เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1411000925822740/

Beauty Journey by อิ้มจัง, Bangkok (2026)

02/09/2026

How to ผอม (ฉบับไม่ปักปากกา)

ก่อนอื่นต้องบอกไว้ก่อนนะฮ้าว่าไม่ได้แอนตี้ปากกาลด นน. เพราะอยู่ในวงการความงามและสุขภาพมานาน
เห็นข้อดีข้อเสียของทุกหัตถการ
แค่เรามีวิจารณญานมากพอที่จะรู้ตัวเองว่า
ถ้าเราอยากได้ผลลัพธ์อะไร ต้องทำอะไรบ้าง
แล้วอย่างตัวเราเอง จะเลือกวิธีไหนถึงจะเหมาะสม
กับร่างกาย วิถีชีวิต เงินในกระเป๋าของเราเอง

อิ้มจัง #เลือกวิธีธรรมชาติ เพราะง่ายกับตัวเองที่สุด

✅ ตั้ง mindset ให้ถูก คือ จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด
ไม่ได้อยากผอม แค่อยากสุขภาพดี
ให้ นน. ที่อยู่ในมาตรฐานเป็นผลลัพธ์ของการดูแล
สุขภาพไปในทิศทางถูกต้องต่อร่างกาย

✅อาหาร ยังเป็นเรื่องที่ให้ความสำคัญอันดับต้น
เลือกกิน Real Food เป็นส่วนใหญ่ เพราะกินง่าย
ร่างกายตอบสนองไปในทางดี อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ
เช่น ข้าว (ไม่ขัดสีจะอิ่มนานกว่าข้าวขาวนิสนุงนะ)
ไข่ หมู เห็ด เป็ด ไก่ ผัก ผลไม้
กินโปรตีนพอจะอิ่มนานจริง ปัจจุบันกินแค่วันละ 2 มื้อ
ขนมหวานถ้าเล็กน้อย จะกินตบท้ายมื้ออาหาร
ถ้าอยากกินขนมจัดเต็มสักมื้อ จะรอให้รางวัลตัวเอง
สัปดาห์ละ 1 -2 ครั้ง (เล่นเกมให้รางวัลตัวเองหนุกดี)

✅นอนดี
เป็นจุดที่ทุกคนคาดไม่ถึงว่ามีผลกับทุกระบบ
วันที่นอนดี การดูแลเรื่องอาหารก็จะง่าย
มีพลังไปออกกำลังกาย
และลดความหงุดหงิดอารมณ์เสียระหว่างวัน
การจัดการให้ตัวเองมีสุขภาพการนอนที่ดี
จึงได้ประโยชน์ทุกด้าน

✅ออกกำลังกาย
หลังอายุ 45 ออกกำลังแบบหนักหน่วง
ฝืนตัวเอง น้อยลงเยอะ
แค่เดินหลังอาหารหลังมื้ออาหารทุกครั้ง
Cardio เดิน วิ่ง หรือเล่นบาสวันละ 30 นาที
เริ่มมี weight trainning มากขึ้น เพื่อรักษากล้ามเนื้อ
ยืดเหยียดทุกวัน และระหว่างวัน ด้วยท่าบริหารง่ายๆ
ขยับร่างกายบ่อยๆ ไม่นั่งแช่ นอนแช่ทีละนานๆ

✅ลดเครียด
มีกิจกรรมส่วนตัวที่ผ่อนคลาย หลายๆแบบ
ถ้าไปในทิศทางที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดียิ่งดี
เช่น ตากแดดช่วงเช้า พร้อมอ่านหนังสือที่ชอบ
เดินเหยียบหญ้า เล่นกับแมว คุยกับเพื่อน
ออกไปหากิจกรรมที่ชื่นชอบหรือแปลกใหม่ทำบ้าง
สวดมนต์ จดบันทึก กิจกรรม mindfullness
ที่แน่ๆ ไม่ได้เลือกการกินเป็นการลดเครียดในลำดับต้นๆ (เอาไว้ท้ายสุดถ้าวิธีอื่นไม่ไหวแร้น ดูดน้ำหวานสักปื้ดดด ก็สดชื่นดี😁)

ทำแบบเดิมซ้ำๆไปเรื่อยๆ
ทำให้ได้ทุกวันแบบไม่ฝืน
ซึ่งแต่ละคนอาจจะมีแนวทางที่แตกต่างกันไป
ลองหาสูตรวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองดูจ่ะ

