Prepo C Fiber ดีท็อกซ์ลำไส้+วิตามินซี ขับถ่ายดี สุขภาพปัง

Prepo C Fiber ดีท็อกซ์ลำไส้+วิตามินซี ขับถ่ายดี สุขภาพปัง Prepo C Fiber ช่วยเรื่องการดีท็อกซ์ลำไส้ ขั?

01/02/2023

ปัญหากลิ่นปาก
ถ้าคุณสำรวจเรื่องสุขภาพช่องปากมาแล้วว่าปกติ สาเหตุของกลิ่นปากอาจมาจาก 3 สาเหตุนี้
1. การรับเข้า
1.1 ระบบของเหลวในร่างกายที่ขับเคลื่อนไม่ดี เช่น ไซนัส มีเสมหะตลอด ประจำเดือนมาน้อยลง ลองสังเกตุว่า เรานำเข้า อาหาร 3 ประเภทที่ไม่ควรรับเข้าสู่ร่างกายหรือไม่
- ของหมักดอง
- อาหารที่มีความหวาน
- อาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด รสจัด

2. การขับเคลื่อนภายในร่างกาย ได้แก่
2.1 ระบบย่อย ถ้าย่อยดี ย่อยหมด จะไม่เกิดกลิ่น ไม่เกิดแก๊ส กินให้เป็นเวลา เคี้ยวให้ละเเอียด เลือกอาหารที่ย่อยง่าย
2.2 ตัวปั๊มในร่างกายของเรา ได้แก่ระบบหลอดเลือด หัวใจ ปอด เกิดจากการขยับร่างกายน้อย วิธีแก้ไขคือต้องออกกำลังกาย

3. การนำออก
3.1 การขับถ่าย ดื่มน้ำให้เพียง ดีท็อกซ์บ้างเพื่อดันของเสียออกจากร่างกาย ร่างกายของเราเหมือนมีฝาท่อที่ต้องเปิดระบาย อย่าปล่อยให้ท้องผูกเรื้อรัง
3.2 ปัสสาวะน้อย ต้องหมั่นสังเกตุ ปัสสาวะน้อย สีเข้ม เกิดจากดื่มน้ำน้อย
3.3 การหายใจ หมั่นหายใจเข้าออกลึกๆ ท่ามกลางธรรมชาติบ้าง
3.4 ควรให้มีเหงื่อออกจากร่างกาย เช่น ออกกำลังกาย ซาวน่า

ลองปรับพฤติกรรมดูนะคะ อาจทำให้ปัญหาเรื่องกลิ่นปากหมดไป

เครดิต : หมอแดง

การล้างลำไส้ ช่วยลดจำนวนเชื้อราในลำไส้ได้ เชื้อราในลำไส้ที่พบกันมากคือเชื้อราประเภท Candida Albicans หรือ เชื้อ...
30/08/2022

การล้างลำไส้ ช่วยลดจำนวนเชื้อราในลำไส้ได้
เชื้อราในลำไส้ที่พบกันมากคือเชื้อราประเภท Candida Albicans หรือ เชื้อราแคนดิด้า อาการของโรคเชื้อราในลำไส้จะมีอาการ ปวดท้อง, ท้องผูก/ท้องเสีย, ท้องอืด, ถ่ายไม่ออกเป็นระยะเวลานาน , มีแก๊สในกระเพาะ, เรอหลังอาหาร มีเมือกปกคลุมอุจจาระ, ริดสีดวงทวาร, คันที่รูทวาร อยากของหวาน ๆ แอลกอฮอล์ หรือคาร์โบไฮเดรต, มีคราบสีเหลือง-ขาวบนลิ้นหรือด้านในปาก

การรักษาเชื้อราในลำไส้
นอกจากการรับประทานยาฆ่าเชื้อแล้ว การเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้รักษาหายขาดได้อย่างยั่งยืน

- หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอาหารของเชื้อรา เช่น อาหารที่มีน้ำตาล แป้ง ขนมปัง พาสต้า
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงว่าจะมีเขื้อราแอบแฝงอยู่เช่น อาหารเก่า อาหารแห้งที่เก็บไว้นาน
- หลีกเลี่ยงยาปฏิชีวนะที่ทำลายเชื้อราและแบคทีเรีย เพราะยาเหล่านี้จะฆ่าแบคทีเรียที่ดีไปด้วย
- ควรทานอาหารที่ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้เช่นอาหารหมักที่มีจุลินทรีย์ทีดี หรือโพรไบโอติกส์ หรืออาหารกากใยซึ่งเป็นอาหารของจุลินทรีย์ที่ดีอีกทีหนึ่ง เช่น พรีไบโอติก เป็นต้น
- ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน
- ไม่ทานผลไม้ของหวาน
- เปลี่ยนเป็นการทานผลไม้ตอนท้องว่างแทน
- เลี่ยงการทานน้ำเป็นปริมาณมากระหว่างหรือหลังการทานอาหารในทันที เนื่องจากน้ำจะเป็นตัวไปทำให้น้ำย่อยมีความเจือจาง ส่งผลให้ไม่สามารถทำการย่อยได้อย่างสมบูรณ์
- พยายามขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ
- ไม่เครียด เนื่องจากความเครียดจะทำให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายทำงานบกพร่อง

#การล้างลำไส้ช่วยลดจำนวนเชื้อราในลำไส้ได้ #

อึไม่ออก นั่งนาน นอกจะทำให้เกิดความรำคาญแล้ว ยังนำไปสู่โรคร้ายอีกด้วย ระบบขับถ่ายดี สุขภาพดีก็ตามมา c fiber #ระบบขับถ่...
28/05/2022

อึไม่ออก นั่งนาน นอกจะทำให้เกิดความรำคาญแล้ว ยังนำไปสู่โรคร้ายอีกด้วย ระบบขับถ่ายดี สุขภาพดีก็ตามมา

c fiber #ระบบขับถ่าย #ปัญหาท้องผูก #อุจาระตกค้าง #ลำไส้สะอาด

อุจจาระเต็มท้อง ขับถ่ายไม่หมด สะสมเชื้อโรค สุขภาพเสียนะคะ แก้ไขที่ต้นเหตุ ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำ1แก้...
22/05/2022

อุจจาระเต็มท้อง ขับถ่ายไม่หมด สะสมเชื้อโรค สุขภาพเสียนะคะ แก้ไขที่ต้นเหตุ ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำ1แก้ว แล้วฝึกขับถ่ายเลยค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี✌️✌️✌️

4 ท่าโยคะ แก้ท้องอืด ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ☑️ท่าที่1 ช่วยระบบย่อยและกำจัดพิษที่เกิดจากของเสีย1.1 ยืนตรง ยกขาซ้...
15/05/2022

4 ท่าโยคะ แก้ท้องอืด ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร

☑️ท่าที่1 ช่วยระบบย่อยและกำจัดพิษที่เกิดจากของเสีย
1.1 ยืนตรง ยกขาซ้ายงอเข่า วางเท้าซ้ายบนต้นขาขวา
1.2 อ้อมแขนซ้ายไปด้านหลังเอว มือจับเท้าขวา
1.3 ก้มตัวไปข้างหน้า วางมือขวาบนพื้นข้างเท้าขวา
1.4 แอ่นหลังเท่าที่ทำได้ วางศีรษะหรือคางบนเข่าขวา

☑️ท่าที่2 กระตุ้นการขับถ่าย
2.1 ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้าง
2.2 เปิดปลายเท้าซ้ายไปทางซ้าย 90 องศา บิดเท้าขวาเฉียงตามเท้าซ้าย
2.3 เหยียดแขนทั้งสองข้างตรง ขนานกับพื้น งอเข่าซ้าย
หน้าแข้งตรงฉากกับข้อเท้าซ้าย
2.4 ขาขวาเหยียดตรง กดเท้าทั้งสองแน่น
2.5 ยืดลำตัวไปทางขาซ้าย วางมือที่พื้นข้างนอกเท้า รักแร้ซ้ายคร่อมเข่า
2.6 เหยียดแขนขวาขึ้นตรงแนบหูขวา สายตามองตามมือขวา

