Cabinet Dr. Malek Lahsini

28/06/2026

16/06/2026

☀️ فيتامين D...

يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في:

✅ تقوية العظام والأسنان وتحسين امتصاص الكالسيوم.
✅ دعم الجهاز المناعي.
✅ المساهمة في الحفاظ على قوة العضلات والتوازن.
✅ المساعدة في النمو السليم لدى الأطفال.

قد تشير أعراض نقص فيتامين D إلى:

🔹 التعب والإرهاق المستمر.
🔹 آلام العظام والمفاصل.
🔹 ضعف العضلات وتشنجاتها.
🔹 تساقط الشعر في بعض الحالات.
🔹 تكرار العدوى وانخفاض المناعة.

⚠️ لكن لا يُنصح بتناول فيتامين D عشوائيًا أو بجرعات مرتفعة دون استشارة طبية. فالإفراط في تناوله قد يؤدي إلى التسمم بفيتامين D وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، مما قد يسبب الغثيان، القيء، الإمساك، العطش الشديد، واضطرابات الكلى.

🩺 قياس مستوى فيتامين D في الدم عند الحاجة يساعد على:
✔️ تشخيص النقص بدقة.
✔️ تحديد الجرعة المناسبة لكل شخص.
✔️ متابعة العلاج وتجنب الجرعات الزائدة.
✔️ ضمان أفضل نتائج علاجية بأمان.

لا تُهمل أعراض النقص، ولا تتناول المكملات دون توجيه طبي.

👩‍⚕️ الدكتورة ملاك الحسيني
اختصاصية طب العائلة

16/06/2026

🌙 كل عام وأنتم بخير
🌿 جعله الله عاماً مليئاً بالطمأنينة والنجاح وتحقيق الأمنيات، وأعاد هذه المناسبة عليكم وعلى أحبّتكم باليمن والبركات.
اللهم اجعلها سنة فرجٍ وتيسير، واحفظ أهلنا وبلادنا، وارزق الجميع الصحة والعافية.

📍 عيادة الدكتورة ملاك الحسيني – اختصاص طبّ العائلة

12/06/2026

🟢 هل تعاني من خمول شديد بعد الأكل؟
🍰 رغبة لا تقاوم للحلويات؟
⚖️ ثبات في الوزن رغم الحمية؟
🤰 دهون متراكمة حول البطن؟
قد تكون هذه علامات على مقاومة الإنسولين؛ وهي حالة تصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابة للإنسولين، فيضطر البنكرياس لإفراز كميات أكبر منه، مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون واضطراب عملية الحرق.
⚠️ من أعراضها:
✔️ زيادة دهون البطن والخصر
✔️ الجوع المتكرر والرغبة الشديدة للسكريات
✔️ التعب والنعاس بعد الوجبات
✔️ بقع داكنة حول الرقبة أو تحت الإبط
✔️ اضطراب الدورة الشهرية أو تكيس المبايض عند بعض النساء
✅ الخبر الجيد: يمكن تحسين حساسية الإنسولين من خلال:
• التقليل من السكريات والدقيق الأبيض
• تنظيم الوجبات وتجنب الأكل المستمر بين الوجبات
• ممارسة النشاط البدني بانتظام
• النوم الجيد وتقليل التوتر
• إنقاص الوزن بشكل تدريجي وصحي
📌 التشخيص المبكر وتعديل نمط الحياة قد يساعدان في الوقاية من السكري من النوع الثاني وتحسين الصحة العامة.
💚 صحتك تبدأ بخطوة صغيرة... ابدأ اليوم.

ملاحظة طبية مهمة: مقاومة الإنسولين لا تُشخَّص اعتماداً على الأعراض فقط، بل تحتاج إلى تقييم طبي وتحاليل مناسبة وفق الحالة.

