Dyt.Sinem Yakar

Dyt.Sinem Yakar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt.Sinem Yakar, Nutritionist, Iskenderun.

27/07/2026

Artık Mutfak Serisi #1 | başlatıyorum 🧡
Sarımsağı hemen pişirmeyin!
Sarımsağı ezip tavaya atıyorsanız, minicik ama önemli bir detayı kaçırıyor olabilirsiniz. 👇
Sarımsağı ezdikten veya doğradıktan sonra 10 dakika bekletin.
Neden mi?
Ezme işlemiyle birlikte sarımsaktaki alliin adlı doğal bileşik, alliinaz enzimi sayesinde **allicin (alisin)**e dönüşmeye başlar. Alisin, sarımsağın o kendine özgü kokusunu veren ve en çok araştırılan biyoaktif bileşiklerinden biridir.
Antibiyotik ve antiviral ayrıca antioksidan olan bu besin çok kıymetli 🧡
Beslenmede bazı küçük değişiklikler bütüncül de fark yaratır ✅

Yeni bir yolculuk başlıyor…8 yıllık mesleki deneyimimi artık tek bir çatı altında buluşturuyorum.Zinde Wellness, sadece ...
24/07/2026

Yeni bir yolculuk başlıyor…
8 yıllık mesleki deneyimimi artık tek bir çatı altında buluşturuyorum.
Zinde Wellness, sadece bir pilates stüdyosu değil; kadınların kendini daha güçlü, daha sağlıklı ve daha iyi hissetmesini amaçlayan bir yaşam alanı.
Burada;
🌿 Kilo yönetimi
💚 Kadın sağlığını destekleyen yaklaşımlar
🤸 Reformer Pilates
💃 Zumba
🥗 Sağlıklı yaşam ve beslenme önerileri
❗️Gida intolerans testi
ve zamanla eklenecek birçok wellness hizmetiyle birlikte bütüncül bir deneyim sunacağız.
Amacım; sadece kilo vermeye odaklanmak değil, bedeninizi ve yaşam kalitenizi birlikte güçlendirmek.
Bu daha başlangıç… Önümüzdeki süreçte sizler için birçok yenilik ve sürpriz hazırlıyorum.Takipte kalın 🧡

23/07/2026

Magnezyum - türlerine göre sabah aç veya uyku öncesi
Omega 3 tok karnına özellikle yağlı bir öğünle
D vitamini D3K2 formunda tok karnına özellikle gündüz
Kollajen aç ya da tok farketmez (kilo yönetimi varsa gündüz tercihen )
Demir sabah aç karnına mümkünse c vitamini ile birlikte
Çinko tok karnına
Multivitamin tok karnına
B grubu vitaminleri tok karnına

⚠️ Bu paylaşım genel bilgilendirme amaçlıdır. Takviye seçimi ve kullanım şekli kişiye özeldir. Sağlık durumunuza uygun değerlendirme için doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız.
Marka gözüktüğü için mecburen ama değil :)

10/07/2026

Yetersiz su tüketimi
• Fazla tuzlu ve işlenmiş gıdalar
• Uzun süre hareketsiz kalmak
• Hormonal değişiklikler
• Yetersiz uyku ve stres
Bu tarif, yeterli su tüketimi ve dengeli beslenmeyle birlikte ödem ve şişkinlik hissini hafifletmeye destek olabilir. Tek başına mucize değildir ancak sağlıklı yaşam rutininize güzel bir katkı sağlayabilir. 🌿
Tarifi kaydetmeyi ve ihtiyacı olan bir arkadaşınla paylaşmayı unutma. 🤍

Uzun zaman sonra 🙈Dönüşte 15382910 tane işim yokmuş gibi son sakin zamanlar 🫠3 haziranda yeni yerimizde devam edeceğiz h...
31/05/2026

Uzun zaman sonra 🙈

Dönüşte 15382910 tane işim yokmuş gibi son sakin zamanlar 🫠
3 haziranda yeni yerimizde devam edeceğiz herkese bilgi vereceğim🙏

