28/09/2022
ขับถ่ายดี ภูมิคุ้มกันดี สุขภาพดี
การขับถ่ายถือเป็นเรื่องสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ การดูแลระบบขับถ่ายให้ดี จึงเป็นส่วนนึงที่ช่วยให้ ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง ทำให้เกิดสมดุลร่างกาย เมื่อระบบทางเดินอาหาร ระบบย่อยอาหาร ลำไส้ ทำงานได้ดี นั่นหมายถึง ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยเช่นกัน
วันนี้มี 8 ผลไม้ที่ช่วยให้การขับถ่ายให้ดีขึ้นมาบอกกัน
♦️8 ผลไม้ช่วยขับถ่ายสะดวก♦️
📍 #ลูกพรุน - มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
📍 #กล้วยน้ำว้าสุก - อุดมไปด้วยเพกติน และไฟเบอร์ที่ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ลดอาการท้องผูก
📍 #มะละกอสุก - ช่วยกำจัดคราบโปรตีนเก่า ที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ออก
📍 #สับปะรด🍍 - มีน้ำย่อยช่วยย่อยอาหารและมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
📍 #กีวี่🥝 - มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆ และมีไฟเบอร์สูง
📍 #มะเฟือง - มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆและช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
📍 #ฝรั่ง 🍏- มีใยอาหารจำนวนมากช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
📍 #องุ่น 🍇- ช่วยขับสารพิษในลำใส้ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรังได้
