Access bars Irina Golenkova

12/09/2026

11/09/2026

#вязание # кошки # ажурные свитера. #Шалости кошки

15/04/2026

#шашлычок #Анкара мангал

22/11/2025

#молитва
#медииация

uygulama
#пстхологическая практика

22/11/2025

✨ЕСТЬ НАД ЧЕМ ЗАДУМАТЬСЯ!
Притча

🌟Однажды люди задали Жизни один и тот же вопрос:
«Почему я так живу?»

🌟Первый человек спросил:

— Почему я так живу? Часто болею, неудачи постоянно сопровождают меня…
Я — словно магнит для всяких неприятностей…

И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НАЗЛО. Обижен на весь мир, попался в ловушки злопамятности и ненависти. А жить нужно НА РАДОСТЬ. Себе, окружающим, Богу. Вот тогда ты будешь счастлив.

🌟Второй человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу?
В постоянной борьбе с кем-то или с чем-то… Все не так…

И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь ВОПРЕКИ. Вопреки всему и всем.

Ты — словно не повзрослевший подросток, все еще бунтуешь, никак не можешь остановиться. Вот поэтому у тебя такая поперечная жизнь. А жить нужно БЛАГОДАРЯ. Вот тогда ты и станешь счастливым.

🌟И третий человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу?
Постоянно завишу от мнения окружающих, не уверен в себе…

И Жизнь ответила ему:
— Ты живешь, чтобы тебе ЗАВИДОВАЛИ. А жить нужно так, чтобы ВДОХНОВЛЯЛИСЬ твоим примером. Вот тогда ты и будешь счастлив.

🌟Четвертый человек спросил у Жизни:

— Скажи, ну почему я так живу?
В постоянном стрессе и напряжении…

И Жизнь ответила ему:
— Ты живешь, чтобы кому-то что-то ДОКАЗАТЬ. Твоя жизнь состоит из сплошных теорем, которые постоянно нужно подвести к «что и требовалось доказать».

— Но это никому не нужно. Не нужно никому и ничего доказывать. Ты на это столько тратишь времени и сил: и на доказательства, и на то, чтобы питать мыслеобразы других людей в своей голове, которые всегда будут голодными и просить внимания к себе еще и еще. А жить нужно в АКСИОМЕ СЧАСТЬЯ.

🌟И пятый человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу?
Жизнь для меня сплошное разочарование…

И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НАПОКАЗ. А где же ты настоящий? Нужно БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ. Вот тогда ты и будешь счастлив.

🌟Шестой человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу?
Скучно, неинтересно…

И Жизнь ответила ему:
— Потому что Жизнь ПРОХОДИТ МИМО ТЕБЯ. Ты – словно «премудрый пескарь» – спрятался от нее.

— А жить нужно так, чтобы Жизнь из любопытства остановилась, не прошла мимо, заинтересовалась. И осталась…

14/11/2025

#Анкара #Улус Ulus #Русскии музей Müzesi #Атичные лавки dükkanı

01/11/2025

Маленький мальчик или девочка… ребёнок…

Посмотрите на него внимательно. Возможно, он до сих пор хранит какие-то ваши детские обещания, данные другим или самому себе - какие-то клятвы, мечты и цели?

Вспомните, о чем вы мечтали в детстве? Чего вы хотели достичь? Были ли клятвы, обеты и обещания что-то сделать или чего-то не сделать? Быть каким-то или не быть?
Кто из вас говорил: «Я никогда не… !», «Я обещаю… клянусь…. !», «Я буду, как… !», «Я не буду, как… !» «Я должен…. !» «Я обязательно …. !» «Вот когда вырасту… !»

Возможно, что-то из этого уже устарело, уже не нужно, не важно… Возможно, пришло время лишить это своего назначения? Отменить, изменить, лишить силы.
Кто, как не вы - взрослый, можете это сделать с любовью и благодарностью к себе - к тому, кем вы были когда-то, в детстве?

Ведь у вас есть право жить свою жизнь, распоряжаться ей, есть право на изменения, право на новый выбор. Отчего пришло время освободиться? Отчего пришло время освободить вашего внутреннего ребенка? Сказать ему: «Хватит, больше не надо, малыш. Я сейчас хочу по-другому, другого - лучшего для нас обоих»

А теперь подумайте о тех ролях, что вы играли в детстве. Все ли из них были ваши? А может быть, кто-то из взрослых отдал вам свои, и вы взяли, взвалив на себя и чужую ответственность? Возможно, эти роли не позволяли вам быть ребенком? Возможно, пришло время освободиться, отдать не свое тем, кому это принадлежит?