และสาวๆวัยก่อนหมดประจำเดือน
ฮอร์โมนมีผลมากกับการสะสมไขมัน
น้ำหนักจะขึ้นง่ายมั่กมากกก
แต่ถ้าดูแลไปในทิศทางที่ดีงามตั้งแต่ต้น
เราจะชราแบบสุขภาพดี มีเอเนอจี้ ไม่อ่อมนะจ๊าาา

07/08/2026

ปัญหาผิววัย 40 ปลาย (แง๊😫)

วัยนี้ถึงประจำเดือนจะยังมาอยู่
แต่ฮอร์โมนเริ่มรวนอย่างชัดเจน
จัดว่าเป็นช่วง ใกล้หมดรอบเดือน (Perimenopause)
ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะดรอปลงอย่างมาก
จึงทำให้สมดุลกับฮอร์โมนอื่นๆเพี้ยนไป

ปัญหาผิวที่เจอบ๊อยบ่อยยย

✅หน้าแห้ง หน้าหมอง หน้าเหลือง

✅ฝ้า กระ จุดด่างดำ ชัดขึ้น

✅ผิวหลวม ผิวย้วย หย่อนคล้อย

✅ร่องต่างๆชัดขึ้นมาก ร่องตา ร่องแก้ม
ร่องมุมปาก

✅คอเหี่ยว คอย่น

✅คิ้วบาง ผมบาง ผมร่วง (แถมๆ)

แก้ปัญหาอันดับแรก คือ ต้องยอมรับให้ได้ 555+
มีหลายวิธีที่จะช่วยชะลอ ฟื้นฟูได้
ขึ้นกับเราจะยอมสู้แค่ไหน
ใครพื้นฐานดี มีการดูแลสะสมไว้
ก็เป็นน้อย เป็นช้า
ใครยังไม่เคยเริ่มเลย
มาดู Step by Step ที่พอจะแนะนำได้

⭐️Skin longevity 👵🏻➡️👩🏻

✅ ดูแลพื้นฐานร่างกายทั้งหมดให้ดี
(สำคัญที่สุด)

กินดี สารอาหารครบ
เน้นเพิ่มโปรตีนเพิ่มเพื่อสร้างคอลลาเจนคอลลาใจ
นอนดี นอนให้แซ่บ หลับลึกๆ
ออกกำลังบ้าง กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
ลดเครียด (หน้าดำคร่ำเครียดมันมีจริง)

✅ บำรุงผิว
-มอยเจอร์ไรเซอร์ เสริมทั้งความชุ่มชื่น
และเกราะป้องกันผิว
มี Ceramide Glycerine Hyaluronic acid
-ทากันแดด SPF 30-50 ,PA +++ ทุกวัน
แม้วันไม่ได้ออกจากบ้าน
-ทาครีมที่มีสาร active ให้เหมาะกับปัญหาและผิวหน้า เช่น VitC ,Retinol, Whitening
(เลือกแบบผิวทาได้ระยะยาว ไม่ระคายเคือง)
-มาส์กหน้าบ่อยเท่าที่ผิวตัวเองรับได้
บ่อยไปบางทีก็ระคายเคือง
แนะนำใช้แค่สูตรชุ่มชื่นเป็นหลัก

✅ วิตามินรับประทานหลายตัวช่วยเรื่องผิวแอสต้าแซนธิน วันละ 6-12 mg (ส่วนตัวชอบสุด)VitC 500-1000 mgวิตามินอื่นๆที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
และกันแดด กันแสงที่ทำร้ายผิวVitD ,CoQ10,Omega-3

✅หัตถการ ตามปัญหา ตามงบ
เลือกให้เหมาะกับปัญหาตัวเองและเรียงลำดับการทำให้ดี (Personalized Procedure)
Botox Filler Biostimulator Skin booster PN
เครื่อง Ultrasound RF microneedleRF
Picosecond laser IPL บลาๆๆๆ หลายโพดดด 😂

เอาล่ะ จบจ่ะ
ถ้ามากกว่านี้ก็ไปเป็น Surgical condition
คือ การผ่าตัด ละ
ค่อยเม้าใหม่ใน EP ต่อไป (ถ้าอยากทราบ)

03/08/2026

#รู้ไหมว่าก่อนเป็นเบาหวานร่างกายจะเตือนเราก่อนด้วยภาวะดื้ออินซูลิน 💉🩺

ภาวะดื้ออินซูลิน คือ ภาวะที่เซลล์ของร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้น้อยลง
ทำให้ตับอ่อนต้องผลิตอินซูลินมากขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
เมื่อเป็นนาน ๆ ตับอ่อนอาจทำงานไม่ไหว
จนนำไปสู่ ภาวะก่อนเบาหวาน (Prediabetes)
และ เบาหวานชนิดที่ 2

