17/06/2026
🍣วันนี้ขอเชิญทุกท่าน มาทำความรู้จัก ไขมันดี และ ไขมันเลว
ว่าเราควรเลือกรับประทานอย่างไร?
1.ไขมันดี (HDL)คือคอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์
ต่อร่างกาย การบริโภคไขมันดีอย่างเหมาะสม จะช่วยลด
ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดหัวใจ
ระดับไขมันที่ดีควรอยู่ที่ 40-60 มก./ดล. พบมากในอาหาร
เช่น น้ำมันเมล็ดมะกอก น้ำมันเมล็ดฟักทอง อัลมอนด์
พิสตาชิโอ หัวหอมใหญ่ อะโวคาโด ไข่ไก่ เป็นต้น
2.ไขมันเลว (LDL)คือคอเลสเตอรอลที่เป็นโทษต่อร่างกาย
หากมีมากเกินไป จะทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง
เป็นสาเหตุของ โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ ความดันสูง
อัมพฤกษ ไตวายได้ พบมากในอาหาร เช่น เค้ก คุกกี้
ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน เนย มาการีน อาหารทะเล
เครื่องในสัตว์ เป็นต้น
♣️ไขมันมีประโยชน์ในการช่วยดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุ
ดังนั้นควรบริโภคอาหารที่มาจากไขมันดี และควรลดปริมาณ
อาหารที่มีไขมันเลว และหมั่นออกกำลังกายจะช่วยให้
ร่างกายมีปริมาณไขมัน HDLสูง ป้องกันความเสี่ยง
จากโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดได้ อีกทั้งการตรวจ
ระดับไขมันและการตรวจร่างกายประจำปี อย่างสม่ำเสมอ
ยังเป็นการวางแผนเพื่อสุภาพคุณในอนาคต
ได้อีกทางหนึ่งด้วย
🎁1 กล่อง เพียง 690.-
🎁4 กล่อง เพียง 1,790.-
🎁8 กล่อง เพียง 3,290.-
🎁15 กล่อง เพียง 5,690.-
🎁24 กล่อง เพียง 8,290.-
🛒ส่งฟรี มีทั้งเก็บเงินปลายทาง
สั่งซื้อพิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสนี้ได้เลย
มีแอดมิน คอยให้บริการ 24 ชม. นะค่ะ
