Diyetisyen Gökhan Tığlı

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Gökhan Tığlı

Beslenme, diyet ve sağlıklı yaşama dair merak ettiğiniz tüm soruları Diyetisyen Gökhan Tığ

26/01/2026

B12 takviyesi alırken kutunun üzerindeki o karmaşık isimlere hiç dikkat ettiniz mi? Hepsi B12 ama aslında hepsi bambaşka işlere yarıyor! 💊✨

Diyetisyenimiz Uzm. Dyt. Gökhan Tığlı bu videoda B12’nin 4 temel formunu ve hangi durumda hangisini tercih etmeniz gerektiğini anlatıyor:
• Metilkobalamin: Kansızlık ve nörolojik sağlık için.
• Siyanokobalamin: Ekonomik ve yaygın form.
• Adenozilkobalamin: Enerji ve yorgunluk sorunları için.
• Hidroksikobalamin: Depoları daha hızlı boşalanlar için .

Siz en son hangi B12 formunu kullandınız? Ya da kullanırken bu farklara dikkat ediyor musunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇💬

Videoyu kaydetmeyi ve B12 eksikliği yaşayan bir arkadaşına göndermeyi unutma! 📌↗️

10/01/2025

Değerli danışanımız Ela ile 5 ayda hiç aç kalmadan 20 kg’a veda ettik. Kendisini hiç bitmeyen azminden dolayı tebrik ediyoruz!👏🏼 Başarmak isteyen herkese motivasyon olması dileğiyle…

̈ 🙋🏻 ̆lıklıyaşam

27/05/2024

Değerli danışanım ile 3 ayda 18 kg veda ettik 🙋🏻‍♀️ Kendisini azminden dolayı tebrik ediyoruz!👏🏼 Başarmak isteyen herkese motivasyon olması dileğiyle…

̈ 🙋🏻 ̆lıklıyaşam

13/11/2023

Değerli danışanımız ile 3 haftada 4.7 kg veda ettik 🙋🏻‍♀️ Kendisini azminden dolayı tebrik ediyoruz!👏🏼
Sizde Uzman Diyetisyen eşliğinde beslenme tedavisi almak için bize ulaşın.

̈ 🙋🏻 ̆lıklıyaşam

12/10/2023

Pcos nedir ?

Yapılan Klinik ve Deneysel çalışmalara rağmen PCOS a neyin sebep olduğu net olarak bilinmemektedir. Kesin olmamakla birlikte PCOS a neden olan etmenin karbonhidrata zıt çalışan insülin hormonu mekanizmasını düzenleyen sistemin bozulmasından kaynaklanmaktadır. Bozulan bu sistem androjen hormonu sentezini artırır. Bunun sonucunda yumurtalama sisteminde anomaliler gelişir, yumurtlayama problemi, yumurtalıklarda iyi huylu küçük kist oluşumu gözlenir, bu durum ilerleyerek polikistik over sendromuna neden olur.
Pcos beslenme ve egzersiz
Yemek yedikten sonra öncelikle kanda glikoz ve ardından insülin hormonu yükselmeye başlar. Bu yüzden karbonhidrat tükettiğimizde vücudumuzda en fazla yükselen hormon insülindir. İşlenmiş basit karbonhidratları tükettiğimizde vücudumuz ardından hızla kısa süreli tokluk yaşasa da insülin salgılanması ile birlikte hızlıca açlık hissetmeye yada hiç yemek yememiş yada daha aç olma hissine neden olacaktır. Bu yüzden özellikle pcos sendromunda insülin regülasyonun sağlanması için kişinin gereksinim miktarına uygun düşük yada orta glisemik indexli karbonhidratlar ve doymamış yağlar tercih edilmelidir. Günlük gereksinim kadar lif alımına dikkat edilmeli. İnsülin seviyesini düzenlemeye yardımcı olacağı için fiziksel aktivite yapılmaya özen gösterilmelidir.

02/10/2023

Ekim ayında mevsiminde tüm lezzetiyle tüketebileceğiniz sebze meyve ve kuruyemişleri sizlerle paylaşıyorum. Afiyet olsun

03/08/2023

Değerli danışanımız ile 3 ayda 10 kg veda ettik 🙋🏻‍♀️ Kendisini azminden dolayı tebrik ediyoruz!👏🏼 ̈ 🙋🏻 ̆lıklıyaşam

28/07/2023

Değerli danışanımız ile 3 ayda 13.5 kg veda ettik 🙋🏻‍♀️ Kendisini azminden dolayı tebrik ediyoruz!👏🏼 ̈ 🙋🏻 ̆lıklıyaşam

22/07/2023

Hastalıkların tedavisinde kullanılan antibiyotikler bizleri iyileştirirken bize yararlı olan mikroorganizmalarında bir kısmını öldürür.
*Bağırsak mikro florasınında sindirime yardımcı olan probiyotikleri tekrar almamız gerekir.
*Bunu probiyotik içeren gıdalar yada probiyotik tablet, saşe yada kapsüllerle alabiliriz.
*Probiyotik tüketiminde kullanılan suşların türleri ve dozu çok önemlidir.
* Lütfen probiyotik içeren gıda ve formları kullanmadan uzmanınıza danışın.

18/03/2023

Bir yanımız hep Çanakkale 🇹🇷
18 Mart Çanakkale Zaferimiz kultlu olsun…

01/10/2022

Online diyet👩🏿‍💻
İle kısa bir sürede fazlalık yağlarına veda eden ardayı tebrik ederim.
programı

Address

Istanbul

Telephone

+905354091663

Website

http://www.diyetisyengokhantigli.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Gökhan Tığlı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Gökhan Tığlı:

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?