19/09/2022
Herkese merhabalar 🌿
Bugünkü konumuz geçtiğimiz günlerde konuştuğumuz karaciğer sağlığını nasıl destekleyebileceğimiz, karaciğer temizliği ve kısaca doğal detoks taktikleri… 🌱
✅ 1- Toksik gıdalar dediğimiz özellikle yüksek rafine şeker ve trans yağ içerikli hazır gıdaları beslenmenizden çıkarın ❌ Karaciğer vücudu toksinlerden temizleyen doğal detoks organımızdır; bu nedenle toksik maruziyeti minimuma indirmek çok kıymetli❗️
✅ 2- Yeşil sebze suları için; lahanagiller (lahana, Brüksel lahanası…), karnabahar, roka, maydonoz, kale, tere, ıspanak, havuç gibi sebzelerin suyunu sıkarak tüketin 🍵
✅ 3- Potasyumdan zengin beslenin; tatlı patates, pancar, ıspanak, fasulye, muz gibi gıdalar potasyumdan yüksektir. 🍠🥬🍌
✅ 4- Devedikeni ve karahindiba gibi karaciğer destekleyen bitkileri kullanın.
👉 Devedikeni; karaciğerde biriken toksik maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Araştırmalar, aktif bileşen silimarin'in karaciğerdeki hücre duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor 🔎
👉 Karahindiba; karaciğerin toksinleri daha hızlı atmasını sağlayan doğal bir söktürücüdür, kanı temizleyerek sisteminizin detoksifikasyonuna yardımcı olur, dolayısıyla karaciğer fonksiyonunu desteklemeye yardımcıdır.
☕️Devedikeni ve karahindibayı çay olarak tüketebilirsiniz.
✅ 5- Soğan, sarımsak, enginar, domates, brokoli, zencefil, zerdeçal, roka ve balık gibi karaciğere iyi gelen gıdalar öğünlerinizde mutlaka olmalı 🧅🧄🍅🥦🐟
✅ 6- Bol su için; çünkü ancak bol su içerek toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz 💦
Hepinize sağlıklı günler dilerim… 🌿
.
