Psikolog Merve Sema Aydın

05/09/2026

Kontrol de inanç da daha da zorlaştırır.
Düşüncenizin gerçekliğini objektif bir biçimde sorgulayabilirsiniz.
Gerektiğinde belirsizlikle de kalabilmek, zorlandığınızda sorguladığınız, değerlendirdiğiniz gerçekçi düşünceyi kendinize hatırlatmak önemli

03/09/2026

https://www.instagram.com/psikologmervesema?igsi=MXR1aGk0bWtldno5Zw%3D%3D&utm_source=qr

İnstagramda beni takip edebilirsiniz 💫

3,720 Followers, 391 Following, 129 Posts - See Instagram photos and videos from Psikolog Merve Sema Aydın ()

30/08/2026

Çoğumuz kendimizin “iyi” ve “aydınlık” yanlarını göstermeye, geliştirmeye odaklanırız. Ama Jung’un vurguladığı nokta şu, gerçek bütünlüğe, gerçek kendilik bilincine ulaşmak, sadece iyi yanlarımızı parlatmakla olmuyor. Görmezden geldiğimiz öfkemiz, kıskançlığımız, korkularımız, utandığımız yanlarımız da bizim bir parçamız. Bunları inkâr ettiğimizde aslında onları kontrol etmiyoruz, tam tersine onlara güç veriyoruz çünkü bilinçdışında kalan şeyler bizi fark etmeden yönetmeye devam ediyor.
Bu yüzden “karanlıkla yüzleşmek” derken Jung, kendimizin kabul etmekte zorlandığımız yönleriyle dürüst bir şekilde tanışmayı kastediyor. Bu bir yargılama süreci değil, bir tanıma ve bütünleştirme süreci. Terapide de sıklıkla gördüğüm şey şu: Danışanlar kendi “karanlık” yanlarıyla kızgınlıklarıyla, kırılganlıklarıyla, geçmişteki acı deneyimleriyle yüzleşmeye başladıkça, aslında kendilerine dair çok daha net, çok daha gerçek bir farkındalık kazanıyorlar. Ve paradoksal bir şekilde, bu yüzleşme onları daha güçlü, daha bütün ve evet, daha “aydınlık” hissettiriyor.
Işık ve gölge birbirinin zıttı değil, birbirinin tamamlayıcısı. Kendini tanımak, sadece güzel yanlarını değil, tüm yanlarını görmekten geçiyor.
Siz bu sözü nasıl yorumluyorsunuz, yorumlarda konuşalım. 🖤

30/08/2026

Belki de ilişkinin içinde geçirdiğiniz zamanı düşündüğünüzde, “Ne kadar zaman kaybetmişim.” diyorsunuz.

Belki ayrıldığınızda, o ilişkinin hayatınızdan götürdüğü zamana üzülüyorsunuz.

Ama bazen geriye dönüp baktığınızda görebileceğiniz en önemli şey şudur:

O ilişki, nasıl bir ilişki istemediğinizi size çok net göstermiş olabilir.

Neye tahammül etmek istemediğinizi, hangi davranışların sizin için kabul edilemez olduğunu, bir ilişkide neye ihtiyaç duyduğunuzu ve kendinizden ne kadar ödün vermek istemediğinizi öğrenmiş olabilirsiniz.

Bu, yaşadıklarınızı önemsizleştirmez ya da “iyi ki olmuş” demeyi gerektirmez.

Sadece bazen bir ilişkinin bize bıraktığı en büyük kazanım, bir sonraki ilişkide neyi seçmeyeceğimizi artık biliyor olmaktır.

28/08/2026

adıyla Threads uygulamasındayım. Yazışmalarımı ve yanıtlarımı takip etmek için uygulamayı yükle. https://www.threads.com/?invite=0

26/08/2026

MOXO 360; dikkat, dürtüsellik, zamanlama ve hiperaktivite gibi alanları değerlendirmeye yardımcı olan bilgisayar tabanlı bir dikkat testidir.

Çocuk, ergen ve yetişkinlerde uygulanabilen MOXO; kişinin dikkat performansının farklı alanlarda nasıl seyrettiğine dair daha kapsamlı bir değerlendirme sunar.