✅อาการ

ในระยะแรก มักไม่มีอาการ
เมื่อเริ่มมีความผิดปกติ อาจพบ

* เหนื่อยง่ายหลังรับประทานอาหาร
* ง่วงหลังอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีแป้งหรือน้ำตาลสูง
* หิวบ่อย อยากของหวาน
* น้ำหนักขึ้นง่าย โดยเฉพาะลงพุง
* ลดน้ำหนักยาก
* สมองไม่ปลอดโปร่ง (Brain fog)
* อ่อนเพลีย

เมื่อเป็นมากขึ้นอาจเริ่มมีอาการของน้ำตาลในเลือดสูง เช่น

* ปัสสาวะบ่อย
* กระหายน้ำ
* น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

✅ ตรวจร่างกาย

สิ่งที่แพทย์มักพบ ได้แก่

* รอบเอวเพิ่ม
* ผู้หญิง ≥80 ซม.
* ผู้ชาย ≥90 ซม.
* BMI เกินปกติ
* ความดันโลหิตสูง
* ผิวหนังดำหนา (Acanthosis nigricans)
บริเวณคอ รักแร้ ขาหนีบ
* ติ่งเนื้อ (Skin tags) หลายตำแหน่ง
* ไขมันพอกตับจากอัลตราซาวนด์

✅ ผลเลือดที่พบบ่อย

*Fasting glucose ≥100 mg/dL

*HbA1c 5.7–6.4% (Prediabetes)

*Triglyceride สูง (≥150 mg/dL)

*HDL ต่ำ (

02/08/2026

#วิตามินDนั้นสำคัญไฉนในวัยหลักสี่☀️👵🏻💪🏻🦷

วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมน มีความสำคัญต่อหลายระบบของร่างกาย

✅ ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง (หน้าที่หลัก)

วิตามินดีช่วยให้ลำไส้ดูดซึม
แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ได้ดีขึ้น

หากขาดวิตามินดี อาจเกิด

* กระดูกบาง กระดูกพรุน
* กระดูกหักง่าย
* ปวดกระดูกและปวดหลัง
* กล้ามเนื้ออ่อนแรง เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม
โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

✅ ช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อ

วิตามินดีมีบทบาทในการหดตัวของกล้ามเนื้อ

หากขาด อาจมีอาการ

* กล้ามเนื้ออ่อนแรง
* ลุกจากเก้าอี้ยาก
* เดินไม่มั่นคง
* เสี่ยงหกล้มมากขึ้น

✅ ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินดีช่วยควบคุมการทำงานของเม็ดเลือดขาว
ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อเชื้อโรคได้เหมาะสม

✅ผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือนควรใส่ใจเป็นพิเศษ

เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง
การสูญเสียมวลกระดูกจะเร็วขึ้น

การได้รับวิตามินดีเพียงพอร่วมกับ

* แคลเซียม
* การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก
(Weight-bearing exercise)
* การฝึกแรงต้าน (Resistance training)

จะช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูก
และลดความเสี่ยงกระดูกพรุนได้

#จะรู้ได้อย่างไรว่าขาดวิตามินดี?

การยืนยันต้องตรวจเลือด 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D)

โดยทั่วไป

* < 20 ng/mL (50 nmol/L) = ขาด
* 20–29 ng/mL = ไม่เพียงพอ
* ≥ 30 ng/mL = เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่

#ต้องได้รับวันละเท่าไร?

สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป

* อายุ 19–70 ปี: 600 IU (15 ไมโครกรัม)/วัน
* อายุ >70 ปี: 800 IU (20 ไมโครกรัม)/วัน

หากตรวจพบว่าขาด แพทย์อาจแนะนำขนาดที่สูงกว่านี้ชั่วคราว ก่อนปรับเป็นขนาดสำหรับการดูแลระยะยาว

#แหล่งวิตามินดีธรรมชาติ

* แสงแดดอ่อนช่วงเช้าหรือสาย (ประมาณ 10–20 นาที ขึ้นกับสีผิว ฤดูกาล และพื้นที่ผิวที่โดนแดด)
* ปลาไขมันสูง เช่น แซลมอน ซาร์ดีน แมกเคอเรล
* ไข่แดง
* ตับ
* นม

