What are the opening hours?

Monday 10:30 - 22:00 Tuesday 07:30 - 22:00 Wednesday 11:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 11:00 - 21:00 Saturday 07:30 - 19:00 Sunday 07:30 - 20:00

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此岸.彼岸, 北區和福街121號2樓, Hsinchu (2026)

28/08/2026

《身體航海誌｜Somatic Logbook》

我們如何在還沒有答案的身體裡，慢慢辨認方向。

為了一句扭轉的口令，我糾結了很久。反覆練習、感覺、推翻，再重新找字。

從「脊柱旋轉」，到「螺旋」，到感覺左右兩側彼此對合，再到某一次，忽然覺得——像是左右擁抱著中軸，脊柱一圈一圈，盤旋向上。

於是，暫時有了一個座標：
「左右擁抱中軸，盤旋向上。」可是如果最後只留下這句話，好像又哪裡不對。

因為有一天，後來可能只會記得：「老師說，扭轉就是要左右擁抱中軸。」🤣

然後，一段從身體裡慢慢長出來的經驗，又成了下一條教條。真正珍貴的，也許從來不只是最後抵達的座標。而是曾經怎麼迷路，怎麼懷疑，怎麼發現原來不是那樣，又怎麼在一個很微小的身體感覺裡，重新辨認方向。有時以為看見了陸地，靠近才發現只是一片霧。

有些比喻後來會被推翻，有些理解只能暫時成立。都沒有關係，那不是錯誤資料，那是航跡。人的身體大概也是這樣被理解的。

有些事情不能只被「知道」，它需要被感覺、被懷疑、被試過，甚至被推翻。像人的生命一樣，要活過。

所以，我想開始留下這些航跡。不只是記得最後抵達哪裡，也記得——
我們曾經怎麼走到這裡。

《身體航海誌｜Somatic Logbook》
我們如何在還沒有答案的身體裡，慢慢辨認方向。

#這些身體都曾經走過 #而我們當時所理解的 #也只是當時所在的位置。

12/07/2026

從
此岸．彼岸 Yoga Shala

走入

此岸．彼岸
A Place to Return.

有些改變，看似走遠了。
走著走著，才發現，
那些以為離開的日子，
其實，一直都在回來的路上。

這些年，瑜伽，
不只是瑜伽墊上的身體練習。
在山裡，
在行旅，
在閱讀，
在寫作，
也在每一天的生活。
於是，教室，不再只是教室。
身體教育、
閱讀、
寫作、
分享、
講座……
只是練習的形式不同。

真正沒有改變的，始終是練習。
有些事，要用日子活過。
從墊子到山行，
從呼吸到西藏，
從身體的感受，
到文字的書寫。

一路走來，那些在教室裡反覆練習的，
終究要放進生活。
一次次實踐，一次次驗證。
直到，那些刻意練習的，
慢慢成為生命裡自然的存在。

願這個空間，
承接每一次出發，
也迎接每一次回來。

此岸．彼岸
A Place to Return.

#心裡都有一張瑜伽墊
#此岸彼岸

03/07/2026

【前彎】

《橘子不是唯一的水果》這本書，
我一直很喜歡。

橘子不是唯一的水果。
人生，也不只有一種活法。
5月和6月，剛好走了兩座山。

很慶幸，
岡仁波齊轉山對我很仁慈。
也很感謝，
夫拉縱走沒有對我客氣。

沒有憑空而來的智慧。
每一座山，
都用不同的方式教會了我一些事。
有人前進，有人停下；
有人登頂，有人折返。
重要的從來不是做出和別人一樣的選擇。
而是能不能如實地看見自己，
並願意承擔自己的選擇。
登頂需要勇氣。
折返，也需要勇氣。

前彎，也不只是前彎。
它的核心，從來不是折得更深。
而是在停下來的邊界裡，依然能夠安住。
不與他人比較，也不向外尋求證明。
只是如實地看見自己。

這一期，我們會從肩胛、胸廓與呼吸開始。
很多時候，限制前彎的，不只是髖。
而是緊張的胸腔，以及身體早已習慣的代償。
當身體願意慢慢放鬆，便有機會重新整合。
讓肩胛、胸廓、脊椎與骨盆，
重新找回彼此合作的關係。

