กินตามเวลเนส

กินตามเวลเนส ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก กินตามเวลเนส, 1/1 หมู่ 4 ต. ช่างเหล็ก อ. บางไทร, Ayutthaya.

🩺 ผู้ป่วยไตเสื่อมต้องจำกัดโปรตีน แล้วจะเสี่ยง “ขาดกรดอะมิโน” หรือไม่?เมื่อจำกัดโปรตีนตามคำแนะนำของแพทย์ สิ่งสำคัญไม่ใช่แ...
23/08/2026

🩺 ผู้ป่วยไตเสื่อมต้องจำกัดโปรตีน แล้วจะเสี่ยง “ขาดกรดอะมิโน” หรือไม่?

เมื่อจำกัดโปรตีนตามคำแนะนำของแพทย์ สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การ “กินให้น้อยลง”
แต่ต้องดูด้วยว่า ร่างกายยังได้รับพลังงาน โปรตีน และกรดอะมิโนจำเป็นอย่างเพียงพอหรือไม่

หากได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเป็นเวลานาน อาจสัมพันธ์กับภาวะโภชนาการไม่ดี เช่น
💪 มวลกล้ามเนื้อลดลง
😴 อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
⚖️ น้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ
🛡️ ภูมิคุ้มกันและการฟื้นตัวของร่างกายอาจได้รับผลกระทบ

ดังนั้น “จำกัดโปรตีน” ไม่ได้หมายถึง “งดโปรตีน” และไม่ควรลดอาหารเองมากเกินไป
เพราะความต้องการของผู้ป่วยไตแต่ละคนแตกต่างกันตามระยะโรค
ภาวะโภชนาการ และการรักษาที่ได้รับ

💚 ควรเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย ได้พลังงานเพียงพอ
และกำหนดปริมาณโปรตีนให้เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร

หากมีผลตรวจสุขภาพและต้องการสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับ
การดูแลสุขภาพและการปรับพฤติกรรมเบื้องต้น
สามารถสอบถามได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

💪 **กินโปรตีนแล้ว…ร่างกายเอาไปทำอะไรต่อ?**หลายคนอาจคิดว่า กินโปรตีนเข้าไปแล้วร่างกายจะนำไปสร้างกล้ามเนื้อทันที แต่จริง ๆ...
22/08/2026

💪 **กินโปรตีนแล้ว…ร่างกายเอาไปทำอะไรต่อ?**

หลายคนอาจคิดว่า กินโปรตีนเข้าไปแล้วร่างกายจะนำไปสร้างกล้ามเนื้อทันที
แต่จริง ๆ แล้ว โปรตีนต้องผ่านกระบวนการย่อยก่อนที่ร่างกายจะนำไปใช้ได้ 🧬

เส้นทางของโปรตีนแบบเข้าใจง่าย
🥚 **1. กินอาหารที่มีโปรตีน** เช่น ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ เต้าหู้ ถั่ว
🍽️ **2. ระบบย่อยอาหารย่อยโปรตีน** ให้มีขนาดเล็กลง
🧬 **3. โปรตีนถูกย่อยเป็น “กรดอะมิโน”**
🩸 **4. กรดอะมิโนถูกดูดซึม** และเข้าสู่กระแสเลือด
💪 **5. ร่างกายนำไปใช้** เพื่อสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ คงมวลกล้ามเนื้อ
และใช้เป็นส่วนประกอบในการสร้างสารสำคัญต่าง ๆ ของร่างกาย

ดังนั้น สิ่งสำคัญไม่ใช่การกินโปรตีน **“ให้เยอะที่สุด”** แต่คือการได้รับ **“
ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย”**

🩺 โดยเฉพาะผู้ที่มี **โรคไต** ความต้องการโปรตีนอาจแตกต่างกันตามระยะของโรค
ภาวะโภชนาการ และการรักษา จึงไม่ควรเพิ่มหรือลดโปรตีนด้วยตนเอง

💚 หากมีผลตรวจสุขภาพ และต้องการข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพหรือการปรับพฤติกรรมเบื้องต้น สามารถสอบถามได้ **ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย**

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

21/08/2026

บรรยากาศงานบรรยายความรู้สุขภาพโดย นพ.บุญชัย 💚

ผู้ฟังตั้งใจกันมากๆ ได้ความรู้การดูแลตัวเองกลับบ้านไปเต็มๆ 🧠✨

ใครไม่อยากพลาดงานดีๆ แบบนี้ กดติดตามเพจไว้ได้เลยนะคะ 📌👇

#มูลนิธิเวลเนสแคร์ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลสุขภาพ #เบาหวาน #ความดัน #ไขมัน #ไต #มะเร็ง #อบรมสุขภาพ #หมอบุญชัย

21/08/2026

กรดอะมิโนคืออะไร? ทำไมร่างกายเราถึงขาดไม่ได้เลย 🧬✨

เคยสงสัยไหมครับว่าร่างกายเรานำโปรตีนไปใช้ยังไง?