#السمنة #الصحة

30/03/2026

❓ هل تعاني من الحساسية في هذه الفترة؟

🌼 الحساسية الموسمية (حساسية الربيع)

🔴 الأعراض الشائعة:
عطاس متكرر
سيلان أو انسداد الأنف
حكة في الأنف أو العينين
دموع واحمرار العين
سعال أو ضيق في التنفس

⚠️ هل هي زكام أم حساسية؟

الحساسية: بدون حرارة وتستمر لفترة طويلة
الزكام: غالبًا مع حرارة ويتحسن خلال أيام

🟢 نصائح للتخفيف:

تجنب الغبار والرياح
إغلاق النوافذ خاصة في الصباح
غسل الوجه والأنف بعد العودة إلى المنزل
تنظيف المنزل بانتظام

💊 العلاج:

مضادات الحساسية
بخاخات الأنف
قطرات العين عند الحاجة

🚨 متى يجب زيارة الطبيب؟

عند وجود ضيق في التنفس
إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة
في حال عدم التحسن بالعلاج

30/03/2026

حين يتغير كل شيء فجأة… كيف تعيد بناء نفسك؟
يوم التشخيص، يشعر كثير من المرضى أن حياتهم انقسمت إلى قسمين: “قبل” و”بعد” المرض . وكأن شيئًا ما انكسر داخلهم لا يعود كما كان.
وهذا الشعور ليس ضعفًا،بل هو الاستجابة الطبيعية لإنسان واجه خبرًا صعبًا غيّر مسار حياته للأبد .
اي صدمة يمر بها الانسان مادية ،عاطفية ، انفصال، خذلان ؟أو مرض تتطلّب العمل على ثلاثة محاور اساسية للتجاوز و لاكتساب الصمود النفسي او ما تسمى بالفرنسية « La resilience « حسب نظرية الطبيب النفسي Cyrulnik Dr .ليس معنى هذا أن تكون قويًا دائمًا، ولا أن تتظاهر بأنك بخير.بل أن تمر بالألم، وتخرج منه وأنت أكثر معرفةً بنفسك😊هذه المحاور كالاتي:

1️⃣أن تبقى فاعلًا، لا متلقّيًا فقط 🤝
المريض الذي يطرح الأسئلة، ويفهم علاجه، ويشارك في قراراته، لا يشعر أنه “ضحية” المرض.بل يشعر أنه لا يزال صاحب قرارٍ في حياته ، و ليس عاجزًا وهذا الشعور وحده يُغيّر الكثير.
2️⃣أن تجد من يحملك حين تتعب هو سر العلاقات في الوجود الانساني 💙يقول Cyrulnik إن الصمود لا يولد في العزلة ، اي لا يجب ان تغلِق على نفسك لان المواجهة تكمن دائمًا في العلاقة مع شخص آمن🩵صديق قريب تحكي له قصتك دون ان يحكم عليك، مع عائلة داعمة، زوج او زوجة متفهمة ، و ان لم تجد مع طبيبك المختص لانه قادر على الاستماع و الدعم.
💡اذا الحفاظ على علاقات صحية للمشاركة حاجة بشريّة كما يقول ابن خلدون الانسان مدني بطبعه. 💡
🩵العلاقة الطيّبة مع طبيبك ليست تفصيلًا، بل هي ركيزة من ركائز شفائك.🩵🙏
3️⃣أن تعطي لما تمرّ به معنى 💭
السؤال الذي يطرحه كل مريض وكلّ من يمر بصدمة ما حتمًا "لماذا أنا؟”
وهو سؤال مشروع تمامًا.لكن الذين يتجاوزون المرحلة الأصعب، هم في الغالب من وجدوا إجابة ولو صغيرة.
ربما في حماية أسرتهم، أو في مساعدة مريض آخر، أو في اكتشاف أولوياتهم من جديد.
المعنى لا يُلغي الألم، هذا مُؤكد لكنه يجعله متحَمَّلًا.
/Nephrologue

La resilience selon Dr Cyrulnik s’articule autour de trois dimensions essentielles :
1️⃣l’action:qui permet au patient de rester engagé dans ses soins et acteur de sa prise en charge malgré la contrainte de la maladie .
2️⃣l’affection:qui rappelle le rôle fondamental du lien humain, du soutien familial ,conjugal ,de la relation soignant–soigné dans la reconstruction psychique.
3️⃣la réflexion:qui donne au vécu une mise en sens, permettant d’intégrer l’épreuve dans une continuité personnelle.🩵🩵

Ainsi, la maladie rénale chronique devient un chemin de transformation où, progressivement, se construit une résilience fondée sur le lien🩵🩵le sens 🩵🩵et la capacité d’agir🩵😉
/Nephrologue/L’essentiel est invisible pour les yeux 🫥
🙏

