Fit With Mhee - ฟิต กับ หมี

Fit With Mhee - ฟิต กับ หมี Personal Trainer
- Sport Coach
- Hybrid Coach
- Exercise + Rehabilitation
- Strength Traning

07/09/2026

#ออกกำลังกายระยอง #สอนออกกำลังกาย #ระยอง #เทรนเนอร์ระยอง #ออกกำลังกาย

ยินดีต้อนรับสู่เดือนกันยายนครับ! 🎉ฟิตกับหมีมีคลาสใหม่น่าสนใจและท้าทายมากครับ 🚀 ROAD TO HYROX 2027: คลาสพิเศษเปิดตัวใหม่ล...
04/09/2026

ยินดีต้อนรับสู่เดือนกันยายนครับ! 🎉
ฟิตกับหมีมีคลาสใหม่น่าสนใจและท้าทายมากครับ
🚀 ROAD TO HYROX 2027: คลาสพิเศษเปิดตัวใหม่ล่าสุด!พร้อมหรือยังที่จะยกระดับความฟิตของคุณไปอีกขั้น?
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลงแข่ง หรือแค่อยากสร้างร่างกายให้ฟิตและอึดขั้นสุด คลาสใหม่ล่าสุด ROAD TO HYROX 2027 ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ!

📅 วัน: ทุกวันเสาร์ และ วันอาทิตย์
⏰ เวลา: 08:00 น. – 10:00 น. (เต็มอิ่ม 2 ชั่วโมง)
📍 สถานที่:Energy fitness rayong
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้และฝึกฝนในคลาสพิเศษนี้ คุณจะได้เจาะลึกเทคนิค จัดระเบียบร่างกาย และฝึกซ้อมท่าเคลื่อนไหวพื้นฐานที่เป็นหัวใจสำคัญของ HYROX เพื่อช่วยประหยัดพลังงานและทำเวลาให้ดีที่สุด
Jump (กระโดด): สร้างพละกำลังที่ระเบิดออกมาอย่างรวดเร็ว (Explosive Power)
Lunge (ก้าวเดินย่อขา): ฝึกความทนทานและความมั่นคงของกล้ามเนื้อขาขวา-ซ้าย
Pull (ดึง): พัฒนากล้ามเนื้อส่วนหลังให้แข็งแกร่งเพื่อการดึงและลากที่ทรงพลัง
Push (ดัน/ผลัก): จัดระเบียบร่างกายเพื่อส่งแรงผลักไปข้างหน้าได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
SkiErg (เครื่องสกี): ปรับแต่งเทคนิคการดึงสกีให้ประหยัดแรงและทำความเร็วได้ดั่งใจ
Squat (ลุกนั่ง): สร้างความแข็งแกร่งและฐานร่างกายที่แน่นเพื่อรองรับทุกความท้าทาย

คลาสนี้เหมาะกับใคร???

มือใหม่ ที่อยากทำความรู้จักว่า HYROX คืออะไร และอยากเริ่มเตรียมตัวอย่างถูกวิธี✅
คนที่ต้องการความท้าทายและการเบิร์นขั้นสุดในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์💪
นักกีฬา ที่ต้องการวางรากฐานและเตรียมความพร้อมระยะยาวสู่เป้าหมายปี 2027📌

จำกัดจำนวนผู้เข้าร่วมในแต่ละรอบ เพื่อการดูแลอย่างทั่วถึงจากโค้ช📌📌📌
#ออกกำลังกายระยอง #สอนออกกำลังกายระยอง #อยากฟิตไม่เจ็บต้องฟิตกับหมี #ออกกำลังกาย #ระยอง #เทรนเนอร์ระยอง #เทรนเนอร์ #ออกกำลัง

ฟิตกับหมียังอยู่ละยังหาอะไรทำอยู่เสมอ💪รอบนี้หาทำลง Hyrox จบ ไม่เจ็บ ตะคริวแตะๆนวดๆหาย ยังไงก็มาฟิตด้วยกันได้ เทคนิคดีๆ เ...
15/08/2026

ฟิตกับหมียังอยู่ละยังหาอะไรทำอยู่เสมอ💪
รอบนี้หาทำลง Hyrox จบ ไม่เจ็บ ตะคริวแตะๆนวดๆหาย ยังไงก็มาฟิตด้วยกันได้ เทคนิคดีๆ เดี๋ยวมาแชร์กันครับ ขอไปนอนแปป 😴😴😴
#เท็คนิคดีๆ #สอนออกกำลังกาย #อยากฟิตไม่อยากเจ็บต้องฟิตกับหมี #ออกกำลัง #ออกกำลังกาย #ระยอง #เทรนเนอร์ระยอง

ขอบคุณทางบริษัท BST สำหรับโอกาสที่ให้ฟิตกับหมีได้จัด Class Basic Hyrox ในวันนี้ ขอบคุณทุกคนที่มาสนุกไปด้วยกันครับ เดือนถ...
23/04/2026

