Psk.melekozger

Home
Psk.melekozger

Çocuk/Ergen ve Yetişkin Terapisi

15/07/2026

Bazen insan, yaşadığı acıyı değil; acısız hâlini yabancı bulur.

Çünkü uzun süre kaygıyla yaşayan biri, huzur geldiğinde bile tedirgin olur.

Telefon geç çalsa,
“Kesin kötü bir şey oldu.”

Bir mesaj gecikse,
“Benden uzaklaşıyor.”

Her şey yolundayken bile,
“Bu sessizlik fırtına öncesi olmalı.”

Zihin, uzun süre içinde yaşadığı duyguyu “normal” sanır.
Bu yüzden huzur bile bazen tanıdık gelmez.

İyileşmek sadece acının bitmesi değildir.

Huzuru da taşıyabilmeyi öğrenmektir.

Belki de bugün kendine şunu hatırlat:

Her şey yolundayken de tetikte olmak zorunda değilsin.
Çünkü her sessizlik, yaklaşan bir fırtına değildir.
Bazen sadece… huzurdur.

🕊️ Psikolog Nazlı Melek Akça

02/07/2026

İnsan, çoğu zaman en çok canını acıtan şeye değil; ona alıştığı ana yabancılaşır.

Bazen sürekli anlayış göstermek, zamanla kendini anlatamamaya dönüşür. Çünkü hep başkalarını anlamaya çalışırken kimse dönüp sana “Sen nasılsın?” diye sormaz. Sen dinleyen olursun, taşıyan olursun, anlayan olursun; ama kendi sesin yavaş yavaş içinde kaybolmaya başlar.

Güçlü görünmek de her zaman bir erdem değildir. Çünkü herkes seni güçlü sandığında, kimse yükünü hafifletmeye çalışmaz. Zamanla yardım istemeyi unutursun. Yorulsan da belli etmez, kırılsan da toplarsın kendini. Bir gün gelir, güçlü kalmak için harcadığın çaba seni en çok yoran şeye dönüşür.

Hayır diyememek ise çoğu zaman iyi kalpli olmak değildir. Bazen sadece reddedilirsen sevilmeyeceğine inanmış küçük bir çocuğun sessiz çabasıdır. Bu yüzden kendinden vazgeçer, başkalarını üzmemek için kendi sınırlarını ihmal edersin.

04/06/2026

Birisi size güzel bir şey söylediğinde ne yapıyorsunuz?

Teşekkür mü ediyorsunuz?

Yoksa hemen kendinizi küçültüyor musunuz?

‘Yok canım, o kadar da değil.’
‘Şans işte.’
‘Abartıyorsun.’

Birçok insan iltifatı kabul etmekte zorlanır.

Çünkü büyürken başarıları normalleştirilen,
duyguları küçümsenen,
yeterince takdir edilmeyen insanlar;
kendileriyle ilgili güzel şeylere inanmayı öğrenemezler.

Bu yüzden dışarıdan gelen övgü,
içerideki sesle çarpışır.

Bir taraf ‘Aferin’ derken,
diğer taraf ‘O kadar da iyi değilsin’ diye fısıldar.

Oysa sağlıklı öz değer;
kusursuz olduğunu düşünmek değil,
iyi yanlarını da görebilmektir.

Belki bugün biri size güzel bir şey söylediğinde,
onu reddetmeden sadece şunu deneyin:

‘Teşekkür ederim.’

Çünkü bazen iyileşme,
kendinizle ilgili güzel şeylere inanmayı öğrenmekle başlar.

03/06/2026

“Hayatınızın başlaması için neyi bekliyorsunuz?

Bir gün mutlu olacağım.

Bir gün daha rahat hissedeceğim.
Bir gün kendime zaman ayıracağım.
Bir gün istediğim hayata başlayacağım…

Birçok insan hayatını yaşayarak değil, bekleyerek geçiriyor.

Sanki mutlu olmak için önce her şeyin yoluna girmesi gerekiyormuş gibi…
Sanki huzur, tüm sorunlar çözüldükten sonra gelecekmiş gibi…

Oysa psikolojik olarak en çok zorlayan şeylerden biri de budur:
Hayatı sürekli bir sonraki döneme ertelemek.

‘Şu iş bitsin.’
‘Şu borç kapansın.’
‘Şu dönem geçsin.’
‘Biraz daha güçleneyim.’

Ve insan fark etmeden yıllar boyunca yaşamaya hazırlanır ama yaşamayı kaçırır.

