Tarık Yıldırım

Tarık Yıldırım Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tarık Yıldırım, Mental Health Service, meşrutiyet Mahallesi şehit ismet armağan sokak numara 3 daire 15, Istanbul.

26/03/2026

net ve tutarlı bir tekrar varsa bu çocuk için bir çerçeve oluşturur. Çocuk neyin beklenildiğini anlar ve zamanla bunu içselleştirir. Burada önemli olan şey tekrarın sayısı değil, tutarlılığı ve duygusal tonu. Her seferinde farklı tepki verirsen ya da bir gün izin verip bir gün kızarsan, çocuk neyin doğru olduğunu değil, o anki ruh halini okumaya çalışır.

25/03/2026

Yaşantıların her iki taraf üzerinde etkisi büyük. Bir şey yokken den ziyade bir şey var ama söylenmiyor , konuşulmuyor. Açık iletişim önemli ! Çözülmüyorsa destek almak sağlıklı olur 👍

25/03/2026

Anlaşılmak, çoğu zaman sandığımız gibi “karşı tarafın bizi çözmesiyle” değil; bizim kendimizi ne kadar açık koyabildiğimizle ilgili.

İlişkilerde sık karşılaşılan bir beklenti var: Söylemeden anlaşılmak. Bu beklenti çoğu zaman yakınlık ihtiyacından doğar; “beni gerçekten tanıyorsa zaten bilir” düşüncesiyle beslenir. Ancak bu, ilişkide görünmez bir yük oluşturur. Çünkü karşı tarafın zihninden geçeni okumak, ihtiyaçları sezgisel olarak çözmek sürdürülebilir bir iletişim biçimi değildir. Aksine, yanlış anlamaları, hayal kırıklıklarını ve giderek artan bir duygusal mesafeyi beraberinde getirir.

Klinik olarak bakıldığında burada mesele yalnızca iletişim eksikliği değil; ifade etme ve ifade edilenle temas edebilme kapasitesidir. Netlik, yalnızca açık cümleler kurmak değil; kişinin kendi duygusunu fark edebilmesi, onu sahiplenebilmesi ve karşı tarafa regüle bir şekilde iletebilmesidir. Çünkü ifade edilmeyen her ihtiyaç, karşılanmadığında kırgınlığa; ifade edilmeden karşılanması beklendiğinde ise hayal kırıklığına dönüşür.

Sağlıklı bir ilişki, zihin okumaya değil; açık, doğrudan ve karşılıklı sorumluluk içeren bir iletişime dayanır. Netlik, romantizmi azaltmaz; aksine ilişkiyi daha güvenli ve sürdürülebilir kılar.

24/03/2026

Aynı olay, iki farklı ilişkide bambaşka sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü mesele “ne yaşandığı” değil; o yaşantının nasıl karşılandığı. Duygu küçümsendiğinde, hızla çözüme zorlandığında ya da yok sayıldığında, içerik ne olursa olsun kişi yalnızlaşır. Buna karşılık, zor bir duygu bile yeterince tutulabildiğinde, ilişki zedelenmek yerine derinleşebilir. Burada belirleyici olan şey, tarafların birbirinin deneyimine ne kadar temas edebildiği.

Terapötik açıdan bakıldığında bu, duygusal düzenleme ve karşılıklı kapsama kapasitesiyle ilgili. Yani ilişki, sadece iki kişinin değil; iki ayrı duygusal sistemin temas alanı. Ve bu alanda asıl ihtiyaç, hızlıca düzeltmek değil, önce anlayabilmek. Çünkü anlaşılan duygu sakinleşir; bastırılan ya da hızla geçiştirilen duygu ise biçim değiştirerek geri döner.

İnsanlar bayram ziyaretlerinde “Ne yapıyorsun?”, “Evlilik ne zaman?”, “İşler nasıl?” gibi sorular yönelttiğinde, yüzeyde...
23/03/2026

İnsanlar bayram ziyaretlerinde “Ne yapıyorsun?”, “Evlilik ne zaman?”, “İşler nasıl?” gibi sorular yönelttiğinde, yüzeyde bir iletişim kurma çabası görülürken, derin düzeyde bu soruların bireyi belirli bir gelişim çizgisine yerleştirme, onu normatif bir çerçevede konumlandırma işlevi taşıdığı söylenebilir. Bu anlamda, gerçeklik dediğimiz şey yalnızca nesnel bir durumdan ibaret değildir; aynı zamanda kolektif olarak üzerinde uzlaşılan bir anlamlar ağıdır.söz konusu olan şey, basit bir soru-cevap etkileşiminden ziyade, gerçeklik ile yanılsama arasındaki geçirgen bir alandır. Soruların temsil ettiği “olması gereken hayat” ile bireyin yaşadığı “gerçek hayat” arasındaki mesafe, bu etkileşimlerin duygusal tonunu belirler. Bu mesafe arttıkça, temas yüzeysel kalır; azaldıkça ise daha sahici ve bağ kurucu bir iletişim mümkün hale gelir.

❤️💞❤️

Bir an, bir kare, sadece şimdi. ♥️ ❤️💞❤️
22/03/2026

Bir an, bir kare, sadece şimdi.

♥️ ❤️💞❤️

22/02/2026

Panik atak ve anksiyete, çoğu zaman “kontrol kaybı” gibi algılansa da nörobiyolojik düzeyde oldukça açıklanabilir süreçlerdir. Beynin tehdit algı sistemi (özellikle amigdala), gerçek ya da olası bir tehlike sinyali algıladığında sempatik sinir sistemini aktive eder; kalp atışının hızlanması, nefesin sıklaşması, kas gerginliği ve baş dönmesi gibi belirtiler bu fizyolojik aktivasyonun doğal sonuçlarıdır. Panik atakta bu alarm sistemi kısa süreli ama yoğun bir şekilde devreye girer. Anksiyete ise çoğu zaman bu sistemin kronik ve düşük-orta düzeyde uyarılmış hali gibidir; ortada somut bir tehdit olmasa da zihin “olasılık” üzerinden risk üretir.

Bilişsel düzeyde ise felaketleştirme, seçici dikkat ve bedensel duyumları yanlış yorumlama gibi mekanizmalar tabloyu besler. Örneğin kalp atışındaki küçük bir artış “kalp krizi geçiriyorum” şeklinde yorumlandığında, bu düşünce ikinci bir tehdit sinyali gibi çalışır ve fizyolojik döngü daha da hızlanır. Böylece düşünce–duygu–beden arasında kendini pekiştiren bir geri bildirim halkası oluşur. Aslında yaşanan şey tehlike değil, tehlike algısına verilen biyolojik bir yanıttır.

İyi haber şu: Sinir sistemi öğrenebilir ve yeniden düzenlenebilir. Nefes regülasyonu, interoseptif farkındalık, bilişsel yeniden yapılandırma ve maruz bırakma gibi kanıta dayalı yöntemler, bu yanlış alarm döngüsünü zayıflatır. Amaç kaygıyı tamamen yok etmek değil; onun fizyolojik doğasını anlayarak alarm sisteminin eşik değerini yeniden kalibre etmektir. Panik ve anksiyete bir “zayıflık” göstergesi değil, aşırı hassaslaşmış bir koruma mekanizmasıdır. Doğru müdahaleyle bu sistem yeniden dengeye gelebilir.

Address

Meşrutiyet Mahallesi şehit Ismet Armağan Sokak Numara 3 Daire 15
Istanbul
34360

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tarık Yıldırım posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category