Micaela Martinis Coach di femminilità

Micaela Martinis  Coach di femminilità Ciao, sono Micaela, ho 48 anni e sono una felice mamma di due figli stupendi. Sono inoltre una COACH DI FEMMINLITÀ. il “Metodo WAP"

🌸Ti aiuto a sentirti POTENTE e CARISMATICA, comunicando SICUREZZA, FASCINO ed ELEGANZA
A qualsiasi Età e senza stravolgere il tuo Fisico.
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https://bit.ly/3Exn4U2 Il mio lavoro da più di 20 anni è aiutare le donne che si sono messe da parte, si sono trascurate e non si sono più prese cura di se causa figli, famiglia, lavoro..etc. a sentirsi di nuovo belle, femmi

nili, vitali e felici. A 19 anni ho lasciato la mia famiglia ed i miei amici di Udine, mia citta’ natale, per trasferirmi a Roma e lavorare come ballerina per la Rai. Da qui è iniziato un percorso stupendo, stimolante e ricco di emozioni fantastiche. Ho viaggiato moltissimo in italia ed all’estero, ho lavorato in varie trasmissioni tv e calcato numerosi palcoscenici di teatri prestigiosi come show girl e perfomer di burlesque. Contemporaneamente studiavo fitness, nutrizione, tecniche anti age ed insegnavo. Ho conosciuto moltissime persone di tutto il mondo che hanno arricchito il mio bagaglio personale e come insegnante. Devo dire che non e’ stata solamente una piacevole discesa, anzi, ho preso parecchi schiaffoni dalla vita che hanno destabilizzato numerose volte la mia serenità’ ed il mio equilibrio psico fisico. E prorpio queste "sfide e sofferenze" mi hanno portato a fare un grande lavoro per aiutare me prima e poi le mie allieve. Curiosa da sempre, ho studiato e ricercato il “MONDO INTERIORE”, trovandone una “cura” potentissima nei miei momenti di debolezza e dolore. Credo fermamente nell’AMORE VERO e ho continuato a cercarlo fino a trovarlo. Adoro viaggiare e condividere i momenti più emozionanti e speciali con la mia famiglia. Mi occupo del benessere femminile: Insieme, scopriremo come valorizzare i tuoi punti di forza, migliorare la tua autostima, riscoprire la tua bellezza interiore ed esteriore e diventare la donna sicura di sé, elegante e affascinante che hai sempre desiderato essere. Sono stata tutor a “detto Fatto” in Rai, come supporto alle donne con consigli sulla femminilità, fitness sui tacchi e portamento.

“Sovente l’eleganza viene confusa con la superficialità, la moda, una certa mancanza di interiorità. Si tratta di un grave errore: l’essere umano ha bisogno di eleganza sia nelle azioni che nella postura, perché questa parola è sinonimo di buon gusto, amabilità, equilibrio ed armonia.” P. Coelho

Ho avuto la fortuna di vivere in coloratissime e speciali citta’ del mondo da Bali a New york a Parigi, Roma , Milano, Venezia e di lavorare e aiutare moltissime donne nel mio percorso in oltre 25 anni di attività. Credo che la donna sia un essere magico, stupendo ma... anche molto complicato. Lo so...ci riconosciamo tutte in questo aggettivo. :)

Spinta dalla voglia di trovare un insegnamento “Completo”,che mi permettesse di aiutarle in tutti gli aspetti delicati che fanno parte del nostro magico e appunto “complicato” mondo,
ho raccolto il mio bagaglio di vita e l'ho unito ai miei studi creando un mio personale metodo.

Questi giorni a Milano con Luna. Lei vive qui ormai, e anche se sono felice di vederla costruire la sua vita, devo dire ...
11/08/2026

Questi giorni a Milano con Luna.
Lei vive qui ormai, e anche se sono felice di vederla costruire la sua vita, devo dire che la distanza a volte è difficile.
Abbiamo passato momenti belli e momenti più complicati, abbiamo attraversato delle difficoltà e non sempre è stato tutto semplice.
Ma oggi siamo qui.
Insieme. E questa è la cosa che conta.
Abbiamo trovato il nostro modo di esserci: ci vediamo ogni mese, cerchiamo di regalarci del tempo solo nostro e ogni anno facciamo un viaggio insieme.
Non è la quotidianità che avrei immaginato quando era piccola, ma è la nostra quotidianità adesso.
E forse crescere i figli significa anche questo: imparare a lasciarli andare, accettare che costruiscano la loro vita lontano da te… e continuare a trovare nuovi modi per sentirsi vicini.

10/08/2026

Cosa hanno capito Michelle Obama, Naomi Watts e Halle Berry sulla menopausa che il 97% delle donne non sa ancora?
Che il corpo in questa fase non va corretto.Va ascoltato.
La menopausa non è il momento in cui il tuo corpo inizia a remare contro di te.
È il momento in cui smette di tollerare quello che hai ignorato per anni.
Bastano tre gesti semplici, quotidiani, per attraversare questa fase senza viverla come una battaglia.

Il respiro. Quando respiri lentamente, dici al sistema nervoso che non c’è nessuna emergenza. Il cortisolo l’ormone che in menopausa peggiora vampate, sonno e umore si abbassa. Non perché “ci credi”. Perché siamo fatte così.

Il tocco. Quando accarezzi la tua pelle lentamente, attivi fibre nervose che esistono solo per questo. Il corpo risponde rilasciando ossitocina la sostanza della calma e del legame.

Il movimento. Anche solo dieci minuti di camminata riequilibrano l’umore e proteggono le ossa proprio quando ne hanno più bisogno.