คุณหมอมาอธิบายให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ 👨‍⚕️💬

ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ต้องใช้โมเลกุลขนาดเล็กที่เรียกว่า

"กรดอะมิโน" นี่เอง! มาเรียนรู้การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีไปพร้อมกัน ❤️

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

🌱 ถ้าไม่ทานเนื้อสัตว์ แล้วจะได้โปรตีนจากไหน?หลายคนอาจคิดว่า “โปรตีน” ต้องมาจากเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว อาหารจาก...
21/08/2026

🌱 ถ้าไม่ทานเนื้อสัตว์ แล้วจะได้โปรตีนจากไหน?

หลายคนอาจคิดว่า “โปรตีน” ต้องมาจากเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว
อาหารจากพืชหลายชนิดก็เป็นแหล่งโปรตีนได้ 💚

ไม่ว่าจะเป็น
🫘 ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
🥣 เต้าหู้
🌱 ถั่วเลนทิลและถั่วชนิดต่าง ๆ
🌾 ควินัว
🥜 อัลมอนด์และเมล็ดฟักทอง
🌿 เมล็ดเจีย
🫛 ถั่วแระญี่ปุ่น

โปรตีนมีส่วนสำคัญต่อร่างกาย ทั้งการ เสริมสร้างและคงมวลกล้ามเนื้อ
รวมถึงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดังนั้น แม้เลือกทานมังสวิรัติหรือเน้นอาหารจากพืช
ก็สามารถวางแผนให้ได้รับโปรตีนอย่างเหมาะสมได้

📌 สิ่งสำคัญคือ เลือกอาหารให้หลากหลายและรับประทานในปริมาณที่เหมาะ
กับความต้องการของแต่ละคน

สำหรับผู้ที่มีโรคไตหรือจำเป็นต้องจำกัดโปรตีน
ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อกำหนดชนิด
และปริมาณโปรตีนให้เหมาะกับระยะของโรค

💬 แล้วคุณล่ะ? แหล่งโปรตีนจากพืชที่ทานบ่อยที่สุดคืออะไร?

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

📅 **คุณเคยตรวจสุขภาพไตครั้งล่าสุดเมื่อไร?**หลายคนใส่ใจสุขภาพด้วยการตรวจน้ำตาล ไขมัน หรือความดันโลหิตเป็นประจำ แต่กลับลืม...
20/08/2026

📅 **คุณเคยตรวจสุขภาพไตครั้งล่าสุดเมื่อไร?**

หลายคนใส่ใจสุขภาพด้วยการตรวจน้ำตาล ไขมัน หรือความดันโลหิตเป็นประจำ แต่กลับลืมตรวจการทำงานของไต ทั้งที่ **โรคไตระยะแรกมักไม่มีอาการชัดเจน**

💚 ลองเช็กตัวเองดู...

🔘 ไม่เคยตรวจ
🔘 ตรวจเมื่อมากกว่า 2 ปีที่แล้ว
🔘 ตรวจเมื่อปีที่แล้ว
🔘 ตรวจแล้วภายในปีนี้

💬 คอมเมนต์บอกกันหน่อยว่า **คุณอยู่ข้อไหน?**

การตรวจสุขภาพเป็นประจำ เช่น
🩸 ค่า **Creatinine**
📊 ค่า **eGFR**
🧪 ค่า **BUN**
และการตรวจปัสสาวะ สามารถช่วยประเมินการทำงานของไต และติดตามสุขภาพได้อย่างต่อเนื่อง

💡 ยิ่งรู้ผลเร็ว ก็ยิ่งมีโอกาสเริ่มดูแลสุขภาพได้เร็ว

💚 หากคุณมีผลตรวจสุขภาพ หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและการปรับพฤติกรรม

**สามารถสอบถามข้อมูลเบื้องต้นได้ ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย**

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

19/08/2026

🥚 "อัลบูมิน" โปรตีนฮีโร่ ที่คนโรคไตห้ามมองข้าม! 🦸‍♂️

อัลบูมินคือโปรตีนในเลือด ถ้าไตเสื่อม ค่านี้มักจะต่ำลง

คือสาเหตุหลักที่ทำให้คนไข้โรคไตมีอาการตาบวม ขาบวม

เพราะขาดโปรตีนไปช่วยอุ้มน้ำ น้ำเลยรั่วออกนอกหลอดเลือด

ถ้าปล่อยให้ต่ำ ร่างกายจะเริ่ม บวมน้ำ อ่อนเพลีย และภูมิคุ้มกันตก

เปิดใบตรวจเลือดรอบนี้ อย่าลืมสังเกตค่า Albumin กันด้วยนะคะ!