🔆สรุป🔅

วิตามินดีมีความสำคัญต่อ

* 🦴 กระดูกและฟัน
* 💪 กล้ามเนื้อ
* 🛡️ ภูมิคุ้มกัน
* ❤️ สุขภาพโดยรวม
โดยเฉพาะการรักษามวลกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น

สำหรับผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน
การมีระดับวิตามินดีที่เพียงพอร่วมกับแคลเซียมและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ถือเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญในการลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนในระยะยาว

ถึงฤดูกาลตรวจสุขภาพประจำปีกันแร๊ว
ขอแนะนำเพิ่มตรวจ วิตามิน D ไปอีกสักตัวนะเจ้าคะ
เพื่อนพ้องทั้งหลาย 😊

31/07/2026

#ฝ้ากระเข้มผิวหมองคล้ำเพราะอาจพลาดทากันแดดไม่ถึง!!!

อิ้มจัง เป็นมาแร๊ววว
รู้หลักทากันแดด แต่คิดว่าไม่จำเป็นขนาดนั้นม้าง
จนวันที่ฝ้ากระเห่อขึ้นมาหนักมาก
เลยลองกลับไปทาตามโดสที่เหมาะสม

ฝ้าจางจากการรักษาได้ดี
และป้องกันการเกิดซ้ำได้เริ้ด

หลายคนอาจจะไม่ชอบความเหนอะหนะของครีมกันแดด
ลองหาสูตรที่เหมาะกับผิวหน้าของแต่ละคนดูน๊าา
ทาได้ตามที่แนะนำ รับรอง ผิวจึ้งงงจ่ะ 😆

#กันแดดกันใจ
#ทากันแดดให้ผิวปัง
#อิ้มจังมาแชร์
#ดูแลผิววัยหลักสี่

12/11/2025

40+ที่ไม่อยากผิวแก่เหี่ยวและหย่อนคล้อย
ดูแลทันมั้ย???

ความรู้จากงานวิจัยใหม่ๆ
ที่บอกว่าเราจะมีช่วงแก่ที่ก้าวกระโดดในวัย 44
และ 60 ดูเหมือนจะสิ่งที่สาวๆหลักสี่ทุกคน
เริ่มเห็นพ้องต้องกัน 😂😂

จริงๆก็อยากให้ยอมรับในความเสื่อมชราไปตามธรรมชาติ เพราะมันคงฝืนอยากสาวสวยใสไปตลอดกาลคงบ่ได้

แต่สำหรับการมีอาชีพเป็นหมอความงาม
พบว่า เราห้ามแก่ ไม่ได้ แต่เราสามารถ ชะลอได้

40+ คือ ความแก่จะมาจากระดับฮอร์โมนเพศที่ลดลง
ซึ่งจะทำให้เกิดความเสื่อมระดับเซลล์แบบชัดเจน
เกิดการ อ้วนง่าย ผิวแห้ง รอยยับย่นยู่ยี่ชัดขึ้น
รอยดำ ฝ้ากระ มากขึ้นเรื่อยๆ
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด
Energy ดรอป ยิ่งเจอปัญหาชีวิตวัยกลางคนรุมเร้า
OMG... “เทิงเฒ่า เทิงบ่สดใส แปลว่า ทั้งแก่และไม่ฝดใฝ” 😅🙄🙄
แนะนำการดูแลตัวเองระดับเซลล์ไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ
อายุ 30+ ถ้าดูแลได้ดี ผลตอน 40+ ก็จะแก่ช้าลง

#อาหาร ครบ5หมู่ ลดอาหารเสี่ยงแก่ แปรรูป น้ำตาล ปิ้งย่างทอดเกรียมไหม้
#การนอน นอนดีนอนพอ ฮอร์โมนสมดุล เซลล์ได้รับการซ่อมแซม จะเสื่อมช้า
#ออกกำลังกาย พอดีพอเหมาะ ระบบไหลเวียนเลือดดี
สารสุขหลั่งมาช่วยทุกเซลล์ในร่างกายให้สดชื่น มี energy
#ลดเครียด ข้อนี้สำคัญมาก ใช้ได้จนวันตาย
เพราะชีวิตเราหลีกเลี่ยงความเครียดและปัญหาไม่ได้
แต่หาวิธีการจัดการและรับมือกับความเครียดได้
ความเครียดทำร้ายเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย
ทำให้ป่วยทั้งกายและใจ
#การล้างหน้าทาครีมทากันแดดที่เหมาะกับผิวเป็นประจำสม่ำเสมอ
หัตถการทางการแพทย์ที่ช่วยชะลอความแก่ได้