Commenta con “RISVEGLIO” e ti invio subito la mia routine personale, spiegata passo dopo passo. 👇

09/08/2026

La tua postura non racconta soltanto come ti senti.
Può influenzare anche come ti senti.

Si chiama embodied cognition: mente e corpo non sono due mondi separati. Il modo in cui ti muovi, cammini, occupi lo spazio e tieni il corpo può influenzare percezioni, emozioni e comportamento.

Ecco perché lavorare sul corpo non significa semplicemente “apparire più femminile”.

Significa incarnare un modo diverso di sentirti.

La femminilità, prima di essere un’idea, è un’esperienza che passa dal corpo.

06/08/2026

Scrivi RISVEGLIO nei commenti e ti mando 3 semplici gesti da fare a casa per riaccendere la tua energia.

La menopausa non ti toglie la sensualità,
cambia semplicemente il modo in cui puoi ritrovarla.
Quando il corpo cambia, è facile iniziare a combatterlo: la forma, l’energia, il peso, il modo in cui ti vedi, ma più lo combatti, più ti allontani da quella sensazione di piacere, presenza e femminilità che ti fa sentire davvero te stessa.

Non devi tornare quella di prima.
devi imparare a riabitare il corpo che hai oggi.
ed è proprio da lì che può ricominciare la tua energia. ❤️

04/08/2026

Il corpo non è solo il luogo in cui vivi. È anche il modo in cui il tuo cervello interpreta chi sei.

L’embodied cognition ci mostra che postura, movimenti, gesti ed espressioni non comunicano solo qualcosa agli altri: influenzano anche il modo in cui ti senti e ti percepisci.

Per questo la femminilità non è solo un’idea o un atteggiamento mentale. È qualcosa che si incarna nel corpo.

Quando cambia il tuo modo di abitare il corpo, cambia anche la tua presenza. E, spesso, cambia anche il modo in cui inizi a guardare te stessa.

Un piccolo estratto del mio TEDx di Torino.

03/08/2026

Quante volte ci è capitato di riguardare una vecchia foto e pensare:

“Com’ero bella…”
“Se avessi oggi quel corpo…”
“Se potessi tornare indietro…”
Eppure c’è una domanda che facciamo raramente.

Se quella ragazza potesse vedere la donna che sei oggi, cosa penserebbe di te?

Forse vedrebbe una donna che ha affrontato prove che allora non avrebbe saputo immaginare. Una donna che ha imparato a rialzarsi, a dire qualche “no”, a conoscersi un po’ di più.

Sì, il tempo cambia il corpo. Ma può anche regalare qualcosa di molto più prezioso: presenza, profondità, carattere e consapevolezza.

Il problema è che siamo bravissime a vedere ciò che abbiamo perso e molto meno a riconoscere tutto quello che abbiamo costruito.

Per questo ho creato “La Lettera alla Te di Vent’anni Fa”.

Un esercizio che ti aiuterà a guardarti con occhi diversi e a riscoprire il valore della donna che sei diventata.

Se la vuoi ricevere gratuitamente, scrivi LETTERA nei commenti e te la invierò in privato ♥️

01/08/2026

La tua presenza non dipende solo da quello che pensi. Dipende anche da come il tuo corpo si muove nello spazio.
L’Embodied Cognition ci mostra che mente e corpo si influenzano continuamente: la postura, il portamento e il modo in cui cammini non comunicano soltanto qualcosa agli altri, ma inviano segnali anche al tuo cervello.

Quando il corpo si chiude, spesso anche la percezione di sé si restringe. Quando impari ad aprirti, a occupare lo spazio con eleganza e presenza, cambia il modo in cui ti senti… e di conseguenza il modo in cui gli altri ti percepiscono. Per questo la femminilità non è solo un’idea. È qualcosa che si incarna, un movimento alla volta.

30/07/2026

Scorri Instagram e sembra che tutte abbiano una pelle perfetta, un corpo perfetto, una vita perfetta.
Poi arriva la stessa foto scattata da un fan, senza filtri, senza la luce giusta, senza ritocchi… e improvvisamente ricompaiono pori, rughe, cellulite, imperfezioni. Esattamente come le abbiamo tutti.

Il problema non è il tuo corpo. È il confronto con immagini costruite per essere perfette.
Smetti di misurare il tuo valore con fotografie che non raccontano la realtà.
La vera bellezza non nasce dall’assenza di difetti. Nasce dal modo in cui scegli di abitare te stessa.

E ricordatelo: nessuno è perfetto. Nemmeno chi, sui social, sembra esserlo.

Avete notato una cosa?Quando una donna dice “no”, mette dei confini o smette di accontentare tutti… viene spesso definit...
28/07/2026

Avete notato una cosa?
Quando una donna dice “no”, mette dei confini o smette di accontentare tutti… viene spesso definita difficile.
Se fa valere le proprie idee è prepotente.
Se dà priorità a se stessa è egoista.
Poi guardiamo un uomo che fa esattamente le stesse cose.
Lui è deciso.
Ha carattere.
Sa quello che vuole.
Per anni molte donne hanno imparato che essere amate significava essere accomodanti. Dire sempre sì. Non creare problemi. Mettere i bisogni degli altri davanti ai propri.
Ma una donna che mette dei confini non è una donna difficile.
È una donna che ha imparato a rispettarsi.
E chi si sente a disagio davanti ai tuoi confini, molto spesso stava semplicemente beneficiando del fatto che prima non ne avevi.
Tu cosa ne pensi? Hai mai avuto la sensazione di essere stata definita “difficile” solo perché hai iniziato a rispettare te stessa?

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