MOXO 360 hakkında bilgi almak ve değerlendirme oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

25/08/2026

“Bebek, annenin gözüyle kendi güzelliğini görür.”

Bu cümle yalnızca bir çocuğun kendisini nasıl gördüğüyle ilgili değildir. Aynı zamanda bizim çocuk hakkında sahip olduğumuz beklentilerin, onun gelişimini nasıl etkileyebileceğini de anlatıyor.

Kendini gerçekleştiren kehanet olarak ele alınan bu süreçte, bir kişi hakkındaki beklentilerimiz davranışlarımızı değiştirebilir, davranışlarımız da karşı tarafın davranışlarını ve gelişimini etkileyebilir.

Örneğin çocuğunu meraklı ve öğrenmeye açık gören bir ebeveyn, farkında olmadan ona daha fazla soru sorabilir, keşfetmesi için daha fazla fırsat sunabilir ve denemelerine daha çok alan açabilir.

Çocuğunu “yapamaz”, “çekingen”, “dikkatsiz” olarak gören bir ebeveyn ise onu korumak ya da zorlanmasını önlemek amacıyla daha az fırsat sunabilir, onun yerine bazı şeyleri yapabilir veya başarısızlıklarında daha fazla müdahale edebilir.

Çocuk da zaman içerisinde kendisine sunulan bu deneyimlerle gerçekten o özellikleri daha fazla göstermeye başlayabilir.

Burada önemli olan şu: “Çocuğu nasıl görürsek kesinlikle öyle olur.” demek değil. Çocuğun mizacı, genetik özellikleri, çevresi ve yaşantıları kadar elbette önemlidir etkilendiği birçok alan vardır. Ancak ebeveynin beklentileri ve çocuğa yönelik davranışları, gelişimsel sürecin önemli bir parçasıdır.

Bu nedenle çocuklara yalnızca başarılı olduklarında değil, öğrenirken; yalnızca güzel göründüklerinde değil, oldukları hâlleriyle; yalnızca bizi gururlandırdıklarında değil, hata yaptıklarında da değerli olduklarını ve desteklediğimizi hissettirmek önemlidir.

Çünkü bazen bir çocuğa verdiğimiz en güçlü mesaj, söylediğimiz cümleden çok, ona bakarken taşıdığımız beklentidir. 🌿

-
paylaşımda yer alan temel ifade ve ve kitap bölümü, Nihan Kaya’nın Sevmek, Sevilmek ve Cinsellik adlı kitabından alınmıştır.

Kitabı okumak isteyenler için: Nihan Kaya, Sevmek, Sevilmek ve Cinsellik.

22/08/2026

Bir ilişkide mutluluğu belirleyen şey her zaman birlikte geçirilen zamanın miktarı, alınan çiçekler ya da yapılan romantik jestler değildir. 🌿

Bunlar elbette ilişkiye iyi gelebilir ancak ilişkinin uzun vadede ne kadar doyum verici olduğunu belirleyen önemli unsurlardan biri, çiftlerin sorunlar karşısında nasıl bir tutum sergilediğidir.

Araştırmalar, etkili iletişim ve problem çözme becerileri arttıkça, ilişki doyumunun da arttığını gösteriyor.

Çünkü mesele hiç sorun yaşamamak değil.
Mesele, sorun yaşandığında birbirimize karşı nasıl davrandığımız.

Bir problem ortaya çıktığında;
• Birbirimizi anlamaya mı çalışıyoruz yoksa haklı çıkmaya mı?
• Suçluyor muyuz yoksa çözüm arıyor muyuz?
• Konuşmayı mı seçiyoruz yoksa uzaklaşmayı mı?
• Aynı problemleri tekrar tekrar mı yaşıyoruz yoksa birlikte bir çözüm üretebiliyor muyuz?

Belki de ilişkinizi değerlendirirken önce şuna bakmak gerekiyor:

“Biz sorunlarımızı nasıl çözüyoruz?”

Çünkü sağlıklı ilişkiler, sorunların hiç yaşanmadığı ilişkiler değil; sorunlarla birlikte baş edebilen ilişkilerdir. 🤍

Sizce bir ilişkide sorun çıktığında en zor olan şey ne?

13/08/2026

🔆