dyt.buseakduman

dyt.buseakduman uzman diyetisyen

🇹🇷🇹🇷🇹🇷
29/10/2023

🇹🇷🇹🇷🇹🇷

🌱🚫Biz diyetisyenler neden sürekli kızartma tüketiminize dikkat edin diyoruz 🤔 İşte nedenleri: 1️⃣ Yağın oksidasyonu: Yük...
07/07/2023

🌱🚫Biz diyetisyenler neden sürekli kızartma tüketiminize dikkat edin diyoruz 🤔 İşte nedenleri:

1️⃣ Yağın oksidasyonu: Yüksek sıcaklıkta yapılan kızartmada kullanılan yağın oksidasyon süreci hızlanır. Oksidasyon, hücre hasarına yol açabilen serbest radikallerin oluşumuna neden olabilir.

2️⃣ Yüksek kalori içeriği: Kızartma genellikle yüksek kalorili yiyeceklerle ilişkilidir. Derin yağda kızartılan yiyeceklerin emdiği yağ, kalori alımını artırır ve kilo kontrolünü zorlaştırır.

3️⃣ İnflamasyon riski: Kızartma işlemi sırasında oluşan yağda yüksek miktarda doymuş yağ asitleri ve trans yağlar bulunabilir. Bu yağlar, kronik inflamasyon riskini artırabilir ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.

4️⃣ Besin değerinin kaybı: Kızartma sırasında, yiyeceklerin besin değerleri azalabilir. Özellikle suya çözünebilen vitaminler ve antioksidanlar, yüksek sıcaklıkta bozulabilir ve kaybolabilir.

5️⃣ Sindirim sorunları: Kızartma, yağlı ve ağır bir yemek olduğundan sindirim sorunlarına yol açabilir. Mide rahatsızlıkları, hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemler görülebilir.

6️⃣ Uyku Sorunu: Yağlı yemekler uyku sorunlarına neden olabilir. SLEEP dergisinde 2008 yılında yayınlanan bir çalışmada yağlı yemeklerin gece boyunca sık uyanmaya ve yatakta dönmeye neden olduğu gösterildi. Çalışmaya göre yağlı yiyenlerin gece nefes alıp verme düzeni bozuluyor, dinlendirici REM uyku süresi azalıyor.

🌿 Sağlıklı alternatifler tercih ederek beslenmenin keyfini çıkarabilirsiniz! Sebze ve meyvelerin buğulama, ızgara veya fırında pişirilmesi, besin değerlerini koruyarak sağlıklı bir seçenek olabilir.

Ne yazsam eksik kalacak...Yastayız...
10/02/2023

Ne yazsam eksik kalacak...
Yastayız...

Diyet parmak izi gibidir. Sevdiklerinizle aynı diyeti yapamazsınız. Ama beraber diyet yapabilirsiniz. Bunun için Şubat a...
01/02/2023

Diyet parmak izi gibidir. Sevdiklerinizle aynı diyeti yapamazsınız. Ama beraber diyet yapabilirsiniz. Bunun için Şubat ayına özel aylık paket alımlarında +2 hafta size +2 hafta sevdiğinize, toplamda 1 aylık paket bizden hediye ❤️☺️🎁.

Seninle beraber bir ömür 💛💛
12/09/2022

Seninle beraber bir ömür 💛💛

Address

Cennet Mahallesi Hürriyet Caddesi No 28
Küçükçekmece Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dyt.buseakduman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category