Restart Sağlıklı Yaşam Merkezi

Restart Sağlıklı Yaşam Merkezi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Restart Sağlıklı Yaşam Merkezi, Physical therapist, 3069. Cadde,, Yaşamkent, Çankaya, Ankara.

Her yaştan bireye daha kaliteli, ağrısız ve fit bir yaşam için fizyoterapi, manuel terapi, birebir ve grup pilates dersleri, kişiye özel antrenman programlarıyla destek vermekteyiz.

08/06/2026

Koordinasyon, postür ve tüm vücut kuvveti 💪🏻

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.
 

03/06/2026

Restart'ta Mayıs ayı 💥💪🏻

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.
 

👉🏻 Tek taraflı yük, tüm vücudu değiştirir.✅️Birçok kişi farkında olmadan çantayı hep aynı omzunda taşır. Tek taraflı yük...
01/06/2026

👉🏻 Tek taraflı yük, tüm vücudu değiştirir.

✅️Birçok kişi farkında olmadan çantayı hep aynı omzunda taşır. Tek taraflı yük sadece omzu etkilemez. Vücut dengeyi korumak için baştan aşağı adapte olur.

✅️Omuz yükselir, kaburgalar sıkışır, boyun kasları daha fazla çalışır ve yük tarafındaki kalçaya daha çok yük binebilir.

✅️Bir süre sonra tek taraflı boyun ağrısı, omuz gerginliği, baş ağrısı, kalça sıkışma hissi ve yürürken dengesizlik gibi durumlar ortaya çıkabilir.

✅️Vücut, ağırlığı taşırken sürekli ağırlık merkezini değiştirmeye çalışır bu da yürüyüş paternini etkiler.

✅️Özellikle ağır laptop çantaları ve büyük omuz çantaları uzun sure aynı tarafta taşındığında yük artar.

✅️ Ara sıra taraf değiştirmek, yükü hafifletmek, çantayı vücuda yakın tutmak, tek omuz yerine sırt çantaları tercih etmek ve düzenli kuvvet egzersizi yapmak bu problemleri yaşamamak için önemli.

✅️Bazen ağrının sebebi yapılan yanlış bir hareket değil, gün boyu tekrar eden küçük hareketlerdir. Vücut tek bir hareketten çok tekrar eden alışkanlıklara adapte olur.

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.
  antrenman  doğruegzersiz physicaltherapist exercise yaşamkentfizyoterapist çayyolufizyoterapist fizyoterapi  fizyoterapistileegzersiz doğruegzersiz exercise çayyolufizyoterapi yaşamkentfizyoterapi restartsağlıklıyaşammerkezi çankayafizyoterapi
workout chairpilates reformerpilates aletlipilates reformerankara reformerçayyolu reformeryaşamkent pilatesankara pilatesçayyolu pilatesyaşamkent cadillacpilates

27/05/2026

Focus on the form 💯

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.
 

25/05/2026

Hizalanma + hareket 💪🏻

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.

👉🏻 Eklem hipermobilite sendromu✅️ Çok esnek olmak her zaman avantaj mıdır?✅️ Parmaklarımızın geriye fazla bükülebiliyor ...
23/05/2026

👉🏻 Eklem hipermobilite sendromu

✅️ Çok esnek olmak her zaman avantaj mıdır?

✅️ Parmaklarımızın geriye fazla bükülebiliyor olması, dirseklerimizin ve dizlerimizin normalden daha fazla açılabiliyor olması sadece esnek olduğumuz anlamına gelmez.

✅️ Bazı kişilerde eklemler normalden daha hareketli ve esnek olabilir. Buna hipermobilite denir.

✅️ Hipermobil kişilerde kas gerginlikleri, denge problemleri, eklem ağrıları ve çabuk yorulma gibi belirtiler sık görülür.

✅️ Vücut stabiliteyi kaslarla sağlamaya çalışır yani bazı kaslar gün boyu "fazla mesai" yapar. Bu durum da bazı kaslarda gerginliklere ve ağrıya neden olabilir.

✅️ Bu yüzden her ağrının çözümü daha fazla esnemek olmayabilir. Hipermobil kişilerde ihtiyaç stabilite, kontrollü kuvvet, yavaş ve güvenli egzersizdir.

✅️ Amaç sadece daha fazla hareket değil, hareketi kontrol edebilmektir.

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.
 

13/05/2026

Omurganın kontrollü artikülasyonu ile omurga hem daha akıcı hareket eder hem de esneklik kontrollü bir şekilde gelişir.

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.

👉🏻 Çene sıkmak her zaman diş problemi midir?✅️ Çene sıkmak sadece diş probleminden kaynaklanmayabilir. Boyun kasları ve ...
09/05/2026

👉🏻 Çene sıkmak her zaman diş problemi midir?

✅️ Çene sıkmak sadece diş probleminden kaynaklanmayabilir. Boyun kasları ve sinir sistemi bu noktada çok önemli.

✅️ Çene sıkmak ile en sık ilişkili faktörler;
-Stres
-Kötü uyku
-Anksiyete
-Yoğun konsantrasyon
-Boyun kaslarının gerginliği

✅️ Çene kasları stres altında en sık aktive olan kas gruplarından biridir. Vücut tehdit altında olduğunda omuzlar yükselir, boyun kasları kasılır, nefes değişir ve çene kasları kasılır. Yani bazen sorun çene değil sinir sisteminin yük altında olmasıdır.

✅️ Ayrıca çene sıkmak sadece çene ağrısı yapmaz; baş ağrısı, boyun sertliği ve kulak çevresi ağrı gibi sorunları da beraberinde getirebilir.

✅️ Stres regülasyonu, uyku kalitesini artırma, boyun ve çene çevresi egzersizleri, nefes çalışmaları ve gerekirse diş hekimi/ fizyoterapist desteği çene ağrısını azaltmanıza yardımcı olur.

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.

06/05/2026

Plank + hip twist, core stabilizasyonunu dinamik olarak geliştiren etkili bir egzersiz 💪🏻

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.

01/05/2026

Restart'ta Mayıs ayı 💪🏻💥

Daha aktif bir hayat mümkün 🤸🏻‍♀️👉🏻

Detaylı bilgi için 📞0545 601 85 81 numaralı telefondan fizyoterapistlerimize danışın.

Address

3069. Cadde,, Yaşamkent, Çankaya
Ankara
06810

Telephone

+905456018581

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Restart Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Restart Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Share

Category