前彎，便不再只是伸展。
而是重新學習，如何與自己的身體相處。
慈悲，
讓我們願意接納不同。
磨練，
讓我們更誠實地面對自己。

——

7月6日（週一）20:15－21:30

一期十堂的前彎練習。

目前還有兩個位置。

如果你剛好也在這個階段。
歡迎一起練習。🌿

#見山不是山
#前彎

08/06/2026

《記得》

回台一週了。
回到教室。
很多學生和朋友都很興奮地問我：

「這趟旅程有什麼收穫？」

「有什麼特別感動的事嗎？」

老實說，
我常常一下子不知道怎麼回答。
現在回想起來，我甚至有些忘了病痛。
忘了那些止不住的咳嗽。
忘了那些風雪裡的喘息。
原來在阿里的那些日子裡，
我的感冒其實從來沒有真正好過。

一路咳嗽。

一路有痰。

一路在身體與高原之間慢慢磨合。

高原乾燥得厲害。
鼻腔常常帶著血絲。
喉嚨一癢，就是止不住的狂咳。
鼻涕、濃痰和血跡混在一起。
有時候看著衛生紙，
連自己都忍不住想：
「怎麼有點像肺結核病人。」

在札達看醫生時，醫生大致按一般高反與感冒處理。
但到了獅泉河，醫生明顯謹慎許多。
他讓我反覆呼吸。
胸前、背後、下肋腔，
一處一處用聽診器仔細確認。
那個過程持續了很久。
我一邊照著指示吸氣、吐氣，
一邊忍不住想：
他到底在聽什麼？
接著，
他又開始叫我搖頭。
「再搖。」
我搖了一下。
「大力一點。」
我又搖了一下。
醫生看著我說：
「敢不敢甩頭？」

我愣了一下。
心想：
這是什麼奇怪的診察流程？
直到後來才知道，
原來他是在測試有沒有腦水腫。
而我當下的反應竟然不是害怕。
只是覺得：
「哦，原來這樣是在測試腦水腫。」

現在回頭想想，
連我自己都覺得有點好笑。
好像很多時候，面對未知與風險，
我的第一個反應不是恐懼本身。
而是好奇。

後來醫生問我：
「妳這樣怎麼可能兩天走完岡仁波齊？」
打點滴的時候，
他聊起自己轉山的經驗。
最後有些不可思議地看著我。
彷彿不太明白，我是怎麼走完的。
而我只是笑笑地跟他說：
「其實我沒有想那麼多。」

一開始，
我想的甚至不是完成轉山。
而是：
我知道自己生病。
也知道卓瑪拉埡口沒有救援。
我只要先安全通過卓瑪拉埡口。

不是因為不怕。
而是正是因為害怕，
才更要清楚知道自己的底線在哪裡。

也正因為這份清楚，
所以我沒有先去想完成。
沒有先去想終點。
只是根據當下的身體狀況，
決定自己可以走到哪裡。
然後把注意力，放回眼前的路。
一旦決定了，
便心無旁騖。

直到現在回頭整理這段旅程時，
我才發現，
原來我是這樣渡過風雪、喘息與害怕。

而腦海裡始終難以忘懷的，
卻是那頭白臉、黑身體的氂牛。
毛髮蓬鬆得像搖滾樂團主唱。
遠遠站在草原上，
帥得很有個性。

我看著牠。

牠看著我。

我心裡想的不是拍照。
而是：
「不知道能不能摸一下？」
幸好張導及時阻止。
畢竟在他眼裡，
那可是一頭幾百公斤的氂牛。
而在我眼裡，
那只是個髮型很酷的新朋友。

還有驢子。
原本只是想拍牠。
沒想到牠竟信任到，
把鼻孔與牙齒都露給了我。
近到彷彿下一秒，
就要進入驢子的內心世界。

以及，
海拔四千五百公尺的湖邊。
冰冷的空氣。
冰凍的沙灘。
稀薄的氧氣。
我把身體倒過來。
不是因為倒立有多厲害。
只是單純好奇。
在這樣的高度，
血液會怎麼流動？
呼吸會變成什麼樣子？

我的咳嗽會不會突然咳不動？
身體對重心的感知，
又會不會和台灣有些不同？
很多人看到的是姿勢。
而我感受到的，
其實是環境。
是風穿過耳邊的速度。
是冷空氣進入肺部的感覺。
是身體與高原之間，
一場安靜而真實的對話。

---

現在回頭看，
浮現的都是一些小得不能再小的事情。
一頭白臉氂牛。
一顆驢子的門牙。
一支快融化的冰淇淋。
一陣當惹雍措的風。
一個蹲在牛糞牆前，
很認真研究牛糞味道的人。