☑️ท่าที่ 3 ช่วยระบบย่อยทำงานดี บรรเทาอาการท้องอืด
3.1 นอนคว่ำหน้า แขนเหยียดไปข้างหลัง
3.2 ยกศีรษะ หน้าอก ยกแขนและขาให้สูงขึ้น
3.3 หน้าท้องติดพื้นรับน้ำหนักร่างกาย
3.4 เกร็งก้นยืดกล้ามเนื้อต้นขา เหยียดขาทั้งสองข้างตรง

☑️ท่าที่4 ขับลม นวดลำไส้
4.1 นอนหงาย หัวไหล่ คอติดพื้น
4.2 งอเข่าซ้ายเข้าข้างลำตัว ประสานนิ้วมือทั้งสิบที่หน้าแข้ง
4.3 ดึงเข่าซ้ายหาไหล่ซ้าย จนตึงสะโพกซ้าย
4.4 ทำสลับข้างขวา ทำตามข้อ 4.1-4.3
4.5 จากนอนหงาย งอเข่าทั้งสองเข้ามาหาอก ใช้แขนกอดขา มือจับศอกฝั่งตรงกันข้าม
4.6 กอดรัดแน่น จนต้นขาติดท้อง เข่าติดอก หายใจสบาย ผ่อนคลาย คอ ไหล่

ระบบขับถ่ายดี อะไรก็ดี Prepo C Fiber ช่วยได้ อย่าปล่อยให้ท้องผูก สะสมของเสียในลำไส้ ดีท็อกซ์กันเถอะค่ะ ล้างของเสียที่หมั...
14/05/2022

ระบบขับถ่ายดี อะไรก็ดี Prepo C Fiber ช่วยได้ อย่าปล่อยให้ท้องผูก สะสมของเสียในลำไส้ ดีท็อกซ์กันเถอะค่ะ ล้างของเสียที่หมักหมมมานาน รสส้มดื่มง่าย ก่อนนอน สบายท้อง

09/05/2022

สูตรกระตุ้นการขับถ่ายด้วยวิธีธรรมชาติ ลองดูแล้วคุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ที่ได้

1. ดื่มน้ำวัน 8 แก้ว

บางคนคิดว่า น้ำจำนวน 8 แก้วนั้น มันมากเกินกว่าจะดื่มได้ในภายใน 1 วัน หรือบางครั้งอยากจะดื่มให้ครบก็หลงลืมไปซะอย่างนั้น แต่เชื่อไหมคะว่า ถ้าคุณทำได้ มันจะเป็นตัวช่วยให้ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ที่เรารับประทานเข้าไป ไม่จับตัวเป็นก้อน ส่งผลทำให้การขับถ่ายง่ายมากขึ้น

2. งดข้าวเหนียว

ใครที่ชอบทานข้าวเหนียวมากๆ หากไม่ทานผักและผลไม้เยอะๆ ก็จะส่งผลให้คุณเกิดอาการท้องผูกได้ ให้เปลี่ยนมาทาน ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือแทน เพราะมีไฟไบอร์มากกว่าข้าวเหนียวเยอะค่ะ

3. เม็ดแมงลัก

นำเม็ดแมงลักมาแช่ในน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดา ประมาณ 20-30 นาที แล้วน้ำมารับประทานหลังอาหารเย็นประมาณ 3 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้ง่ายขึ้น แต่บางคนร่างกายอาจจะต้องใช้เวลาในการปรับตัวสัก 2-3 วัน ถึงจะเห็นผล

