10/07/2026
คอลลาเจนในร่างกาย...หายไปเพราะอะไรบ้าง?
หลายคนคิดว่า "อายุมากขึ้น ผิวก็ต้องเหี่ยวเป็นธรรมดา"
แต่ความจริงแล้ว คอลลาเจนในร่างกายไม่ได้ลดลงเพราะอายุเพียงอย่างเดียว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็เป็นตัวเร่งให้คอลลาเจนเสื่อมเร็วขึ้นได้เช่นกัน
มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. อายุที่เพิ่มขึ้น
หลังอายุประมาณ 25 ปี ร่างกายจะเริ่มสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง และค่อย ๆ ลดลงตามวัย ทำให้ผิวเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่น ริ้วรอยเริ่มปรากฏ รวมถึงส่งผลต่อกระดูก ข้อต่อ และเอ็นในระยะยาว
2. รังสี UV จากแสงแดด
แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เร่งการสลายตัวของคอลลาเจนใต้ผิว โดยเฉพาะรังสี UVA ที่สามารถลงลึกถึงชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวสูญเสียความกระชับ เกิดริ้วรอยก่อนวัย และผิวดูหมองคล้ำ
3. น้ำตาลที่มากเกินไป
การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ อาจทำให้เกิดกระบวนการที่น้ำตาลจับกับโปรตีนในร่างกาย ส่งผลให้เส้นใยคอลลาเจนแข็ง เปราะ และทำงานได้ลดลง ผิวจึงดูไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิม
4. พักผ่อนไม่เพียงพอ
ช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์และสร้างโปรตีนหลายชนิด รวมถึงคอลลาเจน หากนอนดึกหรือนอนไม่พอเป็นประจำ การฟื้นฟูของร่างกายก็อาจลดลง
5. การสูบบุหรี่
สารเคมีในบุหรี่ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดและลดการทำงานของเซลล์ที่สร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ
6. ความเครียดสะสม
เมื่อร่างกายมีความเครียดเรื้อรัง ฮอร์โมนบางชนิดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อกระบวนการซ่อมแซมของผิวและเนื้อเยื่อต่าง ๆ
แม้เราไม่สามารถหยุดอายุที่เพิ่มขึ้นได้ แต่เราสามารถชะลอการเสื่อมของคอลลาเจนได้ด้วยการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันแสงแดด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลร่างกายจากภายในอย่างต่อเนื่อง
เพราะ "การดูแลตั้งแต่วันนี้" ย่อมง่ายกว่าการรอแก้ไขเมื่อปัญหาเริ่มชัดเจนในอนาคต
สนใจสอบถามสั่งซื้อทักแชทหรือแอดไลน์
#คอลลาเจน #ดูแลผิวจากภายใน #ผิวสวยสุขภาพดี
