Kumlangdee กำลังดี

15/07/2026

Essential Oils… Another Element of Holistic Wellness

Holistic wellness is about more than caring for the body. It is also about nurturing the mind and emotions, creating a sense of balance from within.

At Kumlangdee, we use 100% pure natural essential oils as part of our sauna experience, bringing together Thermal Therapy and Aromatherapy to enrich each session with warmth, scent, and a deeper sense of well-being.

Essential oils contain naturally occurring aromatic compounds. When diffused and inhaled, these compounds stimulate the olfactory system, sending signals to areas of the brain associated with emotions, memories, and the autonomic nervous system.

This is why certain scents can evoke feelings of calm, clarity, freshness, and bring us back to a deeper connection with the present moment.

To complement the warmth of the sauna, we offer a selection of essential oil blends that support both physical and mental well-being:

🌬️ Supporting clear, comfortable breathing
🍋 Helping restore freshness and vitality for body and mind
🧘🏼 Creating a calming atmosphere that encourages relaxation and stress relief
🛌 Supporting deep rest and more restorative sleep

Guests are welcome to choose the scent that feels right for them that day, because our bodies and minds need different things at different times.

Sprout × Kumlangdee
The essential oils we use come from Sprout - Thai Craft & Souvenir Boutique 🌴 Koh Phangan , our dear friends here on Koh Phangan, whose products are thoughtfully handcrafted using natural ingredients. We chose Sprout not only for the quality and the character of their scents, but also because we share the same values of caring for ourselves, nature, and the community around us.

May every visit to Kumlangdee be a chance to restore your body, calm your mind, and reconnect with the present moment.

10/07/2026

Carlos and Ceci Cecilia Urizar , our lovely guests from Guatemala, have spent the past three Sundays at Kumlangdee. They’re staying on Koh Phangan, training Thai boxing and hitting the gym through the week, and come here to rest and reset before the one ahead. Carlos wrote an article about it, and reading it truly filled our hearts.

It is just so special to hear about the wellness journey they’ve created here, in their own gentle rhythm. And that everything we hoped this space would say, they heard.

Thank you, Carlos and Ceci, for sharing your Sundays with us and for putting it all into words so beautifully. We appreciate every single thought, humbly and fully.

Read Carlos’s full article: https://carlosaguilar.substack.com/p/kumlangdee?utm_source=notes-share-action&r=103ha7&fbclid=PARlRTSAS9LRlwZG9mAmV4dG4DYWVtAjEwAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABpwVlvLNkcB0UdSniprc2YCY8yW7cVVyCthLhP96loubboj6H3214Pqb6Kjrd_aem_qVBwoW-bDZfN8Dj7h6WMvg.

______

คาร์ลอสกับเซซี Cecilia Urizar แขกของเราจากประเทศกัวเตมาลา ใช้ทุกวันอาทิตย์ตลอดสามสัปดาห์ที่ผ่านมาที่กำลังดี

ระหว่างที่อยู่บนเกาะพะงัน ทั้งคู่เข้าคลาสมวยไทย เข้ายิม ใช้ร่างกายกันเต็มที่ แล้วพอถึงวันอาทิตย์ก็จะแวะมาที่นี่ เพื่อพักและรีเซ็ตตัวเอง ก่อนเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ คาร์ลอสเขียนบทความถึงกำลังดีไว้

มันเป็นบทความที่อ่านแล้วทำให้เรายิ้มไม่หุบเลย เราอิ่มเอมใจ
ไม่ใช่แค่เพราะเขาเขียนถึงบ้านของเรา แต่เพราะเราได้เห็นจังหวะการดูแลตัวเองที่ทั้งคู่ค่อย ๆ สร้างขึ้นในทุกสัปดาห์ แล้วกำลังดีก็ค่อย ๆ เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของจังหวะนั้น

บ้านหลังนี้ค่อย ๆ เติบโตจากความตั้งใจเล็ก ๆ ของเรา เราหวังว่าทุกคนที่เข้ามาจะรู้สึกสบาย ได้พัก ได้ฟังร่างกายตัวเอง และปล่อยให้พื้นที่แห่งนี้ค่อย ๆ ทำหน้าที่ของมัน

พอได้เห็นว่าทุกรายละเอียดที่เราตั้งใจ ทั้งบรรยากาศ กลิ่น เสียง เครื่องดื่ม หรือช่วงเวลาที่ได้อยู่เงียบ ๆ ถูกสัมผัสและมีความหมายกับใครสักคน มันก็ทำให้หัวใจพองโต

