Cabinet de Rhumatologie Dr Boughanmi Nada

29/07/2026

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui affecte ...

01/07/2026

Hernie discale

02/06/2026

🚩🚩 Suivez mon cours en ligne pour soigner votre épicondylite (PDF) ...

28/05/2026

تعرف فى هذا الفيديو على انواع الاطعمة المسموح بها لمريض النقرس وكذل...

18/05/2026

28/04/2026

هشاشة العظام هي حالة يصبح فيها العظم ضعيفًا وهشًّا، مما يزيد خطر الكسور حتى مع الإصابات الخفيفة. غالبًا تتطور تدريجيًا مع العمر، وقد لا تظهر أعراض في البداية.

الأسباب الشائعة

التقدم في العمر: العظام تصبح أضعف مع التقدم في السن.

نقص الكالسيوم وفيتامين D: يؤدي إلى ضعف بنية العظام.

انخفاض هرمونات الجسم: مثل انخفاض هرمون الإستروجين بعد سن اليأس عند النساء.

قلة النشاط البدني: يؤدي إلى ضعف العظام والعضلات.

التدخين والإفراط في الكحول: يقللان من كثافة العظام.

الأمراض المزمنة أو بعض الأدوية: مثل استخدام الستيرويدات لفترات طويلة.

الأعراض الشائعة

كسور بسهولة: حتى مع إصابات بسيطة، خصوصًا في الورك أو المعصم أو العمود الفقري.

ألم في العظام أو الظهر: غالبًا بسبب كسور صغيرة في الفقرات.

انخفاض الطول أو انحناء العمود الفقري: مع مرور الوقت.

ضعف عام أو صعوبة الحركة: بسبب ضعف العظام والمفاصل.

نصائح مهمة

تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين D.

ممارسة التمارين المقاومة والوزنية لتقوية العظام.

تجنب التدخين والإفراط في الكحول.

إجراء فحص كثافة العظام إذا كنت معرضًا للخطر.

25/04/2026

Dans cette interview, le Pr Jérémie Sellam, rhumatologue, partage son expertise sur le lien entre alimentation et rhumatismes.Quel est l’impact de notre alim...

16/04/2026

Arthrose cervicale

884 likes, 49 comments. "Les différents types d'arthrose : Les signes cliniques de l'arthrose cervicale et de l’omarthrose"

07/04/2026

La tendinite de l'épaule

Tendinite de l'épaule ou Tendinopathie de la coiffe des Rotateurs:Titre : Tendinite de l'épaule : Soulager la douleur et retrouver une mobilité optimale - Gu...