โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Han

โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Han Bota-P โบต้า-พี โปรตีนสกัดจากธัญญาพืช

22/08/2022

ประจำเดือนมาน้อย ควรทาโปรตีน

ลดน้ำหนัก ลดรอบเอว
10/08/2022

ลดน้ำหนัก ลดรอบเอว

เคล็ดลับที่สำคัญของการมีหุ่นที่กระชับ‼️1.ออกกำลังกายประเภทแรงต้าน ทั้งการออกแบบบอดี้เวท (Body Weight) หรือเวทเทรนนิ่งเป็...
08/08/2022

เคล็ดลับที่สำคัญของการมีหุ่นที่กระชับ‼️

1.ออกกำลังกายประเภทแรงต้าน ทั้งการออกแบบบอดี้เวท (Body Weight) หรือเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ การออกกำลังกายแบบแรงต้านจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย เพราะเริ่มมองเห็นว่าร่างกายของเรามีการใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นนั่นเองค่ะ

2.รับประทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยตัวผู้เขียนจำทานโปรตีนที่ 2 เท่าของน้ำหนักตัวค่ะ (ผู้เขียนออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์) เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อในร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น น้ำหนัก 53 kg. ก็จะทานโปรตีนวันละ 106 กรัมนั่นเองค่ะ

3.เลือกรับโปรตีนจากแหล่งอาหารที่หลากหลาย จะให้ทานแค่อกไก่ ไข่ต้ม นานๆเข้าเราก็จะเบื่อและเริ่มไม่สนุกกับการ Diet แถมยังทำให้เราขาดสารอาหารได้อีกด้วย ตัวผู้เขียนเลยจะเปลี่ยนแหล่งโปรตีนอยู่ทุกๆสัปดาห์ค่ะ จากอกไก่ มาเป็นเนื้อปลา เนื้อวัว วันไหนเบื่อเนื้อแล้วก็หันมาดื่มนมถั่วเหลือง หรือทานกรีกโยเกิร์ตคู่กับกราโนล่าแทน เท่านี้แหล่งโปรตีนก็จะไม่จำเจอีกต่อไปแล้ว

4.หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอดและอาหารที่มีน้ำตาลสูง ช่วงไหนที่เราต้องการลีนหุ่นให้กระชับมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด เพราะมีปริมาณแคลอรีสูงมาก จนทำให้แคลอรีต่อวันของเราเกินกว่าที่กำหนดได้ รวมไปจนถึงอาหารที่มีน้ำตาลสูงค่ะ เช่น ขนม เบเกอรี่ ของหวาน ฯลฯ เพราะน้ำตาลจะถูกเก็บสะสมได้ง่ายมากในร่างกายของเรา

โปรเดือนสิงหาคม คุ้มสุดคุ้มจร้าา
02/08/2022

โปรเดือนสิงหาคม คุ้มสุดคุ้มจร้าา

เติมคอลลาเจนให้ร่างกาย
27/07/2022

เติมคอลลาเจนให้ร่างกาย

เพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย #โปรตีนเพื่อสุขภาพ #โปรตีนลีนไขมัน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ
26/07/2022

เพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย
#โปรตีนเพื่อสุขภาพ
#โปรตีนลีนไขมัน
#โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ

ดื่มน้ำถูกช่วงเวลา ช่วยลดน้ำหนักได้ดี
26/07/2022

ดื่มน้ำถูกช่วงเวลา ช่วยลดน้ำหนักได้ดี

โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Han✅สกัดจากธัญพืช ✅มีเครื่องหมายฮาลาล ✅ปลอดภัย 💯%สิบปากว่า🗣 ไม่เท่าลองด้วยตัวเอง
25/07/2022

โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Han
✅สกัดจากธัญพืช
✅มีเครื่องหมายฮาลาล
✅ปลอดภัย 💯%
สิบปากว่า🗣 ไม่เท่าลองด้วยตัวเอง

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ Bota-P โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Han
25/07/2022

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ Bota-P
โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Han

ที่อยู่

Yala
95160

เบอร์โทรศัพท์

+66936694366

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Hanผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง โบต้าพี โปรตีนธัญพืช - Bota-P By Han:

ทางลัด

แชร์

ประเภท