20/05/2026
Toplumda skolyozu olan birçok kişiye yıllardır “Bol bol yüz, skolyozun düzelir.” önerisi yapılmaktadır. Ancak bu yaklaşım bilimsel olarak doğru değildir.
Skolyoz, omurganın yalnızca yana doğru eğilmesi değil; aynı zamanda kendi ekseni etrafında dönmesiyle ortaya çıkan üç boyutlu bir deformitedir. Bu rotasyon nedeniyle gövdenin bir tarafındaki kaslar daha kısa ve gergin hale gelirken, diğer tarafındaki kaslar daha uzun ve zayıf olabilir. Yani skolyoz, temel olarak asimetrik bir problemdir.
Yüzme ise her iki tarafı büyük ölçüde benzer şekilde çalıştıran simetrik bir aktivitedir. Genel kondisyon, kas dayanıklılığı ve kardiyovasküler sağlık açısından faydalı olabilir. Ancak omurgadaki rotasyonu azaltmaya yönelik, yani derotasyon odaklı spesifik düzeltici egzersizler içermez.
Bu nedenle yüzme, skolyozun yapısal düzelmesini sağlayan bir tedavi yöntemi olarak kabul edilmez.
Skolyoz tedavisinde esas olan; eğriliğin yönünün, rotasyonun derecesinin ve vücuttaki asimetrilerin ayrıntılı olarak değerlendirilmesi ve bu bulgulara uygun kişiye özel egzersiz programının uygulanmasıdır.
Kısacası:
Skolyozda önemli olan çok egzersiz yapmak değil, doğru egzersizi yapmaktır.
Skolyoz üç boyutlu bir deformitedir. Sorun rotasyonsa, çözüm kişiye özel derotasyon egzersizleridir.
📍 Uzman Fizyoterapist Zekeriya Kalkan
📍 Kayropraktik Uzmanı
📍 Batman
📞 0546 875 60 39
🌐 zekeriyakalkan.com
