14/05/2024
ไขมันพอกตับ‼️
ความน่ากลัวคือ จะมีการดำเนินโรคแบบค่อยเป็นค่อยไป ผู้ที่เป็นมักไม่รู้ตัวเพราะไม่มีอาการแสดงออก และเมื่อมีไขมันพอกตับสะสมอยู่เป็นปริมาณมาก จะทำให้เซลล์ตับมีการบวมและ 10-20% ของผู้มีไขมันพอกตับจะเกิดอาการตับอักเสบได้ โดยจะมีอาการ
🔴 เหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
🔴 รู้สึกไม่สบายท้อง
🔴 น้ำหนักลดผิดปกติ ความอยากอาหารลดลง
🔴 คลื่นไส้ มึนงง ความสามารถในการตัดสินใจและสมาธิลดลง
👉🏻👉🏻แนวทางการป้องกัน
✅ ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
✅ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
✅ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่น อาหารที่มีไขมันต่ำ กากใยสูง และให้พลังงานต่ำ
✅ หากเป็นเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูง ควรควบคุมโรคให้ดี
✅ หลีกเลี่ยงยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นอกเหนือจากที่แพทย์สั่ง
✅ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ทั้งนี้การตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีนับเป็นการป้องกันโรคที่ดีที่สุด หากควบคุมไขมันลดปัจจัยเสี่ยงได้สุขภาพก็แข็งแรงได้
เพราะไขมันพอกตับเป็นจุดเริ่มต้นของสารพัดโรค