以及那個每次高興拍照時，
總是同手同腳的自己。
明明是不太愛社交的人。
卻總在旅途裡，像個田野調查員。
對世界有問不完的問題。

為什麼？

怎麼會？

原來如此。

後來我才明白，
我真正擁有的，
或許不是完成旅程的能力。
不是征服高原的勇氣。
而是那份始終沒有消失的好奇心。

在身體不舒服的時候，
依然願意向前。
在感到害怕的時候，
依然願意理解。
在天地遼闊得近乎沉默的地方，
依然會對一頭氂牛產生興趣。
依然會想知道驢子的牙齒長什麼樣子。
依然會因為一陣風、
一朵雲、
一個孩子的笑容而停下腳步。

回台一週了。
我甚至忘了自己曾經一路都在生病。
倒是那頭白臉氂牛、
驢子的牙齒、
牛糞牆的味道、
當惹雍措的風，
至今仍讓人難以忘懷。

#企圖勾引一頭氂牛
#驢子的鼻孔與牠的內心世界
#藏北高原限定版驢牙
#沙灘皇冠的倒立之天空在我腳下
#曬乾的牛糞是高原普洱茶
#阿里大北線
#西藏旅行筆記

31/05/2026

凌晨 04:20，搭上 Trip.com 預約的接送車，離開蘭州，往中川機場前進。
天色還沒亮，街道安靜得有些陌生。

二十二天前，我從台灣一路飛向高原；而此刻，正沿著另一條路，慢慢回家。

機場裡已經排起長長的人龍。因為來得早，我排在 8 號櫃檯的第一位。

快輪到我辦理登機時，一位先生直接插進隊伍，站在我後面。
後方一位小姐先出聲提醒他插隊了，我也回頭確認，表示他確實不是原本排隊的人。

沒想到他瞬間惱火起來，指著我的鼻子大聲責罵，叫我閉嘴。
櫃檯人員了解情況後，並沒有替他辦理登機，而是請他重新排隊。

那位先生離開前，仍惡狠狠地瞪了我一眼。
而我看著他的背影，差點想對他吐舌頭做鬼臉。😝但~最後只是笑了笑。

背起背包，繼續往回家的方向走去。

從阿里的荒原、岡仁波齊的風、藏北草原的雲，到蘭州浴缸裡那場意外的黃河夢，一切彷彿都還停留在昨天。

此刻，坐在上海飛往桃園的航班上，我把這一路的文字慢慢整理著。
寫著寫著，忽然覺得喉頭有些緊，眼眶也微微發熱。

或許不是因為捨不得西藏。

而是直到此刻，才真正意識到，那些在高原上的日子，已經結束了。

岡仁波齊的風、古格土林的夕陽、當惹雍措的湖光、青藏鐵路窗外緩慢移動的山脈，還有那些在深夜裡咳嗽、胸悶，卻仍一步一步向前走的時刻。

原來都已經成為回憶。

包包裡還揣著過海關前沒吃完的酸奶麵包。
其實哪裡是不想丟掉麵包。
我只是捨不得放下西藏。
那是在離開高原的邊界上，用來提醒自己，那片荒原其實還沒有走遠的牽掛。

好像把它丟掉，那些在五千公尺高海拔上發生過的事，那些連呼吸都帶著寂靜的日子，就真的會被日常慢慢稀釋。

沒關係。

在飛機穿過雲層下降之前，我會一口一口把它細細地吃完。
把阿里的風沙、荒原的寂靜、岡仁波齊山腳下的風，還有那個在呼吸困難時依然一步一步向前走的自己，一起溫柔地吞嚥進身體裡。