4. ผลไม้บางชนิด

มะละกอ มะขามหวาน กล้วยน้ำว้าสุก ส้มโอ ผลไม้ ทั้ง 4 อย่างนี้มีฤทธิ์ช่วยในการขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะมะละกอสุกอุดมไปด้วยสารและเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี

5. น้ำมะขามเปียก

น้ำมะขามเปียก ทานตอนไหนก็ได้ค่ะ โดยสูตรสำหรับทำน้ำมะขาม คือ นำมะขามเปียกมา 1 กำมือ จากนั้นนำไปคั้นในน้ำอุ่นๆ แยกกากออกมา เติมน้ำตาล และเกลือลงไปเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติ แค่นี้ปัญหาท้องผูกก็จะหมดไป แถมยังได้วิตามินซีอีกด้วย

6. พรุน

ลูกพรุน น้ำลูกพรุน ได้รับการการันตีว่ารับประทานแล้ว จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างดีเยี่ยมทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยสามารถเลือกทานตอนท้องว่าง หรือก่อนนอนก็ได้ ตื่นเช้ามา รับรองว่าระบบขับถ่ายจะทำงานเป็นปกติแบบร้อยเปอร์เซ็นต์เชียวล่ะ

7. น้ำดีทอกซ์ล้ำไส้

การดีท็อกซ์ลำไส้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะช่วยขับของเสียที่สะสมอยู่ในข้อพับต่างๆ ของสำไส้ออกมาทั้งหมด ซึ่งสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ที่ได้รับความนิยมนั่นก็คือ 1. น้ำมะนาว+น้ำอุ่น 2. โยเกิร์ต+นมจืด โดยทานก่อนอาหารมือเช้าทุกวัน จะเห็นผลชัดเจนค่ะ

8. กาแฟ

กาแฟ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ประปรี้ประเปร่าแล้ว การดื่มกาแฟเข้มๆ ในตอนเช้า ยังเป็นตัวช่วยให้คุณรู้สึกอยากขับถ่าย แต่อาจจะต้องให้เวลากับมันสักนิดนึงนะคะ

9. ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายได้ขยับ เคลื่อนไหว เช่น การเล่นโยคะ

้

08/05/2022

อาการโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
1. ท้องอืด ท้องผูกหรือท้องเสียสลับกับท้องผูก
2. มีเลือดปนมาในอุจจาระ
3. มีเลือดออกทางทวารหนัก
4. อุจจาระมีขนาดเล็กหรือบางลง
5. อาการจุกเสียด แน่น หรือปวดท้องบ่อยๆ
6. ซีด อ่อนเพลีย น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
7. อาจคลำได้ก้อนในช่องท้องมักพบด้านขวาตอนล่าง
8. ปวดเบ่งบริเวณทวารหนักคล้ายปวดอุจจาระตลอดเวลา

รักษาสุขภาพ อย่าปล่อยให้ท้องผูกนะคะ

03/05/2022

ทำไมท้องผูกแล้วทำให้เกิดสิว

1. เมื่อท้องผูกทำให้เกิดความเครียด บางคนอาจจะเครียดโดยไม่รู้ตัว ซึ่งความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนทราบเป็นอย่างดีว่าเป็นตัวการสำคัญของการเกิดสิว ซึ่งมักจะทำให้เป็นสิวอักเสบ สิวหัวช้าง

2. เมื่อท้องผูกทำให้เราขับของเสียออกไปไม่ได้ เกิดการคั่งค้างของของเสียในลำไส้ ซึ่งของเสียหรือสารพิษที่ตกค้างในลำไส้จะถูกดูดซึมออกมาจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดได้ เมื่อของเสียและสารพิษเข้าสู่กระแสเลือด มันจะสามารถกระจายสู่ทั่วร่างกายได้ รวมทั้งผิวหนัง ซึ่งผิวหนังเป็นอวัยวะหนึ่งที่ช่วยขับของเสียออกมา เมื่อผิวหนังสัมผัสกับของเสียหรือสารพิษก็ทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวขึ้นมาได้

