Psk. Feyza Pala

06/05/2026

Beklentiler…
Çoğu zaman fark etmeden kendimize kurduğumuz bir tuzak.
İnsanları, olayları ve hatta hayatı
olduğu gibi değil, olmasını istediğimiz gibi görmeye başlarız.
Ve gerçeklik, bu zihinsel tasarıma uymadığında
hayal kırıklığı kaçınılmaz olur.
Belki de sorun dış dünyada değil,
içeride kurduğumuz beklentilerdedir.
Fark etmek, değiştirmeye başlamanın ilk adımıdır.
Kaydet.
Gerektiğinde tekrar hatırla.

06/05/2026

Beklentiler…
Çoğu zaman fark etmeden kendimize kurduğumuz bir tuzak.
İnsanları, olayları ve hatta hayatı
olduğu gibi değil, olmasını istediğimiz gibi görmeye başlarız.
Ve gerçeklik, bu zihinsel tasarıma uymadığında
hayal kırıklığı kaçınılmaz olur.
Belki de sorun dış dünyada değil,
içeride kurduğumuz beklentilerdedir.
Fark etmek, değiştirmeye başlamanın ilk adımıdır.
Kaydet.
Gerektiğinde tekrar hatırla.

02/05/2026

27/04/2026

OKB sadece titizlik değildir.
Zihnin istemediğin düşünceler üretir…
Sen ise o düşünceleri susturmak için tekrar edersin.

Kısa bir rahatlama gelir.
Ama sonra döngü yeniden başlar.

İşte bu yüzden OKB, sadece davranışları değil,
zihni de yoran bir süreçtir.

Yalnız değilsin.
Ve bu döngü kırılabilir.

Benzer şeyler yaşıyor musun? Yorumlara bırakabilirsin.

06/01/2026

Birine güvenmek zor
çünkü bir zamanlar güvenli sandığın yerde incindin.

“Kimseye güvenmem”
aslında kendini koruma biçimi.

Ama güven kaybı sadece başkalarına değil,
insanın kendine olan inancına da zarar verir.

Güven yeniden kurulur.
Önce kendinle.

03/01/2026

13/12/2025

Öfke çoğu zaman aniden ortaya çıkmaz.
Kırgınlık, stres ve yorgunluk birikir…
Ve küçük bir kıvılcım yeter. Terapi, öfkeyi bastırmayı değil;
onu neyin büyüttüğünü fark etmeyi öğretir.

02/12/2025

Geleceği kontrol etmeye çalışmak yerine, bugünü güçlendirmek en doğru adımdır.
Çünkü gelecek, her zaman bugünün sonucudur.

26/11/2025

Duyguların gün içinde bile değişebilir; bu, bir dengesizlik değil, insan olmanın doğal akışıdır.
Bir gün çok iyi hissetmek, ertesi gün dalgalanmak tamamen normal.
Kendini suçlamak yerine şunu hatırla:
Hiçbir duygu sabit değildir. Hepsi gelir ve geçer.
Önemli olan, kendine karşı yumuşak kalabilmek.

.feyzapala