08/06/2023
# #มีความเสี่ยงเป็นต่อมลูกหมากโตควรดูแลตัวเองอย่างไร # #
อาการต่อมลูกหมากโตเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้ชายที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป และถึงแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ก็สามารถรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้
การดูแลตนเองเพื่อไม่ให้อาการของโรคแย่ลง จึงเป็นวิธีป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต วันนี้เราจะมาแนะนำวัตถุดิบทั่วไปที่สามารถช่วยให้อาการต่อมลูกหมากโตดีขึ้น ได้แก่
1/
#บรอกโคลี: บรอกโคลีและผักตระกูลกะหล่ำ ประกอบไปด้วยสารที่มีคุณสมบัติยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ช่วยล้างพิษ และลดการอักเสบ ที่อาจเกิดขึ้นกับต่อมลูกหมาก
2/
#มะเขือเทศ: มี Lycopene ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีสรรพคุณช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตรวมไปถึงมะเร็งต่อมลูกหมาก
3/
#ถั่ว: มีองค์ประกอบของสังกะสี ซึ่งช่วยในการทำงานของต่อมลูกหมาก โดยจากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีอาการต่อมลูกหมากโตมักมีปริมาณสังกะสีในร่างกายน้อยกว่าในผู้ที่ต่อมลูกหมากมีสุขภาพแข็งแรง
4/
#แซลมอน: ไขมันเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคต่อมลูกหมากโต การทานแซลมอนซึ่งมีไขมันตำ่และยังมี Omaga-3 ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตได้
5/
#เมล็ดฟักทอง: มีส่วนประกอบของสังกะสีเช่นเดียวกับถั่ว อีกทั้งนำ้มันจากเมล็ดฟักทองยังมีสารที่ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดีขึ้น ลดการเกิดต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมาก
นอกจากนี้ การหมั่นทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นการช่วยเสริมสร้างสุขภาพต่อมลูกหมากของคุณให้แข็งแรงได้เช่นกัน
ผู้ชายที่มีปัญหาต่อมลูกหมากโต หรือรู้ตัวว่ากำลังมีอาการเหล่านี้อยู่ ปรึกษา(ฟรี) กับเภสัชกรเอ็กซ์คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างครับ 🙏🏻
https://line.me/.../RYsyCCnZlSs4zxFSv3wnXcLsUfVU6DKVie4mH...
#ห้องไลน์กลุ่ม open chat โลกต่อมลูกหมากโต by เภสัชกรเอ็กซ์ เปิดให้คำปรึกษา ถาม-ตอบปัญหาในห้องฟรี
#อย่าลืมแชร์สาระดีดีไปเตือนเพื่อนกันนะครับ
#เภสัชกรเอ็กซ์ #ความรู้รอบตัว #ผู้ชายควรรู้ #ต่อมลูกหมากโต
ด้วยรักและห่วงใย...เภสัชกรเอ็กซ์
