23/05/2026
ที่น้ำหนักขึ้นตอนนี้…
อาจไม่ใช่เพราะคุณ “กินเยอะ” อย่างเดียว
แต่ร่างกายกำลังอยู่ในภาวะ
“ต่อมหมวกไตล้า” ก็ได้ค่ะ
ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ
ช่วงนี้คุณมีอาการแบบนี้ไหม?
• ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น
• ง่วง เหนื่อย เพลียง่ายทั้งวัน
• หิวหวาน หิวจุกจิกบ่อย
• พุงลงยาก โดยเฉพาะช่วงหน้าท้อง
• นอนหลับไม่ลึก ตื่นกลางดึกบ่อย
• เครียดง่าย อารมณ์แปรปรวน
• สมองล้า ไม่มีสมาธิ
• ไม่มีแรงออกกำลังกาย
• คุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง
เพราะเวลาร่างกายเครียดสะสม
พักผ่อนน้อย
หรือใช้ร่างกายหนักเกินไป
ฮอร์โมนจะเริ่มรวน
ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง
ร่างกายเก็บไขมันง่ายขึ้น
และฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่
หลายคนเลยรู้สึกว่า
“ทำไมช่วงนี้อ้วนง่ายจัง”
ทั้งที่จริง ๆ
ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า
“เหนื่อยเกินไปแล้ว”
อย่าลืมดูแลตัวเองนะคะ 🌿
พักผ่อนให้พอ
ลดความเครียด
ขยับร่างกายเบา ๆ
และเติมสารอาหารดี ๆ ให้ร่างกายด้วยค่ะ
#ต่อมหมวกไตล้า #พุงลงยาก #ลดน้ำหนัก #สุขภาพผู้หญิง #ฮอร์โมน #ดูแลตัวเอง #ครูแอมขอบอก
