Fzt Yiğit Merttürk

27/07/2026

“ Şikayet etme, harekete geç. “

☎️ 0545 549 10 35

🥼 Fizyoterapist Yiğit Merttürk
Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi
📍 Bayraklı, İzmir

18/07/2026

Fzt Yiğit Merttürk

17/07/2026

15/07/2026

🦵🏼 Ön çapraz bağ ve menisküs cerrahileri sonrasında rehabilitasyon, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır.
⏱️ Cerrahi ekibin belirlediği sınırlamalar doğrultusunda erken dönemde başlanan uygun egzersizler, eklem hareketinin ve kas aktivasyonunun desteklenmesine katkı sağlayabilir.
🦿 Özellikle kuadriseps kas aktivasyonunun erken dönemde ele alınması, fonksiyonel iyileşme sürecinde önem taşır.
📈 Rehabilitasyon süreci yalnızca zamana göre değil; ağrı, şişlik, eklem hareket açıklığı ve fonksiyonel kriterler dikkate alınarak bireysel olarak planlanmalıdır.
🎯 Menisküs onarımının eşlik ettiği durumlarda rehabilitasyon programı, cerrahi prosedür ve cerrahın önerileri doğrultusunda kişiye özel olarak düzenlenmelidir.
📆 Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizlerle iletişime geçebilirsiniz.
🥼 Fizyoterapist Yiğit Merttürk
Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi
📍 İzmir, Bayraklı
☎️ 05455491035

❗️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Egzersiz ve tedavi planlaması, hekim değerlendirmesi ve bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda fizyoterapist / ilgili sağlık profesyoneli tarafından yapılmalıdır.

📚 Referans: Kotsifaki R, Korakakis V, King E, et al. Aspetar clinical practice guideline on rehabilitation after anterior cruciate ligament reconstruction. Br J Sports Med. 2023;57(9):500–514.

10/07/2026

📆 Randevu ve detaylı bilgi için bizlerle iletişime geçebilirsiniz.

🥼 Fizyoterapist Yiğit Merttürk
Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

📍 İzmir, Bayraklı
☎️ 05455491035

06/07/2026

İyi haftalar 🌿
Detaylı bilgi için iletişim bilgilerimizden bizlere ulaşabilirsiniz. 👨🏻‍💻🎯
Fizyoterapist Yiğit Merttürk 🥼
Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

☎️ 0545 549 10 35
📍 Bayraklı, İzmir

03/07/2026

📌 Boyun düzleşmesi hakkında bilinmesi gerekenler

🧠 Boyun düzleşmesi tek başına bir hastalık değildir. Radyolojik bir bulgudur ve her zaman ağrıya neden olmayabilir.

🔍 Boyun ağrısının kaynağı tek bir faktör değildir. Kaslar, eklemler, diskler, sinir dokuları, günlük yaşam alışkanlıkları ve stres gibi birçok etken birlikte rol oynayabilir.

🏃 Fizyoterapi uygulamaları temel amacı yalnızca görüntüyü değiştirmek değil; ağrıyı azaltmak, hareket kalitesini artırmak ve kişinin günlük yaşam fonksiyonlarını geliştirmektir.

👨‍⚕️ Her boyun ağrısı aynı değildir. Bu nedenle süreç; ayrıntılı değerlendirme sonrası kişiye özel planlanmalıdır. Başkası için uygun olan bir yöntem sizin için doğru seçenek olmayabilir.

❗️ Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Egzersiz ve tedavi planlaması, hekim değerlendirmesi ve bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda fizyoterapist / ilgili sağlık profesyoneli tarafından yapılmalıdır.

📚 Referans: Harrison DE, Harrison DD, Cailliet R, et al. A new 3-point bending traction method for restoring cervical lordosis and cervical manipulation: A nonrandomized clinical controlled trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 2002. (Q1)

07/12/2025

🧍‍♂️ Dik durmakta zorlanıyorsan, günlük alışkanlıklarında yapacağın küçük düzenlemeler büyük fark yaratabilir. ✨

🧠 Gün içinde omuzlarını hafifçe geriye almayı ve boynunu nötr pozisyonda tutmayı hatırlamak duruşunu destekler. 💡

⏱️ Uzun süre oturuyorsan her 30 dakikada bir kısa hareket molaları vermen omurga sağlığın için önemlidir. 🔄

🧘‍♀️ Göğüs kaslarını gevşeten, sırt kaslarını etkinleştiren egzersizler dengeli bir postüre katkı sağlar. 💪

📱 Telefon ve bilgisayar kullanımında ekranı göz hizasına getirmek duruşu olumlu etkiler. 🖥️

🌿 Günlük farkındalık çalışmaları beden pozisyonunu daha iyi kontrol etmene yardımcı olur. 🤲

📌 Unutma, bu öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel ihtiyaçlar için profesyonel değerlendirme gerekir. 🤝

Referans (Q1): The effect of exercise on postural alignment: A systematic review — PMID: 39593708