ขอบคุณทางบริษัท BST สำหรับโอกาสที่ให้ฟิตกับหมีได้จัด Class Basic Hyrox ในวันนี้ ขอบคุณทุกคนที่มาสนุกไปด้วยกันครับ เดือนถัดไปจะเป็นอะไรต่อก็ฝากติดตามกันด้วยครับผม
ปล.ตอนนี้ฟิตกับหมีเรามีทีมงานเพิ่มแล้วนะครับ รอติดตามเพจได้เลย
ขอบคุณสถานที่ Energy fitness Rayong ด้วยครับ
#สอนออกกำลังกาย #อยากฟิตไม่อยากเจ็บต้องฟิตกับหมี #ออกกำลังกาย #ออกกำลัง #ระยอง #ฟิตกับหมี #เทรนเนอร์ระยอง

กินคลีนไม่ได้จำเป็นต้องกินอาหารรสจืดเสมอไปลูกชิ้นอกไก่ ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงโซเดียมต่ำ จิ้มซอสสุกี้สูตรพิเศษ ✅️คาร์บต่ำ✅...
24/04/2025

กินคลีนไม่ได้จำเป็นต้องกินอาหารรสจืดเสมอไป
ลูกชิ้นอกไก่ ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงโซเดียมต่ำ จิ้มซอสสุกี้สูตรพิเศษ
✅️คาร์บต่ำ
✅️แฟตต่ำ
✅️โปรตีนสูงงง

คุมอาหารไม่ยากแค่เราต้องเข้าใจสารอาหารที่กิน
#สอนออกกำลังกาย #อยากฟิตไม่อยากเจ็บต้องฟิตกับหมี #ออกกำลัง #ออกกำลังกาย #ระยอง #ฟิตกับหมี #เทรนเนอร์ #เทรนเนอร์ระยอง

วันนี้เรามาจริงจังกันสักนิดในเรื่องของ📌แนวของการเคลื่อนไหวของร่างกาย(planes of movement)📌-ร่างกายของเรา จะแบ่งการเคลื่อน...
04/03/2025

วันนี้เรามาจริงจังกันสักนิดในเรื่องของ
📌แนวของการเคลื่อนไหวของร่างกาย(planes of movement)📌

-ร่างกายของเรา จะแบ่งการเคลื่อนไหวเป็น3ด้านหลัก
1.แนวด้านหน้า-หลัง(coronal plane)
2.แนวยาว (แบ่งครึ่ง ซ้าย-ขวา) (sagittal plane)
3.แนวขวาง(บน-ล่าง) (transverse plane)

ซึ่งพอเราแบ่งร่างกายได้เป็น3แนวแบบนี้ก็จะง่ายต่อการทำการเคลื่อนไหวในแนวต่างๆ เช่น
1.แนวหน้า-หลัง การออกแรงก็จะมาจากการ กางแขน กางขา ยกไหล่ กดไหล่ เป็นต้น

2.แนวยาว ก็จะเป็นการออกแรงแกว่งแขนไปด้านหลัง ยกแขนขึ้นมาด้านหน้า เตะขาขึ้นมาด้านหน้า เตะขาไปด้านหลัง เป็นต้น

3.แนวขวาง ก็จะเป็นการขยับร่างกายโดยมีแค่ด้านบนขยับ เช่น หมุนลำตัว หรือ ขยับแค่ท่อนล่างเช่นบิดสะโพกไปมา

พอเรารู้ละว่าแนวแรงต่างๆมีอะไรบ้างเราก็จะสามารถเข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อ การออกแรงในท่าต่างๆได้ง่ายขึ้นเช่น ในแนวยาว การทำงานก็จะเป็นพวกท่า lunge ,walking,knee up ,squat เป็นต้น

ฟิตกับหมี

#สอนออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ระยอง #ฟิตกับหมี #เทรนเนอร์ระยอง #เทรนเนอร์ #ออกกำลัง

📌อัพเดตคิวว่างเดือนนี้รอบ 16.00 ว่าง✅️รอบ 19.00 ว่าง✅️รายเดือน 7000 รายครั้ง 10ครั้ง 6000📌ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมาย-weigh...
13/02/2025

📌อัพเดตคิวว่างเดือนนี้
รอบ 16.00 ว่าง✅️
รอบ 19.00 ว่าง✅️

รายเดือน 7000
รายครั้ง 10ครั้ง 6000

📌ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมาย
-weight training
-circuit training
-rehab training
-athlete training
-running training
📌ดูแลด้านโภชนาการ ตั้งแต่พื้นฐานจนสามารถปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้

#สอนออกกำลังกาย #อยากฟิตไม่อยากเจ็บต้องฟิตกับหมี #ออกกำลัง #ออกกำลังกาย #ระยอง #เทรนเนอร์ระยอง #เทรนเนอร์ #สอนออกกำลังกายระยอง

ที่อยู่

ระยอง
Changwat Rayong
21000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Fit With Mhee - ฟิต กับ หมีผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Fit With Mhee - ฟิต กับ หมี:

ทางลัด

แชร์