И кто, как не вы - внутренний взрослый, может дать вольную своему внутреннему ребенку и разрешить ему быть? Быть ребенком? Разрешить ему легкость, свободу, спонтанность, игривость, радость творчества и беззаботность? Кто, как не вы…

У вас есть такая возможность. Мы можем это сделать в регрессиях.

13/09/2025

👀 ТРЕВОГА И УСТАЛОСТЬ — ваши невидимые СОЮЗНИКИ

Однажды женщина пришла ко мне на консультацию и сказала:

— «Я всё время чувствую тревогу и усталость. Они портят мне жизнь. Я мечтаю от них избавиться».

Я спросила её:

— «А если бы тревога и усталость были живыми? Какими бы они пришли к тебе?»

Она задумалась.

— «Наверное, тревога была бы как соседка, которая всё время стучит в дверь: „Эй, там что-то небезопасно!“

А усталость — как мама, которая говорит: „Сядь, отдохни, поешь, а то упадёшь“».

Мы обе улыбнулись. Потому что это и есть правда.

📌Тревога — это не монстр, а радар. Она предупреждает: «Ты входишь в зону риска» или «Ты делаешь шаг в неизвестность».
Иногда она путает реальные угрозы и старые воспоминания, но смысл её всегда один: сохранить вас.

📌Усталость — это не лень.
Это сигнал тормозов: «Ты сжигаешь топливо быстрее, чем успеваешь заправляться». Если её игнорировать — тело само остановит вас через болезни, апатию или поломку.

➡️Мы часто воюем с ними.
Заливаем тревогу успокоительным. Пробиваем усталость кофе и волей.

📌Но правда в том, что тревога и усталость — не враги. Они работают на нас.

Настоящая сила приходит не от борьбы, а от сотрудничества

— спросить тревогу:
«Чего именно ты боишься? О чём предупреждаешь?»

— спросить усталость:
«Где мне дать себе передышку?»

И тогда враг превращается в СОЮЗНИКА.
А жизнь становится спокойнее и честнее.

06/09/2025

⚜️Эрнест Хемингуэй однажды написал:
«Самый трудный урок, который мне пришлось усвоить во взрослом возрасте — это необходимость продолжать идти вперёд, даже когда внутри всё сломано».

Эта истина — грубая, обнажённая и болезненно универсальная.
Жизнь не останавливается, когда мы истощены, когда сердце разбито, когда душа измотана до предела.
Она продолжает двигаться — безжалостно, безразлично — требуя, чтобы мы шли в ногу.
У жизни нет кнопки «пауза» для горя, нет антрактов для исцеления, нет момента, когда мир уступает дорогу и позволяет нам залатать свои раны.
Она ожидает, что мы будем нести своё бремя в молчании, идти вперёд, несмотря на весь внутренний груз.

Самое жестокое? Нас никто не готовит к этому.
В детстве нам рассказывают сказки о стойкости с аккуратными, обнадёживающими концовками — истории, где страдание имеет смысл, а каждая буря заканчивается ясным небом.
Но взрослая жизнь лишает нас этих утешительных иллюзий.
Она учит, что выживание редко бывает поэтичным.
Чаще всего — это появляться там, где хочется исчезнуть.
Это улыбаться сквозь боль, которую никто не видит.
Это продолжать жить, даже когда кажется, что ты разваливаешься изнутри.

И всё же… мы продолжаем.
В этом — тихое чудо человеческой природы.
Даже когда жизнь неумолима, даже когда надежда кажется далёкой — мы идём дальше.
Мы спотыкаемся, падаем, разбиваемся о дно — но поднимаемся.
И в этом находим силу, о существовании которой даже не подозревали.
Мы учимся утешать себя так, как когда-то надеялись, что утешат другие.
Становимся тем голосом поддержки, который так искали.
Постепенно приходит понимание: стойкость — это не всегда великие подвиги.
Иногда это просто шёпот: «Продолжай идти».

Да, это изматывает.
Да, это несправедливо.
Да, бывают дни, когда тяжесть всего становится невыносимой.
Но каждый, даже самый маленький шаг вперёд — это доказательство того, что мы не сдались.
Что мы всё ещё боремся. Всё ещё держимся. Всё ещё отказываемся позволить тьме поглотить нас.

Эта тихая решимость — жить, пробовать, надеяться — и есть самое смелое, что мы можем сделать.