30/12/2025

🤒 الزكّام والڨريب الموسمية: شنوا الفرق؟ وكيفاش نحميو رواحنا؟ 🌡️
مع تقلّب الجوّ وتبديل الفصول، تزيد تنتشر حالات الزكّام والڨريب، وبرشة ناس تخلّط بينهم. خلّينا نفسّرو الموضوع ببساطة 👇

🔍 شنوا الفرق بين الزكّام والڨريب؟
▪️ الزكّام: غالبًا خفيف، يجي برشح، عطس، شوية تعب، ونادرًا ما تكون السخانة قوية.
▪️ الڨريب (الإنفلونزا): أقوى وأثقل، تجي بسخانة عالية، تعب شديد، صداع ووجيعة في العضلات، وتنجم تخلّي المريض طريح الفراش أيّام.

🤧 الأعراض الأكثر شيوعًا
✔️ رشح ولا انسداد في الأنف
✔️ سخانة
✔️ تعب وإرهاق عام
✔️ كحّة، حرقان في الحلق
✔️ صداع ووجيعة في البدن
❓ علاش نمرضو؟

السبب هو فيروسات 🦠
تتعدّى بسهولة:
▪️ بالعطس والكحّة
▪️ بالمصافحة
▪️ بلمس أسطح ملوّثة ومن بعد لمس الفم أو الأنف

⚠️ شنوا يصير كان ما نتداواش مليح؟
في بعض الحالات، خاصة عند:
👶 الأطفال
👵 كبار السن
🤰 الحوامل
😷 مرضى الأمراض المزمنة

تنجم تصير مضاعفات كيف:
🫁 التهاب رئوي
👂 التهاب الأذن
📉 تدهور أمراض مزمنة (ربو، سكّري، قلب…)

🚨 علامات الخطر – لازم طبيب في الحال!
⛔ صعوبة في التنفّس
⛔ وجيعة قوية أو متواصلة في الصدر
⛔ تشنّجات أو فقدان الوعي
⛔ سخانة تواصل أكثر من 3 أيّام بلا تحسّن

💊 العلاج: شنوا نعملو؟
✅ الراحة التامّة
✅ شرب برشة ماء ومشروبات سخونة
✅ ماكلة صحّية ومتوازنة
✅ أدوية حسب وصفة الطبيب (خافض سخانة، مسكّن…)

🛡️ الوقاية خير من العلاج
🧴 غسل اليدين بانتظام
😷 تجنّب الاختلاط كان ثمّة أعراض
💉 تلقيح الڨريب كل عام (خاصّة للفئات الهشّة)

🛑 تنبيه مهم برشة
❌ المضادّات الحيوية ما تداويش الڨريب ولا الزكّام
❌ الاستعمال العشوائي ينجم يضرّ الصحّة
👨‍⚕️🩺 استشارة الطبيب ضرورية للتشخيص والعلاج الصحيح

خلّيو الوقاية عادة، والطبيب مرجعكم الأوّل 🌿

#الزكّام #الڨريب #تونس 🇹🇳

16/12/2025

🚨انقطاع النفس أثناء النوم
Syndrome d'apnée de Sommeil (SAS)

🔺أهم علاماته :

_ التعب و الشعور بالنعاس خلال اليوم
_ الشّخير⚠️
_ الأرق
_ ضُعف التركيز
_ ضعف الذاكرة قصيرة المدى
_ الاستيقاظ بسبب توقف النّفس و الاختناق
_ كثرة التبول الليلي
_ صداع في الصباح
_ أحلام مزعجة و كوابيس

🔺الامراض و الحالات المرتبطة به :

_ الامراض المزمنة منها
، ارتفاع ظغط الدم ،مرض السكري ، خمول الغدة الدرقية
أمراض القلب ، متلازمة تكيس المبايض
_ متلازمة السمنة
_ مرض باركينسون
_ الحمل

🔺عوامل تزيد فرص حدوثه :

_ التقدم في العمر _ السمنة
_ الذكور معرضين آكثر ، لكن يتساووا مع الاناث بعد انقطاع الطمث

_ صغر حجم الفك
_ كبر حجم اللوزتين و لحمية الحلق
⛔️⛔️يعتبر عامل خطر للإصابة بجلطات القلب و خاصة الدّماغ و بالتالي مرض الكلى المزمن
⚠️⚠️⚠️ أوصي بالرياضة و إنقاص الوزن، المشي و الرياضة لمقاومة السّمنة. و الإقلاع عن التدخين و شرب الكحول
،