#โบท็อก เป็นการชะลอริ้วรอยไม่ให้เกิดร่องลึก
สำหรับคนที่แสดงสีหน้าเป็นอัตโนมัติ ยักคิ้ว ขมวดคิ้ว ยิ้มเยอะจนเห็นเส้นริ้วรอย
ปีละ 1- 3 ครั้ง ตามปัญหาของแต่ละคน

#เครื่องยกกระชับผิวหน้าสร้างคอลลาเจน
มีมากมายหลายเครื่องในท้องตลาด
ลองศึกษาและเลือกใช้ดูให้เหมาะกับผิว
ปีละ 1-2 ครั้ง ตามปัญหา ตามความสามารถของแต่ละเครื่องมือ

#ฟิลเลอร์/Biostimulator
เลือกใช้เติมเต็มเสริมโครงสร้างไขมันที่ยุบฝ่อตัวลง
ปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญ
ถึงความเหมาะสมที่ใช้ในแต่ละเคส

มีอีกหลายอย่างในศาสตร์ความงามที่เป็นตัวช่วย
แต่ถ้าเราดูแลตามพื้นฐานได้ดีในชีวิตประจำวัน
เราก็ใช้ตัวช่วยน้อยลง และเสียเงินน้อยลง
(แต่ถ้าใครเงินถึงก็ไม่ว่ากันจ้ะ )

ทุกวันนี้ก็ยังสนุกกับการดูแลตัวเอง
ดูผลลัพธ์จากการดูแลตัวเองในหลายๆมิติ
เหมือนนักวิทยาศาสตร์ที่เฝ้าดูผลการทดลองของตัวเองอย่างตื่นเต้น
ทำแบบนี้ไม่มีพุงเนอะ
ทำแบบนี้หน้าใสดี
ทำแบบนี้เรามีพลัง
ทำแบบนี้ไม่ปวดหลังคอบ่าไหล่
ทำแบบนี้นอนหลับดี
ทำแบบนี้รวมกันก็แก่ช้าลง มันทำได้จริงอ่ะ
เลยเอามาแบ่งปันกันนะก๊ะ ^^

#ชะลอความแก่ #แก่อย่างมีคุณภาพ
#40บวกไม่สะดวกแก่

11/01/2024

รวบรวมหัตถการที่สาววัย 40+ ปลื้มใจ
ทำบ่อยกันที่ซู้ดดด มีอะไรบ้าง มาดูกัน

1. อันดับหนึ่ง ยกให้โบท็อก ไปเลยจ้า
ทำง่าย ใช้เวลาน้อย งบหลักพันถึงหมื่นต้น
ก็สวยได้ภายใน 7 -14 วัน
ริ้วรอยหาย หน้าดูตึงใสขึ้น
ดูเด็กลง ดูสดชื่นนนนน
สาวๆขาดไม่ได้เลย ทำแค่ปีละ 2 ครั้ง
👩🏻👩🏻 มีงานวิจัยแฝดสองคน
คนที่ฉีดประจำ กับคนที่นานๆฉีดที
คนที่ดูแลต่อเนื่องนานสิบปี
ผิวหน้าไปคนละแบบเลยจร้าา
คนที่ไม่ทำเลย หรือ คนทำแบบไม่ต่อเนื่ิอง
ริ้วรอยจะชัด และดูหน้าแก่กว่า
ถึงมาทำตอนหลังก็ตามไม่ทันแระ
เพราะผิวมันเสื่อมไปแล้วววจ้า

2. อันดับสอง คือ เครื่องยกกระชับหน้า
ตัวนี้กำลังมาแรงมากกก
เพราะช่วยช้อนหน้าให้ยก
ร่องต่างๆบนหน้าเลยดีขึ้น
เช่น ร่องใต้ตา ร่องแก้ม ร่องมุมปาก
รอยยับยู่ รอยเส้นขีดบนผิว
ได้งานผิวทั่วๆใบหน้าที่เรียบเนียน
กระชับขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ
มีหลายเครื่องมือให้เลือกสรร
เลือกทำได้ตามปัญหาหลักของแต่ละคน
เช่น Ultraformer Ulthera Thermage Morpheus Softwave

