新竹市東區安全健康促進會

11/09/2026

🚬害人不淺
🚭累積健康
🔥⚠️ #居家安全
引述自https://udn.com/news/story/7320/9747911

新竹市東區民主路一棟5層樓建物昨晚8時54分發生火警，消防人員獲報趕抵，立刻布水線入室查看，陸續將4樓、5樓住戶共6人救出，意識皆清楚，但在二樓起火房間內發現68歲行動不便的劉姓男子失去生命跡象，送醫不治。消防人...

10/09/2026

中年人該注意⚠️

明明吃得不多，為什麼肚子愈來愈大？

前一陣子，一位50多歲的先生來門診。

他拍拍自己的肚子，很無奈地跟我說：
「劉醫師，我真的吃得不多，體重這幾年也差不多，為什麼肚子卻愈來愈大？」

我看了一下他的體組成，再問他的生活習慣。

白天工作幾乎都坐著。

晚上偶爾喝點酒。

以前會運動，現在愈來愈少。

睡眠也不像年輕時那麼好。

我告訴他：
「問題可能不是你變重了，而是身體裡面的東西換位置了。」

很多人到了中年，體重可能只增加兩、三公斤，甚至完全沒有增加。

但是肌肉慢慢減少，脂肪卻逐漸增加，尤其脂肪開始往腹部堆積。

這時候體重計看起來沒有太大變化，腰圍卻一年比一年粗。

這就是為什麼我常說：
不要只看體重，也要看腰圍與體組成。

肚子裡的脂肪也不完全一樣。

我們用手捏得到的，多半是皮下脂肪。

但真正更值得注意的是藏在腹腔深處、包圍肝臟與其他器官的內臟脂肪（visceral fat）。

內臟脂肪不是單純的「倉庫」。

它是一個具有代謝活性的組織，和胰島素阻抗、脂肪肝、第二型糖尿病及心血管疾病風險密切相關。

所以有時候肚子變大，不只是外觀問題，
而是身體正在提醒我們：
代謝開始改變了。

那為什麼明明「沒有吃很多」，內臟脂肪還是增加？

第一個原因，是肌肉變少了。

年紀增加，加上久坐、缺乏阻力訓練，肌肉量會慢慢下降。

肌肉是非常重要的葡萄糖利用場所。
肌肉愈少，能量消耗也會下降。

所以即使吃的份量和十年前差不多，身體處理能量的能力可能已經不一樣。

第二個很常見的原因，是我們只計算了「吃多少」，卻忘了「喝多少」。

手搖飲、果汁、酒精、拿鐵，甚至晚上幾杯小酒，都可能悄悄增加熱量。

尤其酒精與含糖飲料，很容易被忽略。

液體的熱量，也是熱量。

第三個原因，是睡眠。

睡不好不只是隔天疲倦。

長期睡眠不足與睡眠呼吸中止，可能影響食慾調控、胰島素敏感性與代謝健康。

所以我看到一個腰圍愈來愈大的患者，也會問：
「晚上打呼嗎？」
「白天容易想睡嗎？」
因為有時候，問題不只在餐桌上，也在床上。

壓力也不能忽略。

長期處於高壓、睡眠不足的狀態，會影響下視丘—腦下垂體—腎上腺軸及皮質醇節律，也常伴隨較差的飲食選擇與活動量下降。

但我不會簡化成：
「肚子大就是皮質醇太高。」

人體沒有這麼簡單。

真正要看的，是整體生活型態與代謝狀態。

從功能醫學角度，我看到腹部愈來愈大時，通常不會只問：
「你要不要減肥？」

我反而會看看：
腰圍多少？
肌肉量夠不夠？
有沒有脂肪肝？
空腹血糖、HbA1c如何？
血脂、三酸甘油脂如何？
有沒有胰島素阻抗？
睡眠好不好？
每天坐多久？

因為真正需要改善的，往往不是那幾公斤，
而是身體的代謝環境。

那該怎麼把肚子慢慢縮回來？