✨ 3 Haziran’da Başlıyoruz! Arınma Grubu Kayıtları Açıldı ✨Bayram sonrası kendini daha hafif, daha enerjik ve daha motive...
30/05/2026

✨ 3 Haziran’da Başlıyoruz! Arınma Grubu Kayıtları Açıldı ✨
Bayram sonrası kendini daha hafif, daha enerjik ve daha motive hissetmek ister misin?
📅 10 günlük online arınma programında;
🥗 Beslenme rehberliği,
💧 Günlük motivasyon ve takip,
📲 WhatsApp grup desteği,
🌿 Sağlıklı alışkanlık kazanma süreci seni bekliyor.
Bu süreç bir “detoks” değil, bedenini ve yaşam düzenini yeniden dengeleme yolculuğu. 💚
✔️ Şişkinlikten uzaklaş
✔️ Enerjini artır
✔️ Sağlıklı rutinler oluştur
✔️ Birlikte motive ol
⚠️ Kontenjan sınırlıdır.
📩 Kayıt ve detaylı bilgi için DM veya WhatsApp’tan ulaşabilirsin.

🌿 10 gün kendine yatırım yap, farkı hisset. 🌿

07/05/2026

Çörekotu yağını özellikle PCOS, insülin direnci, Hashimoto ve yoğun inflamasyon yaşayan bazı danışanlarımda destek amaçlı kullanıyorum 🌿
Tabii ki tek başına mucize değil ama bilimsel çalışmalarda; inflamasyonu azaltma, kan şekeri dengesini destekleme, bağışıklık sistemi üzerinde düzenleyici etki gösterme gibi olumlu sonuçlar dikkat çekiyor.
Önemli olan her zaman olduğu gibi “ne kadar” ve “kime uygun” olduğu ✨
Doğru beslenme, düzenli yaşam ve kişiye özel planla birleştiğinde güzel desteklerden biri olabiliyor.

04/05/2026

Yeterli ve kaliteli uyku, kilo verme sürecinin gizli kahramanıdır.
📌 Yetersiz uyku:
• Açlık hormonu (ghrelin) artar → daha çok yeme isteği
• Tokluk hormonu (leptin) azalır → doyduğunu geç fark edersin
• Kortizol yükselir → özellikle karın bölgesinde yağlanma
📌 Kaliteli uyku:
• Metabolizma daha verimli çalışır
• Gece boyunca büyüme hormonu salgılanır → yağ yakımı + kas onarımı
• İnsülin dengesi korunur → daha az tatlı krizi
✨ Kısacası:
Az uyku = daha çok açlık
Kaliteli uyku = daha kolay kilo kaybı

Merhaba 🌿10 Günlük Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Beslenme Programım başlıyor!Bu program, vücudunu arındırmak, ödem atma...
01/05/2026

Merhaba 🌿
10 Günlük Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Beslenme Programım başlıyor!
Bu program, vücudunu arındırmak, ödem atmak, yağ yakımını hızlandırmak ve daha enerjik hissetmek isteyenler için özel olarak hazırlandı.
📌 Program Detayları:
• Süre: 10 gün
• Başlangıç: (tarihi sen ekleyebilirsin)
• Ücret: 750 TL
• Platform: WhatsApp grubu
📌 Program İçeriği:
• 10 günlük ketojenik & düşük karbonhidratlı örnek beslenme listesi
• Günlük takip ve motivasyon
• Soru-cevap desteği
• Tarif önerileri
• Kaçamak kontrolü ve yönlendirme
• Süreç boyunca birebir destek
📌 Kimler Katılabilir?
• Hızlı yağ yakımı hedefleyenler
• Şişkinlik ve ödem problemi yaşayanlar
• Karbonhidrat tüketimini azaltmak isteyenler
• Daha disiplinli bir başlangıç yapmak isteyenler
📌 Programın Faydaları:
• Ödem atımı
• Yağ yakımının hızlanması
• Kan şekeri dengesi
• Tatlı krizlerinin azalması
• Daha enerjik ve hafif hissetme
Kontenjan sınırlıdır. Katılmak isteyenler 05340237008 e yazabilirler (WhatsApptan)

Address

Iskenderun

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt.Sinem Yakar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category