3. ท้องผูกทำให้ระดับไขมันคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้ ซึ่งไขมันชนิดนี้ทำให้ระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงขึ้นได้ ซึ่งฮอร์โมนแอนโดรเจนเป็นตัวที่กระตุ้นการผลิตน้ำมันบนผิวหน้าได้ ทำให้เกิดสิวตามมา

จากข้อมูลเหล่านี้ จะเห็นได้ว่าอาการท้องผูกทำให้เกิดสิวได้อย่างชัดเจน ดังนั้น การขับถ่ายอย่างปกติและสม่ำเสมอจะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันและรักษาสิวได้ค่ะ

29/04/2022

มารักษาสุขภาพของลำไส้และทวารหนักกันเถอะ
1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ควรรับประทานผัก ผลไม้และธัญพืชให้มาก เพราะมีกากใยสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้และทวารหนัก

2. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมูและเนื้อแกะ ทำให้มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้และทวารหนักมากขึ้น เช่นเดียวกับอาหารแปรรูป เช่น ฮอทดอก ไส้กรอก และอาหารมื้อเที่ยงหรือมื้อว่างจำพวกเนื้อสัตว์ที่พร้อมรับประทาน (cooked meats) เนื้อตัดเย็น (cold cuts) และเนื้อเดลี่

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค รวมถึงการควบคุมน้ำหนัก ภาวะน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วนเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งทวารหนัก การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

4. ไม่สูบบุหรี่ : หากสูบบุหรี่เป็นระยะเวลานานอาจมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งทวารหนักมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่

5. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : การบริโภคแอลกอฮอล์มีความเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งลำไส้และทวารหนัก แต่หากคุณต้องการดื่มแลกอฮอลล์ สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Cancer Society) แนะนำว่า ผู้ชายไม่ควรดื่มเกินสองแก้วต่อวัน และผู้หญิงไม่ควรเกินหนึ่งแก้วต่อวัน

Prepo C Fiber ดีท็อกซ์ผสมวิตามินซี รสส้มดื่มง่าย เพื่อระบบขับถ่ายที่ดี ล้างลำไส้กันเถอะ อย่าปล่อยให้ของเสียหมักหมมจนเกิด...
28/04/2022

Prepo C Fiber ดีท็อกซ์ผสมวิตามินซี รสส้มดื่มง่าย เพื่อระบบขับถ่ายที่ดี ล้างลำไส้กันเถอะ อย่าปล่อยให้ของเสียหมักหมมจนเกิดโรคร้าย

ผลไม้ช่วยขับถ่าย1. มะละกอสุก2. แอปเปิ้ล3. กล้วยน้ำว้า4. มะม่วงสุก5. ส้ม6. ลูกพรุน7. สับปะรด8. ละมุด9. มะเฟือง10. องุ่น ...
27/04/2022

ผลไม้ช่วยขับถ่าย
1. มะละกอสุก
2. แอปเปิ้ล
3. กล้วยน้ำว้า
4. มะม่วงสุก
5. ส้ม
6. ลูกพรุน
7. สับปะรด
8. ละมุด
9. มะเฟือง
10. องุ่น
การทานผลไม้เพื่อช่วยการขับถ่าย คือทานในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าทานมากจนเกินไป ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มลง และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติด้วยเช่นเดียวกัน ลองไปวิ่งตอนเช้าๆ เป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้หายท้องผูกแล้ว ยังช่วยให้ขับถ่ายตรงเวลาขึ้นอีกด้วยค่ะ

ที่อยู่

แยก รัชดา ลาดพร้าว
Bangkok
10900

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Prepo C Fiber ดีท็อกซ์ลำไส้+วิตามินซี ขับถ่ายดี สุขภาพปังผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Prepo C Fiber ดีท็อกซ์ลำไส้+วิตามินซี ขับถ่ายดี สุขภาพปัง:

ทางลัด

แชร์