ขอบคุณคาร์ลอสและเซซี ที่ให้กำลังดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกวันอาทิตย์ และขอบคุณที่ถ่ายทอดทุกอย่างออกมาเป็นตัวหนังสือได้อย่างงดงาม

พวกเราขอน้อมรับทุกความรู้สึกไว้ด้วยความชื่นใจ

อ่านบทความเต็มของคาร์ลอส: https://carlosaguilar.substack.com/p/kumlangdee?utm_source=notes-share-action&r=103ha7&fbclid=PARlRTSAS9LRlwZG9mAmV4dG4DYWVtAjEwAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABpwVlvLNkcB0UdSniprc2YCY8yW7cVVyCthLhP96loubboj6H3214Pqb6Kjrd_aem_qVBwoW-bDZfN8Dj7h6WMvg

04/07/2026

กำลังดีร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ “พะงัน พำนัก” ต้อนรับคนเมืองที่อยากมาพักกาย พักใจ และเติมพลังบนเกาะ

จากใจคนที่ตกหลุมรักเกาะพะงัน 💛

ที่นี่พิเศษจริง ๆ แต่ไม่ว่าจะเล่าให้ฟังแค่ไหน ก็คงไม่เหมือนการได้มาลองใช้ชีวิตที่นี่ด้วยตัวเอง

เลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาสมัครเข้าร่วมโครงการนี้กัน

พวกเรายินดีมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการนี้ และหวังว่าจะได้เป็นหนึ่งในพื้นที่เล็ก ๆ ที่ช่วยให้ทุกคนได้สัมผัสเสน่ห์ของเกาะพะงันอย่างแท้จริง

แล้วพบกันนะคะ 🙂

𝗖𝗜𝗧𝗬 𝗕𝗨𝗥𝗡𝗢𝗨𝗧, 𝗞𝗢𝗛 𝗣𝗛𝗔𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗜𝗦 𝗖𝗔𝗟𝗟𝗜𝗡𝗚!
𝙊𝙋𝙀𝙉 𝘾𝘼𝙇𝙇: 𝙍𝙚𝙨𝙞𝙙𝙚𝙣𝙘𝙮 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙛𝙤𝙧 𝙩𝙝𝙚 𝘾𝙞𝙩𝙮 𝘽𝙪𝙧𝙣𝙤𝙪𝙩
ชวนคนเมืองมาทิ้งความเหนื่อยล้า ทดลองใช้ชีวิตช้า ๆ สัมผัสอารมณ์ที่หลากหลาย บนเกาะพะงัน 1 สัปดาห์ กับโครงการ “พะงัน-พำนัก | Low Season, High Energy” ระหว่างวันที่ 3-9 สิงหาคม 2569 สมัครที่นี่! https://forms.gle/DN9qjgkY47dp5wJF8
หลายคนบอกว่า เกาะพะงัน มีพลังงานพิเศษ...มากกว่าแค่ฟูลมูนปาร์ตี้ แต่ถ้ายังไม่ได้สัมผัสเอง ใครจะไปเชื่อ... เราจึงอยากชวนคุณมาพิสูจน์ "พลังแห่งการเยียวยาและชุบชีวิต" ของเกาะพะงัน ด้วยโปรแกรม Residency 1 สัปดาห์บนเกาะ นี่ไม่ใช่ทริปพักร้อนธรรมดา แต่เป็นพื้นที่ให้คุณได้ทิ้งความเหนื่อยล้าในเมือง มาลองใช้ชีวิตแบบ Work-Life Balance ได้ใช้ทักษะ ความชอบ หรือโปรเจกต์ที่ค้างคา มาแลกเปลี่ยนพลังกับผู้คนและธรรมชาติบนเกาะในแบบของคุณ
____

#รายละเอียดการสมัคร
● รับเฉพาะคนไทย จำกัด 5 คนเท่านั้น อายุระหว่าง 30-50 ปี ไม่จำกัดอาชีพ
● สมัครที่นี่! https://forms.gle/DN9qjgkY47dp5wJF8
● หมดเขตรับสมัคร: 15 กรกฏาคม 2569 เวลา 23.59 น.
● ประกาศผล: 20 กรกฎาคม 2569 ทาง สมาคมโรงแรมและการท่องเที่ยวเกาะพะงัน Koh Phangan Hotel &Tourism Association
● ฟรี! ค่าที่พัก อาหารบางมื้อ และการเดินทางภายในเกาะ
_____