3. อันดับสาม ฟิลเลอร์
เป็นงานศิลปะขั้นสูง
ที่สาวๆวัยหลัก4 ไม่ควรพลาด
ตำแหน่งที่นิยมฉีด
เพื่อชะลอวัย และทำให้ใบหน้า
ดูสวย มีมิติโดดเด่นขึ้น
เช่น ขมับ หน้าแก้ม
ร่องแก้ม ใต้ตา คาง ปาก
แนะนำ เลือกหมอที่ชำนาญ
ดูปัญหาองค์รวมให้ก่อน
การฉีดแบบดีไซน์อย่างมีศิลปะ
จะสวยและเป็นธรรมชาติกว่า
ชี้เป็นตำแหน่งที่ต้องการเท่านั้น

จริงๆมีอีกเยอะะะะะะ
แต่ทำแค่ 3 อย่างนี้
หน้าก็จะดูเด็กลงม๊ากมากกกกแล้วจ้า
ใครมีงบเหลือ อยากไปให้สุดดดดดด
ค่อยไปจัดการเพิ่มเติม งานผิว
ซึ่งมีอีกหลายอย่างมากเวอร์

ที่สำคัญที่ต้องบอกทุกครั้ง
อย่าละเลยการดูแลขั้นพื้นฐาน
⭐️ทำความสะอาดผิวหน้าให้ดี
⭐️บำรุงความชุ่มชื่นให้ถึง
⭐️ปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะ
⭐️ดูแลจากภายใน กินดี นอนดี ลดเครียด

ผิวจะปังแบบทะลุมิติจักรวาล
แบบ ลืมไปเลยว่า อิชั้นคือ สาวหลักสี่ นะจ๊ะะะะ

07/07/2023

เกียมตัวเข้าหลัก4 (จากรุ่นพี่สุดสวย)

เตรียมรับมือเล้ยยย จะเจอไรกันบ๊าง

😝 หัวหงอกจ่ะ จากความผมดกดำสวย
เจอหงอก 1 เส้น คือ กรี๊ดดด
หลักสี่นี่มาเป็นกระจุกเลยจ้า

😝 ผมบาง บางคนบางหน้า บางคนบางทั้งหัว
พอผมบาง หัวเถิก ก็ดูแก่ลงมาก
สระผมเองทีนึกว่าเพิ่งไปคีโมมา
อาจจะมีน้ำตาซึมทุกครั้งที่สระผม

😝ผิวแห้ง แห้งผาก แห้งกรัง นี่ขนาดเป็นคนบำรุงผิวประจำยังรู้สึกแห้ง แล้วคนที่ไม่ทาอะไรเลย ไม่อยากเซด แห้งแล้วริ้วรอยมา ฝ้ากระชัดกว่าคนผิวชุ่มชื่นนะ

😝ผิวหย่อนคล้อย ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง
ตอนสาวๆหน้าเรียวเชี้ยะ ยิ้มแล้วสดใส
เข้าหลักสี่ กระดูกทรุด ไขมันฟีบ หน้าเริ่มเปลี่ยน
เป็นไขมันมากองอยู่ด้านล่าง ยิ้มแล้วตาตก ปากตก
ยังไงก็ดูห่อเหี่ยว ไม่สดใสเอาซะเลย

😝ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ บลาๆๆๆๆ
ความยืดหยุ่น ไปหมดละ หลังตึง คอแข็ง
วันหยุด อยากเข้าแต่ร้านนวด นวดเสร็จก็กลับมาตึงต่อ เพราะก็กลับมามีพฤติกรรมเดิมๆ

😝ท้องอืด อาหารไม่ย่อย บ๊ายบายร้านบุฟเฟ่
กินแล้วไม่คุ้ม จุกแน่นเสียดไปอีก 3 วัน 3 คืน
อาหารย่อยยากขึ้น กินได้น้อยลง แต่ นน. พุ่งไวมาก

😝พุง พุงน้อย พุงกลม พุงหลาม
มันมาได้ยางงาย กินยังกะดม
พุงมาง่ายมาก จากฮอร์โมนไม่สมดุลของวัย

😝อย่ามารบกวนฉานยามดึกดื่นนะ
ถ้าได้ตื่นกลางดึก นอนต่อนี่ยากละ
นอนไม่หลับ 1 คืน โทรมไปอีก 3 วัน
บางคนนี่แค่เริ่มต้นจะนอน ก็นอนไม่หลับละ
เพลียมั้ยล่ะ