就像把這段旅程好好收進心裡。
它不用被留在機場的棄置桶裡。
它會跟著我的呼吸，真正地、完整地，陪著我一起回家。

台灣快到了。

我知道，有些風景已經留在身後。
但有些東西，會陪著我一起回家。
而那個在阿里荒原裡被風反覆吹拂過的人，或許也會繼續陪著我，回到日常，回到教室，回到此岸。🌿

祝福自己。歡迎回家❤️

#西藏行腳
#阿里大北線
#岡仁波齊轉山
#從彼岸回到此岸
#在路上

30/05/2026

《過渡》 #從阿里的荒原流到蘭州的浴缸

世界從五千公尺的高度陡然降下。

那些在阿里高原的日子、在荒原上悠然踱步的氂牛，以及高原教給我的那些事，都還在腦海裡慢慢沉澱。

沒有了神山，沒有了聖湖，沒有了稀薄的氧氣，也沒有了那段直擊靈魂的轉山寂靜。

取而代之的，是蘭州街頭搶搭計程車的人潮、此起彼落的喇叭聲，以及俗世特有的匆忙。
那是人間的雜訊。
我沒有搭 Taxi。
轉身坐上一班普通的公車，看著窗外平凡的街景緩緩倒退。
中午在嘈雜的食堂裡，點了四道簡單的蔬食，細嚼慢嚥。
在博物館的玻璃櫃前，我看著那些千年前古人耕作的畫像磚。
線條簡單，卻藏著最真實的生存秩序。

因為訂房疏忽而多付出的七百元（人民幣），最後換來一間通透安靜的房間，以及一座浴缸。
熱水漫上來的時候，高原的風沙彷彿才真正被洗淨。

我原本，是想去中山橋看黃河的。
想看那條奔流的大河，如何穿過這座城市，如同高原的風穿過荒原。
但因為這場突如其來的插曲與折騰，我最終放棄了中山橋。
然而，在甘肅省博物館裡，我卻與另一種奔騰相遇了。
那是這裡的鎮館之寶——銅奔馬。
有趣的是，這匹馬之所以聞名，不只是因為造型優美，而是它那幾乎違反直覺的平衡感。
全身騰空飛奔，卻只用一隻腳支撐全身重量。
而那隻腳，正精準地踩在一隻飛鳥的背上。
於是產生一種奇妙的張力：
馬在飛，鳥也在飛。
時間彷彿被凝固在最快、最極致的一瞬間。

那是以動襯靜的極致，也是萬物無序之中，被匠人巧手捕捉到的絕對秩序。
沒能見到黃河的奔流，卻在這裡看見了生命力跨越兩千年的飛馳。
那一刻，隔著無數搶拍的人群與鏡頭，我的時間彷彿也跟著慢了下來。

原以為沒去看河是一種遺憾。

直到水氣氤氳，那些一路翻越埡口的喘息、荒原上的風、神山腳下的腳印，慢慢沉入心底。

我才明白，內在的秩序，早已重新歸位。
那是一匹正在飛奔的馬。
而此刻的我，只想安安靜靜地回家。🌿

#西藏行腳
#轉山之後
#回到人間
#在路上
#此岸彼岸
#見自己
#回家
#甘肅省博物館
#銅奔馬
#奢侈的寧靜

29/05/2026

醒來的時候，天還沒有完全亮。
車廂裡很安靜。
大家都還裹著棉被睡覺。
保溫杯放在桌上，列車一路向東。
這二十天在高原，住過大大小小的飯店和客棧。
沒想到最後，反而是在這列火車上睡得最沉。
我很喜歡火車奔馳時那種規律的、微微的搖晃感。
在靜止的房間裡，感知總是習慣性地向外擴散、保持警醒；但在這裡，整個空間都在移動。
那種粗糙卻穩定的震動，像一道動態的屏障，把所有雜訊都過濾在車窗外。
不需要去對抗，也不需要保持平衡。
只需要順應那個節奏，把身體交出去。
在這種被推著前進的被動安全感裡，大腦反而徹底放鬆下來。
窗外的高原正慢慢甦醒。
厚厚的雲層壓在天際，地平線卻留著一道細細的金光。
遠方的山脈只剩下淡淡的剪影。
昨晚原本想撐著等可可西里。
結果在火車溫柔的搖晃中，還是睡著了。
醒來時，列車早已駛過那片傳說中的荒原。
心裡卻沒有一點可惜。
這趟西藏走了二十天。
從拉薩到珠峰，從岡仁波齊到阿里無人區，從當惹雍措到尼瑪。
一路上見過太多壯闊。
而到了離開的時候，留下來的，反而是這些安靜的片刻。
昨晚的軟臥車廂裡，除了我之外，還有三位來自德國的女性旅人。
我們沒有太多交談。只是各自睡去，又在同一片高原的晨光裡醒來。
列車仍在前進。
搖晃著，把我們慢慢帶回現實。
今日將在蘭州停駐兩日。
從遺世獨立的神山聖湖，一路下沉到被黃河穿城而過的城市。
從高原的遼闊，回到人間的煙火。
天空一點一點亮起來。
我知道，
有些風景已經遠去。
有些風景，則會跟著我一起回家。

