29/06/2022
📣📣📣รู้มั้ยท้องผูกนานๆควรเติมไฟเบอร์ให้แก่ร่างกายทุกวัน วันนี้เราจะพามารู้จักกับไฟเบอร์ที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ถ่ายง่าย ถ่ายนิ่มขึ้น 👇👇👇
✅✅ ไฟเบอร์หรือไยอาหาร คือ คาร์โบไฮเดรตที่ไม่สามารถย่อยสลายได้โดยเอนไซน์ในร่างกายของเรา
แต่จะถูกย่อยโดยแบคทีเรียในทางเดินอาหารตอนปลาย แบ่งเป็น2กลุ่ม คือ
🔴 1. Soluble fiber (ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้) เมื่อทานเข้าไปแล้วจะเปลี่ยนรูปเป็นเจลนุ่มๆดูดซับเอาน้ำมัน
และน้ำตาล ซึ่งช่วยลดการดูดซึมแป้งและน้ำตาล ลด
ไขมันเลวLDL และช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด
🔴 2. InSoluble fiber (ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ) เมื่อทานเข้าไปแล้วจะพองตัวคล้ายกับฟองน้ำเป็นการ
เพิ่มไยอาหาร ทำหน้าที่คล้ายไม้กวาด กวาดทางเดิน
อาหารให้สะอาดและช่วยดีท็อกซ์ล้างลำไส้ทำให้ขับถ่ายสะดวก
#ท้องผูก
#ถ่ายยาก
#เป็นริดสีดวง
#อยากลดหุ่น
่วยคุณได้
#ซื้อ1แถม1