Psikolog Aslı Aydın

15/08/2026

Siz ne düşünüyorsunuz?

14/08/2026

Bugün izlediğim filmden bir sahne 🎬

Bir anne kızına zor bir anda eşlik ediyor.

“Bebeğim, şu anda ne yaptığını bilmene gerek yok.”

Bazen ihtiyacımız olan şey, duygumuzun hemen geçmesi değil; onu yaşarken kendimizi yargılamamaktır.

Ne hissettiğini hemen anlamlandırmak, nedenini bulmak, doğru tepkiyi vermek ya da bir an önce toparlanmak zorunda değilsin.

Üzülebilirsin.
Kafanın karışmasına izin verebilirsin.
Ne yapacağını henüz bilmiyor olabilirsin.

Çünkü duygular çözülmesi gereken problemler değil, yaşanması gereken deneyimlerdir.

Bir duyguyu yargılamadan karşılayabildiğimizde, onunla savaşmak yerine onu duymaya başlarız.

Belki de kendimize daha sık söylememiz gereken cümle tam olarak budur:

“Şu anda ne yapacağını bilmek zorunda değilsin. Hissettiğin şeyin burada olmasına izin verebilirsin.”

13/08/2026

18/07/2026

Terapi hayatınızdaki sorunları sihirli bir şekilde ortadan kaldırmaz.

Ama onlarla nasıl baş edeceğinizi değiştirir.

Aynı zorluklar…
Aynı hayat…
Farklı bir bakış açısı.

Terapi, yaşadıklarınızı yok etmekten çok, onları taşıyabilecek psikolojik dayanıklılığı geliştirmeye yardımcı olur. Çünkü değişen her zaman koşullar değil, çoğu zaman onlara verdiğimiz tepkidir.

Küçük bir bakış açısı değişimi, büyük bir yaşam değişiminin başlangıcı olabilir.

Sizce terapi en çok neyi değiştirir? Yorumlarda paylaşabilirsiniz.

15/07/2026

Tek kişilik bir sistem üzerine kurulan bir ilişki, ilk bakışta size en çok fayda sağlıyor gibi görünebilir. Ancak unutmayın ki eşitsizlik, zamanla ilişkinizin güven duygusunu aşındırır. Bu durum eninde sonunda dönüp sizi de incitebilir.

İki kişilik ilişki sistemleri ise her iki partnerin de değer gördüğünü, önemsendiğini hissetmesine ve birlikte gelişip güçlenmesine olanak tanır.

13/07/2026

Kimsenin seni buna hazırlamadığı bir şey 👇

💕 Kızlar, iyileşme sürecinin en zor yanlarından biri bazen şunu fark etmektir: Sonunda duygusal olarak ulaşılabilir, nazik ve tutarlı biriyle tanışırsın.

💕 Ama bağlanma sistemin hâlâ kaos beklemektedir. Bu yüzden rahatlamak yerine kaygılanırsın. Güvenmek yerine onu sorgularsın. İlişkinin tadını çıkarmak yerine, yanlış gidecek bir şey olmasını beklersin.

💕 İşte bu noktada birçok insan yanlış kişiyle karşılaştığını düşünür. Oysa gerçekte doğru kişiyle karşılaşmıştır; sadece bağlanma sistemi henüz sevginin güvenli olabileceğini öğrenmemiştir.

💕 Çünkü ilişki travması sadece kimi seçtiğini etkilemez; bağlanma sistemini de şekillendirir. Beynin ve bedenin yıllarca sevgiyi belirsizlik, karışık sinyaller, duygusal iniş çıkışlar ve acı verici deneyimlerle eşleştirmiş olabilir.

💕 Bu yüzden biri sana tutarlı davrandığında, bağlanma sistemin bunu her zaman “güvenli” olarak algılamaz; bazen sadece “alışılmadık” bulur. Bu nedenle mesajlarını aşırı analiz edebilir, sürekli güvence arayabilir ya da ilişki ciddileşmeye başladığında geri çekilebilirsin.

💕 Ya da sadece bağlanma sistemin alışık olduğu şekilde tetiklenmediği için “aramızda kıvılcım yok” diye düşünebilirsin. Oysa iyileşme, sadece farklı birini bulmak değildir. Daha güvenli bir bağlanma geliştirmektir. Böylece huzuru sıkıcılıkla, tutarlılığı ise kimya eksikliğiyle karıştırmazsın.

💕 Amaç, biriyle tanışmadan önce kusursuz olmak değildir (çünkü buna hiçbirimiz tam anlamıyla ulaşamayız). Amaç, bağlanma örüntülerini yeterince iyi tanımaktır. Böylece seni aslında güvenli olan bir ilişkiden uzaklaştırmaya çalışan eski hayatta kalma stratejelerini fark edebilirsin.

Psikolojik not: Bu metin, bağlanma kuramından esinlenen popüler bir sosyal medya paylaşımıdır. Anlattığı deneyim birçok kişi için anlamlı olabilir; ancak her ilişkide kaygının nedeni geçmiş travma olmayabilir. İlişki dinamikleri, kişilik özellikleri ve mevcut koşullar d

07/07/2026

Bugün de benim merakımdan bir düşünce karuseli bırakıyorum..

Birlikte düşünelim mi ?

İki Tas Çorba”nın bu kadar sevilmesi yalnızca müzikal bir mesele olmayabilir. Şarkı, gösterişli aşk anlatılarının karşısına sade, güvenli ve gündelik bir bağlanma imgesi koyuyor. Belki de bu yüzden bu kadar çok kişiye temas ediyor: Çünkü modern insan artık büyük vaatlerden çok, yanında sakinleşebileceği birini arıyor.

06/07/2026

Çoğu insan özgürlüğü, önünde çok fazla seçenek olması sanıyor. Sartre ise tam tersini söyler. Gerçek özgürlük, hiçbir seçeneğin mükemmel görünmediği anda bile karar verebilmektir.

Hayat bize her zaman ideal koşullar sunmaz. Ancak hangi yolu seçeceğimiz ve seçimin sorumluluğunu nasıl taşıyacağımız bize aittir.

Belki de en zor soru şudur:

Bugün ertelediğin karar gerçekten belirsizlik yüzünden mi, yoksa sorumluluğundan korktuğun için mi?