#เมื่อไหร่?
วันที่ 3 - 9 สิงหาคม 2569 (วันจันทร์ - อาทิตย์ 7 วัน รวมวันเดินทางไป-กลับเกาะพะงัน)
#พักที่ไหน?
โครงการจัดสรรที่พักให้ รับรองความสะอาด และปลอดภัย
#เดินทางอย่างไร?
● ผู้เข้าร่วมรับผิดชอบการจองและค่าใช้จ่ายการเดินทางไป-กลับ ระหว่างจังหวัดที่ท่านอาศัยอยู่ และเกาะพะงันด้วยตนเอง
● โครงการจะส่งข้อมูลการเดินทางเบื้องต้นให้ และช่วยสนับสนุนเรื่องการเดินทางภายในเกาะ
#ทำอะไรบ้าง?
● ในแต่ละวัน คุณจะได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ไปกับ "เป้าหมาย" ที่คุณพกมา ไม่ว่าจะเป็นสัมผัสประสบการณ์ทำงานแบบ Work-Life Balance เขียนหนังสือ อ่านหนังสือ สร้างงานศิลปะ ไปจนถึงพักผ่อนเพื่อรีชาร์จไอเดีย โดยใช้เกาะพะงันเป็นพื้นที่ทดลองและลงมือทำตามความถนัดของคุณ
● ไม่ใช่แค่การทำงานส่วนตัว แต่เรามีกิจกรรมที่ออกแบบมาให้คุณได้เชื่อมต่อกับพลังงานของเกาะและผู้คนในเกาะ เช่น วงสนทนา แลกเปลี่ยน สัมผัสวิถีของเกาะในแง่มุมต่าง ๆ
#ค่าใช้จ่าย
● โครงการครอบคลุมค่าที่พัก อาหารบางมื้อ การเดินทางภายในเกาะ และประกันเดินทางภายในประเทศ
● ผู้เข้าร่วมโครงการรับผิดชอบค่าเดินทางไป-กลับ ระหว่างที่อยู่อาศัยของคุณ และเกาะพะงัน ค่าอาหาร และค่าใช้จ่ายส่วนตัวอื่น ๆ ตลอดระยะเวลาบนเกาะ
_____

จัดโดย สมาคมโรงแรมและการท่องเที่ยวเกาะพะงัน (Koh Phangan Hotel &Tourism Association) และ Footage Found
สนับสนุนโดย สำนักงานส่งเสริมการจัดประชุมและนิทรรศการ (องค์การมหาชน), การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.), Bangkok Airways และ Phangan Bay Shore Resort

#พะงันพำนัก

11/06/2026

“How cold is it in Ireland?”

We couldn’t resist asking Emma and Luke this question during their visit. 😁

Their answer made us laugh:

“Less cold than your ice bath!” 😆🧊

Thank you so much, Emma and Luke, for spending some of your precious time together with us at Kamlangdee. 🤍

We’re grateful to have been a small part of your wellness journey and hope to welcome you both back again someday.

Until next time, safe travels and take care.

——

“ที่ไอร์แลนด์หนาวแค่ไหนเหรอ?”

เด็กเมืองต้มยำกุ้งอย่างเราก็อดไม่ได้ที่จะถามคำถามนี้กับเอมม่าและลู๊ค แขกจากประเทศไอร์แลนด์ ระหว่างที่ทั้งคู่มาใช้เวลาที่บ้านกำลังดี 😁

และคำตอบของพวกเขาก็ทำเอาเราหัวเราะเลยค่ะ

“ก็ยังไม่หนาวเท่าไอซ์บาธของที่นี่!” 😆🧊

ขอบคุณเอมม่าและลู๊คมาก ๆ นะคะ ที่เลือกใช้เวลาคุณภาพร่วมกันกับเรา 🤍

เรารู้สึกยินดีและขอบคุณที่ได้เป็นส่วนเล็ก ๆ ในช่วงเวลาแห่งการดูแลกายและใจของทั้งสอง และหวังว่าจะมีโอกาสได้ต้อนรับกลับมาอีกครั้งในอนาคตค่ะ

ขอให้เดินทางปลอดภัย ดูแลตัวเองดี ๆ แล้วพบกันใหม่ค่ะ

03/06/2026

ใครที่ยังแช่น้ำแข็ง หรือ ซาวน่า อย่างเดียวบ้างคะ ???