我最重視的反而不是「少吃到挨餓」。

而是：
把肌肉練回來。

每週規律有氧運動，再加入2～3次阻力訓練。

減少精製澱粉、甜食、含糖飲料與過量酒精。

每餐有足夠蛋白質和蔬菜。

飯後走10～15分鐘。

把睡眠處理好。

如果體重過重，就慢慢減重，不需要追求快速瘦身。

這些看似簡單的事情，長期累積起來，才是真正改變內臟脂肪的方法。

我常跟患者說：
中年以後，不要每天只站上體重計問：
「我今天幾公斤？」

偶爾拿一條皮尺量量自己的腰圍。

因為有時候，
體重沒有變，身體已經變了。

肚子愈來愈大，不一定代表你吃得特別多。

它可能是在提醒你：
肌肉少了。
活動少了。
睡眠變差了。
代謝也開始改變了。

所以真正要減掉的，

不只是肚子上的幾公分，

而是藏在肚子裡、影響健康的內臟脂肪。

—— 劉博仁醫師

09/09/2026

心臟內科曾國翔醫師特別提醒
若民眾符合以下「四大高危險特徵」
應盡快至門診加驗這項救命指標：
一、
家族中有男性小於45歲或女性小於55歲即發生心肌梗塞、中風的「早發性家族史」。
二、
年紀輕輕就突發血管阻塞，卻完全找不到高血壓、高血脂等傳統危險因素。
三、
壞膽固醇控制得宜，血管卻依然反覆發作胸悶、甚至心臟支架一塞再塞。
四、
本身為「家族性高膽固醇血症（FH）」的患者。
#新竹國泰醫院關心您的安康🫶

一名才40歲出頭的男子，平時飲食清淡、體態纖細，抽血報告上的壞膽固醇（LDL）指數甚至完全達標，日前卻突然發生嚴重心肌梗塞送醫。這類「看似健...

09/09/2026

早安六力，身體有力💪
帶長輩一起顧健康、拿好禮

陪伴長輩健康生活
不只要「有心」
更要從日常開始了解身體的變化 ❤️

國健署「長者量六力互動式展覽」邀請您帶著爸爸媽媽、阿公阿嬤一起來
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📍高雄場
時間｜
115年9月10日(四)至9月14日(一)
地點｜
高雄市駁二藝術特區 P3-1倉庫

隨著臺灣邁入超高齡社會，如何延長健康餘命、維持長者身心功能及提升生活品質，已成為健康促進的重要課題。世界衛生組織（WHO）提出「長者整合式照護（Integrated Care for Older People, ICOPE）」理念，以認知、行動、營養、視力...

08/09/2026

【診所爆發C肝群聚！A、B、C型肝炎到底怎麼傳？】

陳仕豐醫師

近日國內傳出診所發生 C型肝炎群聚感染事件，引起不少民眾擔心：「去診所打針也會感染C肝嗎？」、「跟B、C肝患者一起吃飯會被傳染嗎？」

其實A、B、C型肝炎雖然都叫「肝炎」，傳染途徑卻完全不同！

🔸 A型肝炎：主要是「吃進去」
A肝主要經由糞口途徑傳染，例如受到污染的飲水、食物、生食或未煮熟的貝類。
A肝通常是急性肝炎，病程中有可能發展成猛爆性肝炎，但是一旦痊癒並不會發展成慢性帶原者，而且有疫苗可以預防。除了疫苗，注意飲食及手部衛生也很重要。

🔸 B型肝炎：主要經由「血液與體液」
B肝可經由母嬰垂直感染、血液、針具及性接觸傳染。
很多人擔心：「跟B肝患者一起吃飯會不會感染？」其實一般的吃飯、握手、擁抱及日常生活接觸，並不是B肝的主要傳染途徑。
好消息是，B型肝炎有疫苗可以預防！

