Şura Yılmaz

06/09/2023

Anksiyete duygusu normal şartlarda bir tehdit durumunda ortaya çıkan bir duygudur. Ortada bir tehdit var ise, insanın savaşması yada kaçması gerektiğinden bu duygu ortaya çıkar çıkmaz vücudumuzda bir adrenalin desarjı olur. Adrenalin salınımı ile birlikte nabzı, hızı, kan basıncı, kas gerginliği, uyarılma eşiğinin düşmesi, dikkat artışı ve uyanıklık olur. Normal şartlarda bu mekanizma hayat kurtarıcı ilen anksiyete bozukluğu olan kişinin uykuya dalamaması, gece boyunca sık uyanması ile sonuçlanabilir ki buda kaygı düzeyinin daha ea artmasına neden olacak bir kısır döngünün başlamasını sağlar.

05/09/2023

04/09/2023

Obsesif kompulsif bozukluk kendini tekrarlayan bir hastalık türüdür. Obsesif kompulsif bozukluğun belirtileri genellikle gençlik veya erken yetişkinlikte başlar. Yaşam boyu artıp azalabilir. Özelliklede stresör faktörlerin varlığında artabilir. Obsesif kompulsif bozukluğun belirtileri genellikle daha hafif şiddette ve sıklıkta başlar ve giderek artabilir. Aynı anda birden fazla obsesif düşünce türü görülebilir yada birinden diğerine dönüşebilir.

02/09/2023

Office mood💙

28/08/2023

Kendinizi tanıyın, kendinizi anlamak, güçlü yönlerinizi ve zayıflıklarınızı belirlemek için önemlidir.
Stresle başa çıkma becerileri geliştirin, stresli durumlar herkesin yaşamında olabilir. Stresle başa çıkma becerileri geliştirmek, zor zamanlarla daha iyi başa çıkmaya yardımcı olur. Meditasyon, derin nefes alma egzersizleri veya hobi edinmek gibi stres yönetimi tekniklerini deneyebilirsiniz.
Sosyal destek ağınızı güçlendirin, sosyal bağlantılar, psikolojik sağlamlığınız için önemlidir. Aile, arkadaşlar ve topluluk ile ilişkilerinizi güçlendirmeye çalışın.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün, vücut ve zihin arasındaki bağlantıyı unutmayın. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma ve yeterli uyku almak genel sağlık ve psikolojik iyi oluş üzerinde olumlu etkiler yapar.

26/08/2023

Sevdiklerinizle geçireceğiniz huzurlu, mutlu ve keyif dolu bir haftasonu dileğiyle🧡

22/08/2023

Obsesif kompulsif bozukluk, kişinin mantıksız olduğunu kabul etmesine rağmen, inatçı ve yineleyici biçimde aklına gelen ve sıkıntı yarattığı halde engelleyemediği düşünceler (obsesyon) ya da çoğunlukla bu düşüncelerin yarattığı sıkıntıya yönelik ve kişinin tüm gayretlerine rağmen engelleyemediği hareket ve davranışlarda (kompulsiyon) seyreden bir bozukluktur.

21/08/2023

Mutlu pazartesiler🌸

16/08/2023

Yanlış: Dikkat eksikliği sadece çocuklarda görülür. Erişkinlerde görülmez.
Doğru: DEHB tanısı alan her 3 çocuktan 1'i erişkinlik dönemindede dikkat eksikliğinden şikayetçidir.
Yanlış: DEHB'da kullanılan ilaçlar bağımlılık yapar.
Doğru: Kullanılan ilaçların beyindeki etkisinin keyif verici düzeyde olmadığı, bağımlılık riskinin düşük olduğu görülmüştür.
Yanlış: Çocuğum ders başında 5 dakika oturamaz iken nasıl olurda bilgisayar başında saatlerce gözünü kırpmadan oturabiliyor.
Doğru: İnternet, televizyon gibi çocuğunuzun ilgisini çeken sevdiği, keyif aldığı durumlarda çocuk pür dikkat olabilir.
Dikkat eksikliğindeki asıl problem; sorumluluk alması gereken ödev, proje vb. etkinliklerde konuya odaklanıp işe başlamasında, sürdürebilmesinde ve uyaranlar karşısında dikkati dağıldığında hızlıca tekrar o konuya odaklanmasında sorun vardır.

16/08/2023

Çıkın çıkın gelin😇🙏