เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/245835248844080/

ลดหุ่นไปกับนันธ์

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
ลดหุ่นไปกับนันธ์

💪 Weight Loss Consultant
📚 แชร์ความรู้เรื่องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
🥗 โภชนาการ | สุขภาพ | การควบคุมน้ำหนัก
🎯 ลดไขมันโดยไม่อดอาหารและไม่โยโย่
📩 ปรึกษาได้ฟรี

09/09/2026

ปรับนิด เปลี่ยนหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ใครอยากได้สูตรลดเอวใน 14 วัน พิมพ์ ” 😍 “ ไว้
เดี๋ยวนันธ์แนะนำให้ค่ะ

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่นไปกับนันธ์

05/09/2026

เช็คหุ่นกัน ส่วนสูงเท่านี้ ควรหนักเท่าไหร่

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดหุ่นไปกับนันธ์

08/08/2026

Day 7 : City Run สนุกมากกกกกกก
🌅 7 ข้อดีของการวิ่งตอนเช้า
1. ช่วยให้ตื่นตัวและอารมณ์ดีขึ้น
2. ช่วยสร้างวินัยได้ง่าย
3. อากาศเย็น
4. ช่วยควบคุมน้ำหนักเมื่อทำร่วมกับการกินที่เหมาะสม
5. ช่วยพัฒนาความฟิตของหัวใจและปอด
6. ช่วยให้จัดเวลาซ้อมได้ง่าย
7. ทำให้ภูมิใจตั้งแต่เริ่มวัน

ปล. ก่อนวิ่งควรดื่มน้ำ หลังวิ่งควรกินโปรตีนและคาร์บ

#ลดความอ้วน #ลดไขมัน

02/08/2026

Day 6 : Nunn Running

สิ่งที่ควรทำหลังวิ่ง 5 กม.
🏃🏼‍♀️‍➡️ เดินคูลดาวน์ 5–10 นาที
🤸🏼‍♀️ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
🥤 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
🥛 เติมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตภายใน 30–60 นาที
👚 เปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อ
😴 พักผ่อนให้เพียงพอ

ปล.อย่าลืมเติมโปรตีนให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการกันโด้ยยนะจ้ะ 😘

#ลดไขมัน #ลดความอ้วน

02/08/2026

ข้อดีของการวิ่งวันละ 5 km.
❤️ หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น
🔥 ช่วยเผาผลาญไขมัน
💪🏼 กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
🧠 สุขภาพจิตดีขึ้น
🩸 ลดความเสี่ยงโรคเรื้องรัง

ปล.ควรมีวันพัก 1-2 วันต่อสัปดาห์ และควรได้รับโปรตีนที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องกาย

#ลดไขมัน #ลดความอ้วน