#青藏鐵路
#西藏行腳
#可可西里睡過頭了
#火車的微醺搖晃
#蘭州停駐
#途經自己

#高原的清晨
#旅途的尾聲

29/05/2026

零下幾度的氣溫，車窗外是鋪天蓋地的白，車內只有靜止的呼吸聲。原本以為會因為行程被耽誤而感到焦慮，但看著牠們踩在濕滑公路上的蹄印，聽著風聲，心突然就安靜了。高原上的這堂課，是犛牛用牠們不慌不忙的步調，幫我按下了生活的暫停鍵。

27/05/2026

昨天從尼瑪回拉薩。
早晨的巴木錯，安靜得像一場沒有醒來的夢。
日光把湖面鋪成一片細碎的碎銀，遠方的雪山橫在水天之間。
我站在風裡合十、單腳獨立。像一棵樹。
那一刻，我不再是任何人的老師，也不再需要去建立日常的秩序。
西藏的文明，帶著一種極度野性、卻又與天地萬物極度相容的秩序。
這裡的「信仰」與「文明」從來不是高高在上的教條，
而是讓人在最極致的孤獨與澄澈裡，安靜地過濾掉所有的雜質。
隨後，是滿地的紅嘴鷗在低空掠過。
我張開雙臂。風穿過鳥羽，也穿過我。
⸻
直到車行至當雄，漫天大雪毫無預兆地落下來。
整座山一瞬間被世界按下了靜音。
車流堵在雪線裡，油罐車停著，氂牛也停著。
全被冰封在白茫茫的秩序裡。
其實，我是愛玩的。
我下車，在雪地裡撒野蹲出了一個毫無尊嚴的「馬桶姿」（笑）。
前一秒還覺得自己像在經歷某種壯闊又艱難的高原試煉，下一秒卻只是個在雪地裡玩到不想上車的瘋子。
旅行最狠、也最迷人的地方就在這裡：
它不會成全我想成為英雄的野心，它只會把我徹底「鬆」開，讓我退回成一個最普通的人。
會冷、會累、會堵車，也會因為一場大雪，開心得像個小孩。
⸻
凌晨三點，在藏北某個沒有名字的黑夜裡。
高原咳嗽撕裂著胸腔，夜裡胸口發悶時，那種具體的恐懼，在黑暗裡冷冰冰地醒著。
在原本的生活裡，我習慣了掌控，習慣了用精準的呼吸去建立身體的內在秩序。
但在那種極致的缺氧裡，我發現自己無能為力。
平日裡的專業、經驗與意志力，在海拔四千五百公尺的寂靜面前，單薄得像一張紙。
人在高原久了，後來反而慢慢笑了。
我終於承認，人其實沒有自己以為的那麼強大，那些宏大的意義都是自己編給自己聽的。
但奇妙的是，只要我還能撐過那個黑夜，睜開眼看見清晨聖湖上亮起的第一道光，我又會明白——人，也沒有想像中那麼脆弱。
大自然不負責渡人，它只是無情地把我的高傲剝光，再漫不經心地放我一條生路。

二十天西藏大北線，結束了。
留在心底最後的，不是站在頂峰、大功告成的「抵達」瞬間。
而是很多甚至來不及拿出相機、毫無預兆的微小片刻：
是尼瑪午後那支在手裡快融化、卻甜得無比真實的冰淇淋；
是一路在荒原上不知道從哪裡冒出來、就這麼固執地跟著我走了一段的驢子；
是雪忽然落下來，雲忽然散開，巴木錯的湖面突然閃爍的碎光。
那是一種「失語」的狀態。
我站在天地之間，不再急著拍照，不再急著向世界證明什麼。
我只是很單純地，像路邊的一塊石頭、一頭氂牛、一粒雪花一樣，存在著。
⸻
今天，我選擇獨自坐上青藏鐵路，再一次穿越回放。
拉薩的煙火會在身後遠去，列車會帶著我，重新穿過這趟旅程的記憶。
這場從神山到藏北的漫長行走，終於要告一段落了。
世界沒有變，但我體內的某些分子，已經被這片荒野重新排列組合了。
再見，西藏。

#青藏高原 #藏北 #巴木錯 #當雄大雪 #岡仁波齊 #青藏鐵路 #一個人的旅行 #此岸彼岸

此岸.彼岸

28/08/2026

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