Diyetisyen Rabia Ekici

Diyetisyen Rabia Ekici Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Rabia Ekici, Nutritionist, Elazıg.

13/08/2026

Kolesterol vücudumuz için gerekli bir yapı taşıdır. Önemli olan LDL, HDL ve trigliseritlerin birlikte nasıl göründüğüdür.

Üstelik kolesterolü sadece “yağ yedim, yükseldi” şeklinde düşünmek de doğru değil. Fazla şeker, rafine karbonhidratlar, hareketsizlik ve genel beslenme düzeni de kan yağlarını etkileyebilir.

Yani amaç kolesterolü sıfırlamak değil, dengeyi sağlamak.

Tahlillerinizi tek bir değere bakarak yorumlamayın. ❤️

29/07/2026

Protein kaynakları: Yumurta, yoğurt, kefir, balık, tavuk, baklagiller
Protein, tokluk hormonlarının daha dengeli çalışmasına yardımcı olur ve kan şekerini daha stabil tutar.

Lif açısından zengin besinler: Yulaf, chia tohumu, keten tohumu, mercimek, nohut, sebzeler ve meyveler
Lif, bağırsaklarda fermente olarak GLP-1 üretimini destekleyen kısa zincirli yağ asitlerinin oluşumuna katkı sağlar.

Fermente gıdalar: Yoğurt, kefir, turşu, kombucha
Bağırsak mikrobiyotasını destekleyerek dolaylı yoldan tokluk sinyallerini güçlendirebilir.

Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz, badem
Sindirim sürecini yavaşlatarak daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olur.

03/07/2026

Lipödem sadece bir kilo veya ödem problemi değildir. Doğru beslenme ve bütüncül bir yaklaşımla semptomlar önemli ölçüde kontrol altına alınmalıdır.

16/06/2026

Oil pulling son dönemin en popüler ağız bakım trendlerinden biri. Peki gerçekten işe yarıyor mu? 🥥

✔️ Ağız kokusunda azalma sağlayabilir.
✔️ Plak oluşumunu bir miktar azaltabilir.
✔️ Ağız hijyenini destekleyebilir.

❌ Diş fırçalamanın yerini tutmaz.
❌ Vücuttaki toksinleri temizlediğine dair güçlü kanıt yoktur.
❌ Hastalıkları tedavi eden bir yöntem değildir.

07/06/2026

Herkes ne kadar protein tükettiğini konuşuyor ama bence asıl soru şu:

Tükettiğimiz proteini gerçekten kullanabiliyor muyuz?

Çünkü proteinin fayda sağlaması için önce sindirilmesi, emilmesi ve hücreler tarafından kullanılabilmesi gerekir.

Belki de mesele daha fazla protein tüketmek değil, daha iyi sindirebilmektir.

Sizce protein furyası ihtiyaç mı, pazarlama mı? 👇

✨ BAYRAM SONRASI 10 GÜNLÜK ARINMA & DETOKS KAMPI ✨Bayram sonrası şişkinlik, ödem, düzensiz beslenme ve enerji düşüklüğü ...
21/05/2026

✨ BAYRAM SONRASI 10 GÜNLÜK ARINMA & DETOKS KAMPI ✨

Bayram sonrası şişkinlik, ödem, düzensiz beslenme ve enerji düşüklüğü hissediyorsan bu kamp tam sana göre 🌿

📅 Başlangıç: 1 Haziran
⏳ Süre: 10 Gün

Bu 10 günlük süreçte:
🥗 Dengeli ve arındırıcı beslenme planı
💧 Ödem destekleyici öneriler
🍵 Sindirimi destekleyen tarifler
🌿 Günlük motivasyon ve rehberlik
✨ Daha hafif ve enerjik hissetmeye yardımcı içerikler seni bekliyor.

Amacımız kısa süreli kısıtlamalar değil;
bedenini desteklemek, sindirimini rahatlatmak ve yeniden dengeye dönmek 🤍

Kendine iyi bakmak için küçük bir adım bazen çok şeyi değiştirebilir 🌱

📩 Katılım ve detaylı bilgi için
0501 608 02 23 numarası üzerinden veya
DM’den ulaşabilirsin.

✨ BAYRAM SONRASI 10 GÜNLÜK ARINMA & DETOKS KAMPI ✨Bayram sonrası şişkinlik, ödem, düzensiz beslenme ve enerji düşüklüğü ...
19/05/2026

✨ BAYRAM SONRASI 10 GÜNLÜK ARINMA & DETOKS KAMPI ✨

Bayram sonrası şişkinlik, ödem, düzensiz beslenme ve enerji düşüklüğü hissediyorsan bu kamp tam sana göre 🌿

📅 Başlangıç: 1 Haziran
⏳ Süre: 10 Gün

Bu 10 günlük süreçte:
🥗 Dengeli ve arındırıcı beslenme planı
💧 Ödem destekleyici öneriler
🍵 Sindirimi destekleyen tarifler
🌿 Günlük motivasyon ve rehberlik
✨ Daha hafif ve enerjik hissetmeye yardımcı içerikler seni bekliyor.

Amacımız kısa süreli kısıtlamalar değil;
bedenini desteklemek, sindirimini rahatlatmak ve yeniden dengeye dönmek 🤍

Kendine iyi bakmak için küçük bir adım bazen çok şeyi değiştirebilir 🌱

📩 Katılım ve detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsin.

Her fotoğraf bir kare gibi ama her karenin bir anısı var, İyi ki geldin 2025 Hoş gel 2026..🫶🤍
30/12/2025

Her fotoğraf bir kare gibi ama her karenin bir anısı var, İyi ki geldin 2025 Hoş gel 2026..🫶🤍

Address

Elazıg
23000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 12:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Rabia Ekici posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category