如果已經是慢性B肝，也不是每個人都要立刻吃藥。醫師會依肝臟發炎指數、HBV DNA病毒量、肝纖維化及肝硬化程度評估是否需要抗病毒治療。

但是B肝一定要定期追蹤(沒有/輕微肝纖維化患者，建議每6個月追蹤；嚴重肝纖維化/肝硬化患者，建議每3個月追蹤)。追蹤除了抽血看肝臟有無發炎外，還要搭配肝臟超音波及胎兒蛋白指數來看有無肝癌的發生。

🔸 C型肝炎：主要經由「血液」傳染
這也是近期診所群聚事件受到重視的原因。
C肝可能經由受污染的針具、血液、不安全的刺青或穿耳洞，以及未遵守感染控制原則的侵入性醫療行為傳染。

因此醫療院所執行抽血、注射、點滴等處置時，「一針、一筒、一次使用」及正確的無菌操作非常重要。
但不用過度恐慌！一般吃飯、握手、擁抱或共同生活，並不會因此感染C肝。

❓ C肝有疫苗嗎？
目前沒有C型肝炎疫苗，但現在的C肝已經大多可以治癒！
目前使用全口服直接作用型抗病毒藥物（DAA），多數療程約 8～12週，治癒率可達95%以上。
如果 Anti-HCV（C肝抗體）陽性，還要進一步檢驗 HCV RNA，才能確認目前體內是否仍有病毒。

📌 ABC肝簡單記：
🅰️ A肝：從「吃」進去 ➜ 有疫苗、不會慢性化
🅱️ B肝：血液＋體液 ➜ 有疫苗、可能慢性化、藥物只能控制無法根治
©️ C肝：主要是血液 ➜ 沒有疫苗，可能慢性化，但現在有藥物可以根治

🩺結語
B、C型肝炎最怕的不是感染本身，而是感染多年卻不知道！
即使GOT、GPT正常，也不代表沒有B、C肝。需要透過抽血檢查，才能了解自己的是否有罹患慢性病毒性肝炎以及是否需要施打疫苗。
早期篩檢、正確預防、需要時及早治療，才是遠離肝硬化與肝癌的重要關鍵。

07/09/2026

從110年開始本院承接ICOPE計畫
挑戰性與困難度逐漸攀升
拜科技所賜
詐騙集團橫行
層出不窮的新聞事件
還有政府部門廣告宣傳不足
讓長者們人心惶惶
面對任何「好康」的超值健康服務
都語帶保留或不理睬態度應對
導致追蹤介入與後測率完成不易

這五年來
為長者的健康服務費盡心力
計畫執行的講座、宣導活動
不斷地與鄰近社區合作取得資源
也修正轉介方式
盡量詳細說明提供衛教給長者
一再重複耐性傾聽與交流
並按自身經驗給予長者支持
只要肯開始永遠不嫌晚
認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱
每個面向的評估都非常重要‼️
足以影響老年生活品質問題
期盼每位長者都能獲得最佳照護服務🤝
#新竹國泰醫院關心您的安康❤️

05/09/2026

ICOPE醫事人員教育訓練
感謝基隆市衛生局的邀請
課程活動圓滿成功
為基隆市民帶來健康
辛苦第一線衛生單位
❤️

05/09/2026

#預防憂鬱找回自我
#長者內在能力檢測
❤️

31/08/2026

🚨 115年7月火災速報 🔭
全台發生866起火災🔥！
⏰高發時段：9-12時
⚡起火原因：電氣因素居首
🍳起火處所：廚房最危險
🏢建築類型：集合住宅最多
🩹造成11死15傷，主因為煙氣💨與灼燒🔥。
💡請注意用電，落實人離火熄！
🔗詳細數據請至消防署官網查閱：
https://www.nfa.gov.tw/pro/index.php?code=list&flag=detail&ids=113&article_id=21680

30/08/2026