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

🩺 **รู้ไหม? ไตของเราไม่ได้มีหน้าที่แค่ "กรองของเสีย"**หลายคนเข้าใจว่าไตมีหน้าที่เพียงกรองของเสียออกจากร่างกาย แต่ความจริ...
18/08/2026

🩺 **รู้ไหม? ไตของเราไม่ได้มีหน้าที่แค่ "กรองของเสีย"**

หลายคนเข้าใจว่าไตมีหน้าที่เพียงกรองของเสียออกจากร่างกาย แต่ความจริงแล้ว...
**ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง** เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

💚 หน้าที่สำคัญของไต ได้แก่

🩸 **กรองของเสียออกจากเลือด**
ขับของเสียและสารส่วนเกินออกทางปัสสาวะ

💧 **ควบคุมสมดุลน้ำในร่างกาย**
ช่วยรักษาปริมาณน้ำให้เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยเกินไป

🧂 **รักษาสมดุลเกลือแร่และกรด-ด่าง**
เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ

❤️ **ช่วยควบคุมความดันโลหิต**
ผ่านการทำงานของฮอร์โมนและการควบคุมสมดุลของน้ำและเกลือแร่

🩸 **สร้างฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง**
จึงเป็นเหตุผลที่ผู้ป่วยโรคไตบางรายอาจมีภาวะโลหิตจางร่วมด้วย

📌 เพราะไตทำหน้าที่มากกว่าที่หลายคนคิด การดูแลสุขภาพไตจึงเป็นเรื่องสำคัญ
แม้ในวันที่ยังไม่มีอาการผิดปกติ

เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการ
✅ รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม
✅ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะกับสุขภาพของตนเอง
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✅ ควบคุมโรคประจำตัว เช่น เบาหวานและความดันโลหิตสูง
✅ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

💚 หากมีผลตรวจสุขภาพ หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพไต

**สอบถามข้อมูลการดูแลสุขภาพ และแนวทางการปรับพฤติกรรมเบื้องต้น ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย**

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

17/08/2026

🥩 กินโปรตีนยังไง ไม่ให้ค่า BUN พุ่ง? 📈

ร่างกายย่อยโปรตีนไปใช้งาน แล้วจะเหลือของเสียเป็น
ยูเรียยิ่งกินโปรตีนไม่ดี ค่า BUN ยิ่งสูง ไตยิ่งทำงานหนัก

อยากคุมค่าเลือดให้ดี ต้องโฟกัสที่ "คุณภาพและชนิดของโปรตีน" เป็นหลักค่ะ
อยากให้กินตามเวลเนส แชร์เทคนิคเลือกโปรตีนสำหรับคนค่า BUN สูง

คอมเมนต์บอกไว้ได้เลยนะคะ! 👇

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

💙 สุขภาพที่ดี...เริ่มจากการเลือกสิ่งที่ใช่ในทุกวันหลายคนให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารและการออกกำลังกาย แต่กลับมองข้ามการไ...
16/08/2026

💙 สุขภาพที่ดี...เริ่มจากการเลือกสิ่งที่ใช่ในทุกวัน

หลายคนให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารและการออกกำลังกาย
แต่กลับมองข้ามการได้รับวิตามินซีอย่างเหมาะสม

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
และยังมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานตามปกติ
ของหลอดเลือด กระดูก ผิวหนัง และเนื้อเยื่อต่าง ๆ

✨ การเลือกวิตามินซี จึงไม่ควรดูแค่ "ปริมาณ" แต่ควรพิจารณาถึงคุณภาพของวัตถุดิบ มาตรฐานการผลิต และรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพราะการดูแลสุขภาพที่ดี ไม่ใช่การรอให้ป่วยแล้วค่อยเริ่ม
แต่คือการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอในทุกวัน ❤️

📖 เลื่อนดูภาพเพื่อเรียนรู้ว่า...
✔ ทำไมการเลือกวิตามินซีจึงสำคัญ
✔ วิตามินซีที่ดีควรมีอะไรบ้าง
✔ วิธีเริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ ในทุกวัน

💬 หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกวิตามินซีให้เหมาะกับสุขภาพของคุณ
สามารถพิมพ์ "วิตามินซี" หรือส่งข้อความมาสอบถามแอดมินได้เลยค่ะ

ยินดีให้ข้อมูลและคำแนะนำเพิ่มเติม 😊

👉ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
💚คลิ๊กที่ลิงค์เพื่อเพิ่มเพื่อน : https://lin.ee/zy8mBYF
📞02-1133-555 กด 0 , 099-3931188
#กินตามเวลเนส #สุขภาพเริ่มที่ตัวเรา #ใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพ

ที่อยู่

1/1 หมู่ 4 ต. ช่างเหล็ก อ. บางไทร
Ayutthaya
13190

เบอร์โทรศัพท์

+66635909916

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ กินตามเวลเนสผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์