/2026

ใกล้ถึงวันแข่งวิ่ง/HYROX แล้ว "ขอให้ไม่แตก!"..อะไรแตก?

#วิ่ง #หมอซัน

12/07/2026

คนที่ฟิตมาก
อาจเป็นคนแรกที่ล้มลงจากความร้อนก็ได้นะ!?

“ฮีทสโตรกจากการออกกำลัง”
หรือ Exertional Heat Stroke
เป็นภาวะฉุกเฉิน

เกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายสร้างความร้อนจากการออกแรงเร็วกว่าที่จะระบายออก

โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนและชื้น

สัญญาณสำคัญ
ที่คนรอบข้างพอสังเกตได้ คือ

ระหว่างออกแรงแล้วผู้ป่วยเริ่มสับสน
พูดไม่รู้เรื่อง เดินเซ พฤติกรรมเปลี่ยนไป
ล้ม หรือหมดสติ

ข้อสำคัญคือ
ผู้ป่วยอาจยังมีเหงื่อออกมากได้
ไม่จำเป็นต้องตัวแห้งเสมอไป

หากพบคนที่มีอาการเข้าข่าย

ให้ทำ 3 อย่างทันที:

1. โทรสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669
2. พาเข้าที่ร่ม ถอดเสื้อผ้าและอุปกรณ์ส่วนเกิน
3. เริ่มลดอุณหภูมิให้เร็วที่สุด หากทำได้ให้แช่น้ำเย็นทั้งตัว หรือราดน้ำเย็นอย่างต่อเนื่องระหว่างรอทีมฉุกเฉิน

อย่าปล่อยให้อยู่คนเดียว
และอย่าฝืนให้ออกกำลังต่อ

ฝากแชร์โพสต์นี้ไปยังกลุ่มวิ่ง
ทีมกีฬา โรงเรียน
หรือคนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง

เพราะความรู้เพียงไม่กี่ข้อนี้
อาจช่วยชีวิตใครบางคนได้ครับ

หมอซัน วชิรวิทย์
เวชศาสตร์การกีฬา | ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์

กดติดตามไว้สำหรับเรื่องสุขภาพดีมีเหตุผล ภาษาคนคุยกันครับ 😊

#ฮีทสโตรก #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย #สุขภาพนักกีฬา #เวชศาสตร์การกีฬา #หมอซัน

11/07/2026

เครื่องวัดบอกไขมันขึ้น 2%…
แปลว่าเราอ้วนขึ้น
จริงไหม?

ยังสรุปแบบนั้นไม่ได้ครับ
เพราะเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายไม่ได้เข้าไป “ชั่งก้อนไขมัน” ในตัวเราโดยตรง

สิ่งที่เครื่องวัดได้จริง
อาจเป็นน้ำหนักตัวหรือค่าความต้านทานกระแสไฟฟ้า
แล้วจึงนำค่าพวกนั้นไปเข้าสูตร เพื่อประเมินออกมาเป็นเปอร์เซ็นต์ไขมันและมวลกล้ามเนื้ออีกที

เพราะฉะนั้น ตัวเลขที่เห็นบนหน้าจอมีโอกาสแกว่งได้ และไม่จำเป็นต้องแม่นเป๊ะกับทุกคน

สิ่งที่อยากให้จำคือ
อย่าปล่อยให้ตัวเลขวันเดียวมาทำลายกำลังใจครับ

ลองดูเป็น “แนวโน้ม” ร่วมกับข้อมูลอื่นๆ
เช่น รอบเอว สัดส่วน รูปถ่ายในมุมเดิม หรือเสื้อผ้าที่เริ่มหลวมขึ้น แบบนี้จะช่วยให้เราเห็นความเปลี่ยนแปลงจริงได้ดีกว่า

ใครเคยชั่งแล้วเปอร์เซ็นต์ไขมันเด้ง
กล้ามหด จนหมดกำลังใจบ้างครับ 😅

คอมเม้นว่า “หด” เพื่อให้เรารู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว! 🤣

#หมอซัน #เปอร์เซ็นต์ไขมัน #ลดไขมัน #เครื่องชั่งวัดไขมัน #สุขภาพดีมีเหตุผล

ที่อยู่

Amphoe Takua Thung
82130

เบอร์โทรศัพท์

+6676413823

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ หมอซัน สุขภาพดีมีเหตุผลผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง หมอซัน สุขภาพดีมีเหตุผล:

ทางลัด

แชร์

ประเภท