แม้ว่าความร้อนอย่างเดียวช่วยให้ผ่อนคลาย และแค่ความเย็นอย่างเดียวก็ทำให้สดชื่นแล้ว
แต่ถ้าเราสลับร้อนและเย็น ด้วยการทำ ‘ซาวน่า + แช่น้ำแข็ง’ ในจังหวะที่กำลังดี

มันจะยิ่งเพิ่มพลังฟื้นฟูร่ายกายและจิตใจให้ทวีคูณเลยนะ (นี่ไม่ได้เว่อนะคะ แม้จะฟังดูเหมือน 55)

พวกเราหลายคนยังไม่รู้ว่า Contrast therapy (การสลับร้อนเย็น)
💛 กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและหัวใจ
💛ลดอาการปวดล้าของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
💛ปรับสมดุลระบบประสาท ให้ใจนิ่ง หลับลึกขึ้น

Why choose between a sauna or an ice bath when combining them is better?

Heat alone feels good. Cold alone wakes you up.
But when you alternate sauna + ice bath, the recovery benefits feel just right
Contrast therapy can help:
🩵 Boost circulation and heart health
🩵 Reduce muscle soreness after training
🩵 Balance your nervous system for calmer mood and deeper sleep

Find your ‘just right’ point between hot and cold at Kumlangdee
❄️🔥

02/06/2026

ดีใจที่กำลังดีสามารถเป็นพื้นที่สำหรับวันพักผ่อนของทุกคน

มาดูแลตัวเอง นั่งคุยกัน ใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว และคนที่รัก

ภาพนี้เป็นภาพที่พวกเราชอบมากเป็นพิเศษ เพราะเป็นบรรยากาศที่เพื่อน ๆ ครอบครัว และเจ้าตัวน้อย ได้ใช้ช่วงเวลาร่วมกันอย่างมีความสุข

รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และช่วงเวลาเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน คือสิ่งที่ทำให้สถานที่เล็ก ๆ แห่งนี้มีความหมายเสมอ

สำหรับพวกเราแล้ว ไม่มีอะไรน่าชื่นใจไปกว่าการได้เห็นผู้คนสร้างความทรงจำดี ๆ ร่วมกันที่นี่

ขอบคุณที่เข้ามาทำให้สถานที่เล็ก ๆ แห่งนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้มและความอบอุ่นนะคะ 🤍

01/06/2026

ต้องลองด้วยตัวเองเท่านั้นแล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมหลายคนถึงหลงรักไอซ์บาธ

โมเมนต์ฟิน ๆ ที่มีแค่คุณ กับน้ำแข็ง

ช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ได้กลับมาอยู่กับตัวเอง
และได้สัมผัสความรู้สึกดี ๆ ที่เกิดขึ้นราวกับมีเวทมนตร์ในเวลาเพียงไม่กี่วินาที

ไม่ว่าจะครั้งแรกหรือครั้งที่ร้อย พวกเราจะอยู่กับคุณ พาคุณทำไปทีละขั้นตอนถ้าคุณต้องการ ดูแลคุณเหมือนคนในครอบครัวเลย 🥰

ขอบคุณภาพและวิดีโอสวยๆ จากคุณลูกค้าทุกคนนะคะ 🙏🏻

#เกาะพะงัน #พะงันกำลังดี #ซาวน่าส่วนตัว #ไอซ์บาธ #พะงันสปา

07/05/2026

Why hot and cold?

Heat expands. Cold contracts.

💪Together they wake up everything—your circulation, your focus, your resilience.

Sauna and ice bath aren't just recovery tools; they're a full system reset.

Step in stressed, step out stronger.

Your body knows what to do with the contrast.

We just give you the space to let it happen (and we can do it TOGETHER!)

Let’s🥰

18/03/2026

What a lovely sunny day to ice bath ☀️🧊

The cool water holds you still… so refreshing.

A quiet moment for mind, body, and soul,
where everything feels a little clearer,
and the body finds its own warmth again.

Sharing good energy from Kumlangdee 🌿
Wishing you a beautiful day 🤍

—

วันนี้เป็นอีกวันที่แดดดี เหมาะกับการลงไอซ์บาธที่สุด ☀️🧊

แช่น้ำแข็งเย็น ๆ รู้สึกสดชื่นและชื่นใจ

ช่วงเวลาสงบเล็ก ๆ สำหรับกายและใจ

ขอส่งต่อความสงบและพลังงานดี ๆ จากบ้านกำลังดี 🌿
ขอให้วันนี้ของทุกคนเป็นวันที่ดีนะคะ 🤍