😝เหนื่อยง่าย ไร้พลัง โอ๊ยยยย
แค่หายใจก็เหนื่อยละสู อย่าให้ขยับอะไรเยอะ
เหมือนจะตาย วิญญานจะออกจากร่าง
ตอนไปเที่ยวจะเดินวันละ 2-3 หมื่นก้าวเหมือนเดิมไม่ได้ละนะจ๊ะ 🤣🤣

รุ่นพี่หลัก4 มีหัวข้อไหนอีก
เม้นมาเลยจ้าาา น้องๆเก๊าจะได้เกียมตัวเกียมใจ 555

29/06/2023

พวกสูรู้ไหม #ยิ่งแก่
การดูแลตัวเองมันต้องใช้ตังเยอะะ

ถ้าไม่อยากโทรมทั้งข้างในและข้างนอก
ให้ตั้งหลักให้ดีตั้งแต่แรก

รูปแรก: ในวัย 30 ปลาย
มาไม่ถูกทาง ขนาดอยู่คลินิกความงาม
แต่บำรุงผิวได้แย่มาก ทากันแดดก็ไม่ถูกวิธี
กินก็แย่ นอนก็ดึก ดื่มน้ำก็น้อย
มีปัญหาก็อาศัยทำทรีทเม้น
เลเซอร์รักษาปลายเหตุไปเรื่อยๆ

ใช้เวลาถึง 7 ปี กว่าจะมาเป็น:รูปที่ 2
ใส่ใจกับการดูแลผิวพื้นฐานเป็นอันดับ 1
ทำความสะอาดดีและอ่อนโยนกับผิว
ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน
ไม่ได้ใช้ตัวไหนแพงเลย
แค่เลือกให้เหมาะกับผิว
และทากันแดด ป้องกันแสงแดดให้ดี

จากนั้น ค่อยเริ่มไปใช้หัตถการช่วยเสริม
ไม่ว่าจะเป็นการยกกระชับหน้า
หรือฉีดสารต่างๆซ่อมแซมฟื้นฟูผิว
เลือกที่ทำแล้วเห็นผลดีในระยะยาวด้วย
เรียกว่า เอาที่ผลลัพธ์ดี เหมาะกับปัญหาเรา
และคุ้มค่าที่จะลงทุนทำ

ไม่มีวิธีไหน สวยแบบข้ามคืน
ต้องเลือกทำให้ดี และมีความสม่ำเสมอด้วยนะจ๊ะ

เริ่มดูแลตัวเองเร็วก็ได้เปรียบด้วยน๊า
ผลลัพธ์ก็ปัง เสียตังก็น้อย

13/06/2023

แล้วคนหน้าย้วยทำไงดีค้าพี่หมอ
เพิ่งย่างเข้าเลข3เองค่ะ หน้าหย่อนย้วย
แก่มากๆเลย 😱😖😭

หน้าหย่อน หน้าย้วย
ก็เป็นปัญหานึงของสาวๆที่ถามกันบ่อยนะ

เล่าแบบง่ายๆละกันนะ ไม่เน้นวิชาการมากมาย

ผิวหน้าเรามันก็มีความเสื่อมไปตามวัย
ช้าเร็วก็ไม่เท่ากัน ตามพื้นฐานผิวเดิม
และการดูแลที่ผ่านมา

#หน้าหย่อนหน้าย้วย เป็นไปได้จาก
1.หน้าหนัก เพราะไขมันเยอะะะ
2.หน้ากลวง เพราะคอลลาเจนไม่แน่น
3.หน้ายาน เพราะเนื้อเยื่อชั้นดึงหน้าหย่อนยาน

(ยังไม่ได้กล่าวถึงชั้นกระดูกที่ยุบเพราะความชรานะ😖)

ทีนี้จะยกหน้าขึ้น ก็ต้องดูว่า ปัญหาของสูเจ้า
แต่ละคน มีอิหยังกันบ้าง?

วันนี้มาแนะนำเรื่องเครื่องกระชับหน้าละกัน
อิชั้นน่าจะผ่านมาทุกเครื่องละ แก้ปัญหา 1-3 ได้

1. เครื่องกระชับหน้าโดยใช้คลื่น ultrasound

1.1 ไฮฟู (HIFU) รุ่นแรกที่มีการใช้คลื่นอัลตร้าซาวน์
ยิงหน้า มันก็อาศัยความร้อนของคลืีน
เข้าไปแก้ปัญหาได้ 1-3
แต่ลงไปแบบอาศัยการสุ่มๆกะๆ
หวังว่าจะโดนชั้นที่จะรักษา
อาศัยความเชี่ยวชาญ
การประเมินหน้าของแพทย์
ในการเลือกหัวยิงให้เหมาะสม
(ในรูป คือ ยิงไฮฟู ครั้งแรกเลยจ่ะ 400 shot
ให้พลังงานแรว๊ง บวมฝุด😆 แต่ตอนยุบก็แบบสวยงาม หน้าเล็กเชี้ยะ)

1.2 อัลเทอร่า (Ultherapy) วงการความงามเค้าก็พัฒนาไม่หยุด จากจุดอ่อนของ ไฮฟู
ที่ไม่รู้ว่าคลื่นมันไปถึงชั้นที่อยากรักษาจริงป่าว
อัลเทอร่า ก็เข้ามา ตอบโจทย์
เรื่องมาตรฐานความแม่นยำ
มีหน้าจอดูแบบชัดๆว่าแต่ละช็อตที่ยิงถึงชั้นไหน
เข้าไปชั้นที่เราต้องการรักษาจริงชัวร์ไม่มั่วนิ่ม
ผลลัพธ์เลยถูกต้องแม่นยำและดีขึ้น
ใช้พลังงานที่เหมาะ ไม่เน้นแรง แต่เน้นตรงจุด

ไฮฟู อยู่ได้สัก 6 เดือน ทำปีละ 2 ครั้ง
อัลเทอร่า ทำปีละครั้งได้
ราคาก็ตามคุณภาพของเครื่องอ่ะเนอะ
แล้วแต่ใครจะไคร่เลือก

2.เครื่องกระชับหน้าโดยใช้คลื่นวิทยุ(RF)

2.1 เทอมาจ (Thermage) เป็นตัว ออริจินอล เลยจ้า
ใช้พลังงานความร้อนของคลื่นวิทยุ
เข้าไปเน้นตรงจุดของชั้นคอลลาเจน(ชั้นไขมันด้วย)
จึงได้ผลดีกับคนไขมันเยอะ หรือ คอลลาเจนเสื่อม
อย่างยิ่งยวด (แก้ปัญหา 1 และ 2 ความลึกไม่ถึง 3)
มันก็ร้อนสะใจดีค่า (ร้อนกว่าคลื่นอัลตร้าซาวน์)
แต่หลังทำคือ แก้มป่องยุบดีมว๊าก
ผิวแน่นละเอียดขึ้น หน้าได้รูปขึ้น

2.2 มอเฟียส (Morpheus)
ตัวนี้ก็มาแก้จุดอ่อนของเทอมาจ
ที่ลงได้แค่ชั้นไขมัน คอลลาเจน
ส่วนมอเฟียส จะส่งผ่านคลื่นวิทยุ
ผ่านเข็มที่ปรับระดับได้
จึงสามารถแก้ปัญหาผิวได้ทุกชั้น
ชั้นหนังแท้ แก้ปัญหาหลุมสิวเล็กๆ
ชั้นไขมัน ลดแก้มป่อง หน้าแน่นขึ้น
ชั้นดึงหน้า เพื่อยกกระชับหน้า
ความร้อนสูงกว่าเทอมาจอีกจ่ะ
หลังทำหน้าเป็นสะเก็ดละเอียดเล็กๆ
มีช่วงที่ต้องดูแลและพักฟื้น
รอสะเก็ดหลุด เลี่ยงแดด พักหน้า ไรงี้

ตอนนี้เลยเทใจมาทาง มอเฟียส
เพราะอยากทำเครื่องแค่ปีละครั้ง
ศรีก็ทนเจ็บไหว
น้องหมอที่ทำ ก็โบกยาชาให้ 2 ชม. เลยจ้า
ทำไปหัวเราะไป ก็ลืมเจ็บดี ฮ่าๆ

สรุปว่าใครควรทำเครื่องอะไรแบบไหน
ขึ้นกับปัญหา งบประมาณ การทนความเจ็บ
และ การดูแลหลังทำที่รับได้เด้อ

ส่วนแม่หมอ เข้าวงการมาเกือบ 10 ปีแระ
เข้าแล้ว ออกยังไม่ได้ ขอทำปีละครั้ง
ชะลอปัญหาความหย่อนยานไปนานๆๆๆจ้า

Beauty Journey by อิ้มจัง

02/09/2026

07/08/2026

03/08/2026

02/08/2026

31/07/2026

12/11/2025

11/01/2024

07/07/2023

29/06/2023

13/06/2023

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

คำขอนำรายการออก