Diyetisyen Melike Yapıcı

03/11/2025

🧚🏻‍♀️

23/10/2025

21/10/2025

🌬️🍂

07/10/2025

Doğa bize her zaman dengeyi hatırlatır 🌿
Bedenimiz de aynı doğa gibi doğru beslenme ile canlanır, doğala döner, dengeye kavuşur 🌝✨🤎

25/09/2025

Bazen dengeli beslenmek en güzel manzaralara eşlik eder 🩵🌊

Sağlıklı beslenme sadece tabakta değil, yaşadığımız anlarda da saklıdır 🌿✨

Her anda ve her yerde ne mutlu sürdürülebilir beslenmeye 🥳🥳

03/09/2025

✨🥥🍍🫐✨

24/08/2025

💃🏻 Market Alışverişinde Etiket Okuma 💃🏻

Ürünlerin etiketi bize asıl gerçeği söyler. Etiket okurken dikkat edeceğimiz ilk nokta;

•Porsiyon miktarı
Bir paketin tamamı değil, üzerinde yazan porsiyon bilgisi üzerinden değerlendirilmelidir. Çoğu zaman “100g için” verilen değerler yanıltıcı olabilir.

•Şeker
“Şekersiz” yazan ürünlerin çoğunda tatlandırıcı olabilir. Etiket üzerinde ilave şeker ya da farklı isimlerle (glikoz şurubu, fruktoz vb.) yer alabilir.

•Yağ & Tuz
Doymuş yağ ve trans yağ oranının düşük olmasına ve tuzu kontrol altında ürünler tercih edilmesine özen gösterilmelidir.

‼️‼️
•Bilinçli bir alışkanlık geliştirebilmek adına market alışverişlerinde her ürünün etiketine 10 saniyeni ayırarak başlayabilirsin. Zaten bir süre sonra gözün otomatik olarak sağlıklı seçeneği bulmaya başlayacak 🤝❤️
‼️‼️

Market rafında yaptığın doğru seçimlerle günlük enerjini ve sağlığını arttırabilirsin 💃🏻🪭

29/07/2025

💚✨