Uzman Psikolog Sevgi Bilgili

30/03/2026

Dikkat dağınıklığı buz dağının görünen kısmı olabilir. Bireyin doğru değerlendirilmesi ve ihtiyacını doğru analiz etmek ve uygun desteği sağlamak süreci anlamamızı sağlar

Bu nedenle MOXO Dikkat Ölçme Testi bu değerlendirme sürecinde yararlandığımız araçlardan bir tanesidir. Görselde belirtilen 4 ana alanı ölçer ve performans grafiğini bizlere sunar. Bu sayede bireyin ihtiyacını analiz edebilir ve uygun programı belirleyebiliriz

Hem çocuklar için hem yetişkinler için uygulanabilen bu test peformansınızı görmenize yardımcı bir araçtır. Bununla ilgili daha ayrıntılı bilgi almak için profilimdeki linkteki araçlardan veya DM den ulaşım sağlayabilirsiniz

09/02/2026

🔸️​"Terapistim beni seviyor mu?" sorusu bazen sadece basit bir merak değil hayat boyu peşinden koştuğumuz o 'onaylanma' ihtiyacının terapi odasındaki sessiz bir yankısı olabilir...

🔸️​Yasemin Hanım’ın o çok güldüğümüz, "Aynı şeye para vermemek için çözmüş gibi davranıyorum" cümlesi aslında birçoğumuzun zaman zaman sığındığı o tanıdık limana dokunuyor: Beğenilme ve onaylanma arzusu.

🔸️Terapiyi bir sınav, terapisti de memnun edilmesi gereken bir figür gibi gördüğümüzde; farkında olmadan kendi içsel hızımızı ve ihtiyacımız olan o doğal süreci biraz erteliyor olabilir miyiz???

🔸️​Şunu hatırlamakta fayda var: Bir psikoloğun zihninde danışanı kişisel olarak "sevmek" ya da "sevmemek" gibi bir gündem olmaz. Çünkü terapi, kişisel sempatilerin ötesinde *koşulsuz bir kabul ve anlamaya çalışma* zemininde ilerler.

🔸️ Terapistiniz için önemli olan sizi sevmek değil; sizin her halinizi, en karanlık ve en karmaşık yanlarınızı bile YARGILAMADAN karşılayabilmektir.

🔸️​Sırf o günü 'kurtarmak' için henüz hazır hissetmediğiniz bir değişimi 'tamam' gibi göstermek; aslında kendinize tanımanız gereken o sabırlı ve şefkatli zamandan biraz ödün vermek gibi...

🔸️Çünkü psikolojide her duygu bir misafir her duraksama bir hazırlıktır ve o süreçte takılmak da aynı düğümü defalarca anlatmak da aslında yolun en doğal parçası olabilir.

​Peki, siz o koltuğa oturduğunuzda gerçekten kendi ihtiyacınızla mı oradasınız yoksa sevilmek isteyen o 'uslu çocuk' maskesiyle mi? Belki de iyileşme, tam da o maskenin yorulduğu ve düştüğü yerde filizlenmeye başlıyordur...

​Siz bu odada en çok hangi halinizle varsınız?

23/01/2026

Terapiye başlamak bazen bilinmezliğe adım atmak gibi hissettirebilir. "Ya yargılanırsam?", "Ya anlattıklarım duyulursa?" ya da "Terapistimle arkadaş olabilir miyim?" gibi soruların olması çok doğal.

​Aslında terapinin iyileştirici gücü, o odadaki **"sınırlar"**dan gelir. Sınırlar, hem danışanı hem de terapisti koruyan güvenli bir çemberdir.

​✨ Bilmen gereken temel kurallar:

​Yargı Yok: Terapi odası, dünyanın geri kalanından farklı olarak "doğru-yanlış" etiketlerinin olmadığı bir alandır.

​Gizlilik: Anlattığın her şey, etik ve yasal sınırlar dahilinde tamamen gizli kalır.

​Çerçeve: Seans süreleri, ücretler ve iptal şartları en başta konuşulur. Bu, sürecin sürekliliğini sağlar.

​Sosyal Mesafe: Terapistinle dışarıda kahve içemezsin ya da sosyal medyada 'takipleşemezsin'. Bu, profesyonel tarafsızlığı korumak içindir.

​Unutma; terapi, terapistin sana ne yapman gerektiğini söylediği bir yer değil; senin, kendi cevaplarını bulman için eşlik edildiği bir yolculuktur. 🌿

​Soruların varsa yorumlarda buluşalım! 👇
​

21/01/2026

07/01/2026

Hayat çoğu zaman fark etmeden hızlanır.
Takvimler dolar, sorumluluklar artar, günler birbirine benzer.

Koşturmak normalleştiğinde,
durmak lüks gibi görünür.
Zihin hep bir sonrakine odaklanır:
yapılacaklar, yetişilecekler, ertelenenler...

İşte tam burada farkındalık devreye girer.
Hızla giden hayatın içinde bilinçli bir duraktır;
zihnin, otomatik pilotunu kısa bir anlığına kapatır.

Durduğun an, sadece yavaşlamazsın.
Neye yetiştiğini,
neyi geride bıraktığını fark edersin.
Ve insan bazen en çok…
durmadığı yerlerde kendinden vazgeçtiğini anlar.

Bu farkındalık bir anda her şeyi değiştirmez.
Ama bir şeyi başlatır.
Daha sık durmayı,
daha bilinçli seçmeyi,
hayatın hızına kapılmadan içinde kalabilmeyi...

Değişim tam da burada başlar.
Küçük bir durakta.
Bilinçli bir fark edişte.
Eğer bu satırlar sende bir şeyleri kıpırdattıysa,
bugün sadece bir an durmayı dene
Ve bugün bunu duymaya ihtiyacı olan birine gönder ✨️✨️

24/12/2025

Oyun sadece eğlence değildir, bir dildir. 🗣️✨
​Bir çocuk için oyun oynamak, bir yetişkinin terapi koltuğuna oturup dertleşmesiyle aynıdır.
Oyun terapisinde biz;
📍 Duygusal zorlukları çözüme kavuştururuz.
📍 Özgüveni destekleriz.
📍 Sosyal becerileri geliştiririz.
​Çocuğunuzun dünyasına oyunla dokunmak ister misiniz? Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz. 📩
[email protected]

29/10/2025

Cumhuriyetimizin yıl dönümünü bilimin, insan haklarının ve eşitliğin ışığında sürdürdüğümüz mesleki yürüyüşümüzle birlikte kutluyoruz.

25/10/2025

21/05/2024

Öğrenme güçlüğüne dair farkındalık artırma, bilgilendirme amaçlı gerçekleştirdiğimiz aile eğitiminden kareler. Keyifli ve verimli bir süreçti. Umarım farkındalık çalışmalarımız sonuçlarını alır ve erken müdahale çalışmalarının öneminin anlaşıldığı bilinçli bir süreçte devam edilir. Bu güzel ağırlama için de hocalarımıza ayrıca çok teşekkür ederim 🌸🤗

03/05/2024

Partner Anaokulu Projesi kapsamında "Çocuklarda Öfke Kontrolü" başlıklı seminerimizden kareler. Oldukça keyifli bir süreçti. Emeği geçen herkese teşekkürler 🌸