Çünkü hayat, her şey mükemmel olduğunda başlamaz.

Kendinizi eksik, yorgun, kararsız ya da korkmuş hissettiğiniz günlerde de devam eder.

Belki bugün kendinize şu soruyu sormanız gerekir:

Hayatımın başlaması için neyi bekliyorum?

Çünkü bazen insanın önündeki en büyük engel şartlar değil, sürekli ‘sonra’ dediği hayattır.

Peki siz, hayatınızı hangi cümlenin arkasına erteliyorsunuz?”

24/05/2026

İnsan bazen susar…

Kimseyi üzmemek için, yük olmamak için, güçlü görünmek için…

Ama anlatılmayan her duygu yok olmaz.
Bazısı uykusuzluk olur,
bazısı mide ağrısı,
bazısı sürekli yorgunluk…

Ve beden bazen sadece şunu söyler:

“Artık beni de duy.”

Not: Her fiziksel belirti psikolojik değildir. Ancak ruhun yükü bazen bedende taşınır. 🤍

23/05/2026

“Bazı insanlar kötü oldukları için değil, fazla iyi oldukları için yoruluyor.

Herkesi anlamaya çalışmak, herkese hak vermek, kimse kırılmasın diye kendi duygularını geri plana atmak… İlk bakışta güzel bir özellik gibi görünse de, zamanla insanı sessizce tüketebiliyor.

Çünkü sürekli anlayan taraf olmak, bir yerden sonra anlaşılmamış hissettiriyor.

Birçok insan terapiye ‘çok yoruldum’ diyerek geliyor ama çoğu zaman yorgunluğun sebebi hayatın kendisi değil; sürekli güçlü olmak, alttan almak, idare etmek ve kendi ihtiyaçlarını ertelemek oluyor.

Kendine şunu sormak önemli:

‘Ben gerçekten iyi biri miyim, yoksa sınır koyamadığım için mi sürekli kendimden veriyorum?’

Çünkü psikolojik olgunluk; herkesi memnun etmek değil, gerektiğinde hayır diyebilmeyi de öğrenmektir.

Unutmayın; kendinizi korumak bencillik değildir. Herkese yetişmeye çalışırken kendinize geç kalmanız da bir başarı hikâyesi değil.

Bazen iyileşme, ilk kez kendinizi seçebilmekle başlar.

22/05/2026

“Günümüzde çoğu insan yorgun. Ama bu yorgunluk yalnızca fiziksel değil.

Sürekli güçlü görünmeye çalışmaktan, her şeye yetişmek zorundaymış gibi hissetmekten, anlaşılmadığı halde ‘iyiyim’ demekten yoruluyor insanlar.

Birçoğumuz çocukken duygularımızı yönetmeyi değil, bastırmayı öğrendik. Üzüldüğümüzde ‘abartma’, kızdığımızda ‘saygısızlık etme’, korktuğumuzda ‘güçlü ol’ denildi. Ve büyüdüğümüzde hissetmeyi değil, dayanmayı öğrendik.

Belki de bu yüzden bugün birçok insan neden bu kadar mutsuz olduğunu anlayamıyor. Çünkü sorun çoğu zaman yaşadıklarımız değil; yaşadıklarımız karşısında kendimize ne kadar yalnız bırakıldığımız.

Terapide sık duyduğum şeylerden biri şu oluyor: ‘Aslında neden bu kadar dolduğumu bilmiyorum.’

Çünkü insan bir günde tükenmez. Biriken kırgınlıklar, söylenemeyen cümleler, görmezden gelinen ihtiyaçlar sessizce içimizde yer kaplar. Ve bir gün küçük bir olay, yılların yükünü görünür kılar.

Şunu bilmek önemli: Sürekli güçlü olmak zorunda değilsiniz. Her şeyi tek başınıza çözmek zorunda da değilsiniz. Psikolojik olarak iyi oluş; hiç düşmemek değil, düştüğünde kendine şefkatle yaklaşabilmektir.

Bazen iyileşmek, ‘neden böyle hissediyorum?’ sorusundan önce şu soruyu sorabilmektir:

‘Ben ne zamandır kendimi gerçekten duymuyorum?’

Belki bugün kendinize biraz daha dürüst, biraz daha anlayışlı yaklaşmanın günü olabilir.”

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	12:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+905557522985

Website

http://www.psikologmelekakca.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psk.melekozger posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psk.melekozger:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: